tag:blogger.com,1999:blog-91653910147463826182024-02-08T06:37:37.346+01:00Sport is freedom......!!!!!Triatlón,Maratón,Entrenamientos,Barefoot Running y mucho más....!!!Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.comBlogger124125tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-67344135560654651712018-06-03T11:59:00.000+02:002018-06-03T12:31:25.639+02:00Hasta la roca y vuelvo..!!!Hoy continuo con mis entrenamientos largos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nJ0zpbbZ2ECeqAPYjI_RRQ1Ja17rKzRwXZFIUIwFymeRymu1R2n5eRE26Y9GMd2dbWPrN3fWNaddKllbT3h5lvHyfZSmb6DQrl7R_-TDck0a1RR056cylOV_kwKHJw2jdaxdLJrIWx3t/s1600/IMG_20180603_092731.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nJ0zpbbZ2ECeqAPYjI_RRQ1Ja17rKzRwXZFIUIwFymeRymu1R2n5eRE26Y9GMd2dbWPrN3fWNaddKllbT3h5lvHyfZSmb6DQrl7R_-TDck0a1RR056cylOV_kwKHJw2jdaxdLJrIWx3t/s320/IMG_20180603_092731.jpg" width="320" /></a></div>
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Llevo unas semanas corriendo un par de dias por semana y un par de horas en cada entrenamiento y hoy quería estirar un poco más y he conseguido 32 kms en unas 3 h:30... Not too bad..<br />
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El objetivo es completar al menos, el dia de mi cumple, los 50 kms.<br />
<blockquote class="embedly-card" data-card-controls="0" data-card-key="f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75">
<h4>
<a href="https://www.relive.cc/view/e1132949963?r=embed-site">Relive 'Morning Jun 3rd'</a></h4>
</blockquote>
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<script async="" charset="UTF-8" src="//cdn.embedly.com/widgets/platform.js"></script><br />
Me quedan unos meses por delante para conseguirlo...ya veremos que sale :)<br />
SaludosEdihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-63964615610457116942016-12-18T13:24:00.003+01:002016-12-18T13:24:56.142+01:00Running with a wild fox in Madrid,Spain.This video shows how a fox try to run with me when I was training in Madrid.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/B3sKOxjR_hg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/B3sKOxjR_hg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Hope you enjoy it ;)Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-15767995627008265732016-02-07T22:29:00.002+01:002016-02-08T02:47:27.794+01:00Un paso detras del otro / One step after another<div>
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Entrenar en el sitio en el que vivo actualmente, es un reflejo de mi vida en Australia desde que llegué.</div>
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Nunca sabes que te vas a encontrar en el siguiente paso.</div>
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<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">Training at the place that I live actually its a reflection of my life in Australia since I arrived. You never know what you can find in the next step</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS_Vqls0d_O_zLun0b8pKOAtgqFTVYTlbE2BuEtn0GzTYGZ7oinKObvYKG3fdCx6WS9E8XAL9f-qxJfMjWQLkDuL20NGUMwt5AXR9FD44df7bs2vSkNwTp8B4drdTCttUpTdYwhf2TG_Br/s1600/IMG_20160207_060330532_HDR%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS_Vqls0d_O_zLun0b8pKOAtgqFTVYTlbE2BuEtn0GzTYGZ7oinKObvYKG3fdCx6WS9E8XAL9f-qxJfMjWQLkDuL20NGUMwt5AXR9FD44df7bs2vSkNwTp8B4drdTCttUpTdYwhf2TG_Br/s320/IMG_20160207_060330532_HDR%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjx8w-e9SbDzBj1AnO2oSqhmRiR_8gfxvFZmBkWHn9CAH6O8VAzBcwEDD5KXyLx__HHTWHzIeg6FlaRkd9KfM3B19dAh0f1cfialnjx_ngrKMEgozyNbTIUJuvbKp-t7B7RvoZOAVp6GtS/s1600/IMG_20160207_063812694%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjx8w-e9SbDzBj1AnO2oSqhmRiR_8gfxvFZmBkWHn9CAH6O8VAzBcwEDD5KXyLx__HHTWHzIeg6FlaRkd9KfM3B19dAh0f1cfialnjx_ngrKMEgozyNbTIUJuvbKp-t7B7RvoZOAVp6GtS/s320/IMG_20160207_063812694%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Después estar más de un año, entrenando muy poco y muy esporádicamente, es un alivio comprobar que algo queda. que a pesar del tiempo pasado, mi cuerpo vuelve a funcionar como antes. bueno, no como antes, que aún me falta, pero con buenas sensaciones.</div>
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<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">After a year training not to much and sporadically its a relief to see that something remains and despite the time that has passed my body works like before. Well not exactly but with goods vibes.</span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHlixL4f1_S8iNt7Ymqi_q5bpNDZtRZWlq6yDiIO-yLVheLpfp6jjrWBwhyphenhyphenFbl9sw3a_uVuH94iZBw-Jr3Z4pM8LzbKd1AG9K-ksUy9kZVVTfIW8MZc0OwcPZbafhAyHFK0-DpwHhhdoy/s1600/IMG_20160207_070017426%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmHlixL4f1_S8iNt7Ymqi_q5bpNDZtRZWlq6yDiIO-yLVheLpfp6jjrWBwhyphenhyphenFbl9sw3a_uVuH94iZBw-Jr3Z4pM8LzbKd1AG9K-ksUy9kZVVTfIW8MZc0OwcPZbafhAyHFK0-DpwHhhdoy/s320/IMG_20160207_070017426%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Vuelven a mi todas esas sensaciones olvidadas y todas esas conversaciones que uno tiene consigo mismo cuando entrena. Entras en un estado, mezcla de paz contigo mismo y de atención de tu cuerpo.</div>
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Difícil describirlo.</div>
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<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">Come back to me all those forgotten sensations and all those conversations you have with yourself.</span></div>
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<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">You enter in a state, mixture of pace and awarness of your body. Difficult to describe</span></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXe4x8JPAFh0r3Jor98cIOL5WaUgCkdT7zLHdy575s6IpA-qybOFizyh51pKmvubE7ITcsPAUuwfMYvVgH-EaCy-9akQ-rZjKjD3iiehX-QQpaOLLJA_2xZdJaSxfQHU_iCzSDHu_k_zd8/s1600/IMG_20160204_065611528%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXe4x8JPAFh0r3Jor98cIOL5WaUgCkdT7zLHdy575s6IpA-qybOFizyh51pKmvubE7ITcsPAUuwfMYvVgH-EaCy-9akQ-rZjKjD3iiehX-QQpaOLLJA_2xZdJaSxfQHU_iCzSDHu_k_zd8/s320/IMG_20160204_065611528%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Por supuesto, mi mente vuelve a hacer de las suyas y de nada vale que me diga a mi mismo: "Vale,hoy tranquilo, tranquilo, solo déjate llevar y nada de pensar en tiempos, ritmos, distancias, ni nada" . Pues eso, nada.....de eso nada.....Mi yo competitivo, sale haciendo de las suyas y me susurra: "Hombre, salir a soltar las piernas está bien....pero y si aprietas un poquito? Y si subes esas escaleras? y si ya que estás, subes esas cuestas? Y si ya que ayer hiciste 15 kms, hoy haces más?</div>
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<span style="line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">Of course , my mind returns to do what he want and nothing better to say to myself , "Okay , now quiet, peaceful, just let yourself go and nothing to think of times , rhythms , distances, or anything." </span></span></div>
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<span style="line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">Nothing to do ..... My competitive "me" out making mischief and whispers : "Man , go drop leg is fine .... but if you push a little what if you go up those stairs ? and if as you are , climb those hills ? and if you already did 15 kms yesterday , what about to do a little more today ?</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2lMb9wZGjbCv_x6-0s-bnG6EyO1UdCOWCkWvfGy3uMEcckcdHI30JqTgp6o6bR1ie6JCRLLfmZUJxSa2wZng1qlkfC_NI_2Nlk2HP244eSs9KflHWBy4udkjLadT3IE15FnqkYfGT67nX/s1600/IMG_20160204_070659277_HDR%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2lMb9wZGjbCv_x6-0s-bnG6EyO1UdCOWCkWvfGy3uMEcckcdHI30JqTgp6o6bR1ie6JCRLLfmZUJxSa2wZng1qlkfC_NI_2Nlk2HP244eSs9KflHWBy4udkjLadT3IE15FnqkYfGT67nX/s1600/IMG_20160204_070659277_HDR%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2lMb9wZGjbCv_x6-0s-bnG6EyO1UdCOWCkWvfGy3uMEcckcdHI30JqTgp6o6bR1ie6JCRLLfmZUJxSa2wZng1qlkfC_NI_2Nlk2HP244eSs9KflHWBy4udkjLadT3IE15FnqkYfGT67nX/s320/IMG_20160204_070659277_HDR%255B1%255D.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl1yDOtgriSp0mCYyIvc8rXHoH7RcUYht7hdoHqNG1mM_QcAIidIf0l3IrYYeWrRitfApaNcLPPPpKuoy3yvwjvAp3CUt1k8DnsbYZdM40WN_W0rSh27sgv3YwK5sBVyuUU3ikENyQp56T/s1600/IMG_20160207_065047081%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl1yDOtgriSp0mCYyIvc8rXHoH7RcUYht7hdoHqNG1mM_QcAIidIf0l3IrYYeWrRitfApaNcLPPPpKuoy3yvwjvAp3CUt1k8DnsbYZdM40WN_W0rSh27sgv3YwK5sBVyuUU3ikENyQp56T/s320/IMG_20160207_065047081%255B1%255D.jpg" width="179" /></a></div>
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Mi mente en estado puro,achuchandome siempre un poco más. Y yo intentando gobernar entre mi yo competitivo y mi yo conservador. Difícil equilibrio el gestionarlos a los dos, pero precisamente en ese equilibrio es donde me encuentro más a gusto. donde voy avanzando poco a poco en mis metas y objetivos.</div>
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Así que, todo parece indicar que estoy en la ruta de empezar a correr con más constancia.</div>
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En estos días he combinado entrenamiento con mis huaraches y descalzo, ya que tengo una magnífica playa para poder hacerlo.<br />
<br />
<span style="line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">My mind in pure state. And trying to rule between my competitive and my conservative. The difficult balance to manage both, but precisely that balance is where I am most comfortable, where I am inching my goals and objectives.</span></span><br />
<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;">So , it seems that I'm on the road to start running more consistently.
These days I combined training with my sandals and barefoot , because I have a great beach to do so.</span></span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmGHM3dhmDGC-_OFniT_YPQ7QamlQjIzMSpRxPczxM5MuifWJk04D35wkG9-wQLYvoXjz9CE12A8linQacJMfy3cs8TIK59OvlYK1Bu3biqUb6yZsaBBN0xB3895VkKz1FpGyWrGxOtD8F/s1600/IMG_20160204_060956204_HDR%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmGHM3dhmDGC-_OFniT_YPQ7QamlQjIzMSpRxPczxM5MuifWJk04D35wkG9-wQLYvoXjz9CE12A8linQacJMfy3cs8TIK59OvlYK1Bu3biqUb6yZsaBBN0xB3895VkKz1FpGyWrGxOtD8F/s320/IMG_20160204_060956204_HDR%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Los objetivos a medio plazo, son correr lo suficiente como para empezar a correr por las montañas que rodean Port Douglas.</div>
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Carreras a la vista hay varias, pero me llaman la atención un maratón y una ultra que se disputan por aquí....pero eso son palabras mayores y el tiempo dirá. Así que paciencia y a seguir entrenando.<br />
<br />
<u>Resumen de la semana / <span style="color: #6fa8dc;">Summary of the week:</span></u><br />
<br />
Lunes / <span style="color: #6fa8dc;">Monday:</span> 12.30kms / 01:18:27<br />
Martes / <span style="color: #6fa8dc;">Tuesday:</span> 14.36kms / 01:33:24<br />
Jueves / <span style="color: #6fa8dc;">Thursday:</span> 18.4 kms / 02:17:00<br />
Domingo / <span style="background-color: #6fa8dc;">Sunday:</span> 16.4 kms / 01:55:58<br />
<br />
Saludos a tod@s.</div>
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<br />
<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">The medium-term objectives are running long enough to start running through the mountains that surround Port Douglas.</span><br />
<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;">Carreras sight there are several, but my attention a marathon and ultra dispute over here .... but that is too big and time will tell. So be patient and keep training.</span></div>
<div>
<span style="background-color: #666666; color: #6fa8dc; font-family: inherit;"><span style="background-color: #999999;"><br /></span>
<span style="background-color: #999999;">Cheers everyone</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dWJ6taZ2zDxXYwJyD7kVh0g_RcfykxU1oe71euQ11zAJF9hyphenhyphenjRrmj44TB4a1Ca-YTA2Sm5yM8wkdFOJ39eAp4WCpGMyyWQjfKHFNi6brVXoZunE-DIORsoeMnol33fntWXdN5BtsibOZ/s1600/IMG_20160207_072326623_HDR%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dWJ6taZ2zDxXYwJyD7kVh0g_RcfykxU1oe71euQ11zAJF9hyphenhyphenjRrmj44TB4a1Ca-YTA2Sm5yM8wkdFOJ39eAp4WCpGMyyWQjfKHFNi6brVXoZunE-DIORsoeMnol33fntWXdN5BtsibOZ/s320/IMG_20160207_072326623_HDR%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-67994962623526603042016-02-02T03:13:00.000+01:002016-02-07T21:21:15.353+01:00Entrenando en un Paraíso.....Training in a Paradise ;)<u>Spanish:</u><br />
Hoy 3er día de entreno consecutivo, en mi paraíso particular.....<br />
Muy buenas sensaciones y muy buenas agujetas, las que tengo y las que me esperan.<br />
Pero contento de retomar otra vez una rutina ya casi olvidada. Muchos cambios en mi vida y muchas excusas también, han hecho que posponga lo que me motiva en mi vida diaria.<br />
14kms en 1h:30m aprox.<br />
<br />
Es simplemente la sensación de correr la que me motiva para hacer otras cosas, no sé si serán las hormonas que libero al hacer deporte...o lo que sea que libero....pero me hace sentir muy vivo.<br />
<br />
Con ilusión,también,de empezar a hacer en el futuro alguna carrera por estas tierras.<br />
<br />
En fin,despertando poco a poco a la bestia que me dice que no tengo que parar...que un poquito más....que ya no te falta nada,que si has hecho la mitad del recorrido ya está todo hecho porque "solo" queda volver.....todas esas cosas que me dice mi mente cuando estoy en marcha con un pie delante del otro.<br />
<br />
Hoy solo escribo como excusa para poder teclear de nuevo algo en este blog casi olvidado y para ir cogiendo ritmo poco a poco.<br />
<br />
<u>English:</u><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #212121; line-height: 24px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit;">Today 3rd consecutive day of training, in my own paradise .....
A good feeling and good stiffness, which I have and waiting for me.
But happy to return again a routine almost forgotten. Many changes in my life and many excuses also made to postpone what motivates me in my daily life.
14kms in 1h: 30m approx.
It's just the feeling of running that motivates me to do other things, I do not know if there is the hormones that I liberate when I play sport ... or whatever I liberate .... but it makes me feel so alive.
Forward also to participate in a race in the future in these land.
Finally, gradually awakening the beast that tells me that I have to stop ... a little more .... you do not need anything, if you've done half the route is all done because " only "is back ..... all those things that I said my mind when I'm going with one foot before the other.
Today I just write as an excuse to retype something almost forgotten in this blog and go slowly gathering pace.</span></span><br />
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<br />
<br />
Un saludo a tod@s y sed felices.<br />
Edi.Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-82051273506517151622014-10-23T02:21:00.000+02:002014-10-23T02:21:00.680+02:00Volviendo a la carga.......!!!!!!!Despues de varios meses sin publicar nada, aqui os muestro la razon de no hacerlo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHpCBMJEjG4J6IO6JMDbMW7sfQN1gvVFk12IUfoY6xOfb_DcK7pYsYs6rERoIZrXXLl2QtYRXsVH_LAy_R51tsmS4KKwm8asrviu8FAodNhC5ZHeploRN-qABy4SqQ9P7B2t5lGAoS_KPx/s1600/IMG_20140929_111858750_HDR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHpCBMJEjG4J6IO6JMDbMW7sfQN1gvVFk12IUfoY6xOfb_DcK7pYsYs6rERoIZrXXLl2QtYRXsVH_LAy_R51tsmS4KKwm8asrviu8FAodNhC5ZHeploRN-qABy4SqQ9P7B2t5lGAoS_KPx/s1600/IMG_20140929_111858750_HDR.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<br />
Recientemente he cambiado de pais y ahora toca entrenar aqui...despues de pasar varios meses trabajando para realizar este sue#o.<br />
Ahora que ya estoy medio establecido, toca volver a la rutina del entrenamiento, que ya me hacia falta..!!!!<br />
Entreno de hoy:<br />
14 kms por la playa (la arena un poco blanda, asi que esfuerzo a#adido ;) en 1:28:42, poer supuesto barefoot, en ayunas.....y sin agua (recordare llevarmela para la proxima).<br />
<br />
Mucha suerte a tod@s y sed felices...!!!!!!!!Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-46503670193449287692014-08-01T13:00:00.001+02:002014-08-01T13:01:57.172+02:00YA NO SOY DEPORTISTA.Pues si, YA NO SOY DEPORTISTA,este es el mantra que me repito de vez en cuando desde hace unos días.<br />
¿Y porque hago esto? - Muy sencillo. Me he dado cuenta que empiezo a vivir de rentas, de recuerdos, deportivamente hablando y no quiero caer en la auto-complacencia de lo que solía hacer y lo que solía ser.<br />
<br />
Estos meses han sido de muchos cambios y quizás me he excusado en ellos para no hacer lo que tengo que hacer y lo que me gusta hacer, que es CORRER.<br />
Hay otros deportes a los que me acerco y otros a los que me acercaré, pero correr por si solo, me pone en orden,me centra y me da esplendor...todo en uno.. jejeje.<br />
Así que tengo que seguir corriendo para mantenerme sano y en forma, tal y como he venido haciendo estos últimos años. Hay miles de motivos por los que correr y creo que un día haré una lista personal (si no la he hecho ya) de los beneficios que me aporta y las sensaciones que me aporta.<br />
<br />
Pero hoy,estos días más bien, estoy rebelandome contra mi mismo y diciendome en voz alta: SAL A CORRER YAAAAAAAAAAA...!!!!!!!!!.<br />
<br />
Parece mentira que siempre necesitemos auto-estimularnos para no perder de vista nuestro rumbo y no dejar de lado nuestras prioridades. A veces, nos dejamos llevar por nimiedades y olvidamos el verdadero y sencillo objetivo que nos habíamos marcado: ESTAR SANO Y SER FELIZ EN ESTE PROCESO.<br />
<br />
Yo lo consigo mediante mi modo de alimentación PALEO y CORRIENDO. No hay mucho más misterio.<br />
Sin embargo,mi personalidad es de cimas y valles e intento adaptarme a ella. A veces estoy arriba y a veces abajo,lo que desde mi punto de vista es más divertido que tener una personalidad lineal ;)<br />
<br />
Este post lo escribo solo para "vomitar" hacia fuera que tengo que ponerme las pilas ya y que no tengo que abandonar mi blog.....y para deciros que estoy volviendo a la buena senda de nuevo.<br />
<br />
Llevo sin escribir desde Noviembre, 9 meses ya, y me tocaba ponerme al dia.<br />
Como siempre,escribo para mí,pero si en el camino ayudo a alguien o alguien se identifica conmigo y podemos intercambiar impresiones,pues fantástico..!!!<br />
<br />
Resumen de estos 9 meses: cambio de ciudad y trabajo. Con un trabajo que me consumía mucho tiempo y pocas salidas para entrenar.<br />
<br />
Nuevos cambios a la vista: cambio de ciudad y país, con lo cual tengo que preveer que no debo caer en los mismos errores que he caido estos meses. Nota mental archivada.<br />
<br />
En resumen, estoy intentando volver a mis principios y recordar todo lo que daba por aprendido. Así que vuelvo a "agarrarme" a mis entrenamientos con uñas y dientes. Sigo teniendo que ser humilde con mis sesiones y medir mis fuerzas para recordar hasta donde puedo llegar.......y llegar un poco más.....jejeje.<br />
<br />
Entrenamiento de hoy: 1 hora con huaraches + 30 minutos barefoot = 1h:30´ de satisfacción.<br />
<br />
BE HAPPY,BE FREE,BE BAREFOOT...!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU7IlBhuMdRtqlZOeZWnPimthIeQYxqPWhI-UFlR8AHedGkO1PfnivveTBaFwkkEUyGaBYbiGucpsIu6WNtxUWbz7ZZfT8C6tGIotJLmdD4If4IMObyUdnNjO3-Bb0kEGxAmxAGIk2e0PG/s1600/ave-fenix-463906%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU7IlBhuMdRtqlZOeZWnPimthIeQYxqPWhI-UFlR8AHedGkO1PfnivveTBaFwkkEUyGaBYbiGucpsIu6WNtxUWbz7ZZfT8C6tGIotJLmdD4If4IMObyUdnNjO3-Bb0kEGxAmxAGIk2e0PG/s1600/ave-fenix-463906%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-78120888317874228632013-11-17T21:58:00.001+01:002013-11-17T22:00:26.086+01:00Viviendo sencillo.Este mes cumple 3 años este blog y nunca pensé que llegaría a aguantar tanto tiempo escribiendolo,la verdad ;)<br />
Releo <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2009/11/un-poco-de-mi-historia.html" target="_blank">mis comienzos</a> y recuerdo maravillosas sensaciones y muy buenos momentos que he vivido desde entonces.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
En estos 3 años he probado diferentes <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2009_12_01_archive.html" target="_blank">modos de entrenamiento</a>,ropa técnica,<a href="http://www.efisioterapia.net/articulos/programa-entrenamiento-ejercicios-propioceptivos-rodilla" target="_blank">ejercicios para mejorar el entrenamiento</a>, gadgets para evaluar mi progresión,dietas deportivas,maneras de superar mis límites....he superado lesiones,enfermedades y retos mentales.<br />
He entrenado y <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2010/01/sensaciones-7-semana.html" target="_blank">filmado bajo lluvia</a>, <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2011_05_01_archive.html" target="_blank">con un sol de justicia</a>,<a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2010/01/sensaciones-8-semana.html" target="_blank">al amanecer</a> y al anochecer....<a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2013/03/1-subida-la-mola-matadepera-cataluna.html" target="_blank">en la montaña</a>,en la playa,de dia y <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2011_01_01_archive.html" target="_blank">de noche</a>....<a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2011/06/como-nadar-y-guardar-la-ropa.html" target="_blank">en el agua</a> y en tierra.<br />
He probado a entrenar en ayunas, con distintos tipos de alimentación,con suplementos energéticos...sin ellos, bebiendo solo agua,combinando isotónicos.<br />
<br />
He estado <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2012/05/2-tostadas-1-taza-de-te-160-kms-en-bici.html" target="_blank">buscando mi límite</a> y siempre intentando superarlo,buscando aventuras nuevas por el solo hecho de disfrutarlas.<br />
<br />
He corrido,ido en bici y nadado. Corrido <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012descalzo.html" target="_blank">descalzo una maratón</a>, <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2012/12/mis-primeros-50-kms-corriendo.html" target="_blank">50 kms en asfalto</a> o más de 30 kms en montaña. He ido <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2012_08_01_archive.html" target="_blank">en bici desde Alicante a Granada (514 kms)</a> . He nadado de dia o de noche.<br />
<br />
Y he vivido muchos momentos mágicos y algunos amargos (que solo los entiendo como positivos y para sacar una lección para mejorar).<br />
<br />
Y después de probar tantas cosas,me encuentro en un punto en el que la vuelta a la sencillez es mi manera actual de entender las cosas.<br />
<br />
¿En que consiste esa sencillez? Muy sencillo ;) <br />
<br />
-Ropa de entrenamiento mínima.<br />
-Calzado mínimo.<br />
-Dieta Paleo.<br />
-Actitud positiva.<br />
<br />
<u>Ropa de entrenamiento mínima: </u>Unos shorts cortos (si es posible con perneras de lycra por debajo,para evitar rozaduras en las piernas,para entrenamientos largos), una camiseta de algodón (las técnicas irritan..sobre todo los pezones..!!!), gorra si hace calor y gafas de sol.<br />
<br />
<u>Calzado mínimo:</u> <a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/2013_06_01_archive.html" target="_blank">Huaraches</a> como único calzado,tanto para asfalto como para montaña. Atras quedaron mis zapatillas "amortiguadas" ( de 100 y pico €,con colores "molones" y muy "técnicas")<br />
Actualmente trabajo en sacar adelante mi propia marca de huaraches,testada y probada.<br />
<br />
<a href="http://sportisfreedom.blogspot.com.es/search?q=paleo" target="_blank">Dieta Paleo:</a>Otra vez más, una vuelta a la sencillez a la hora de comer y una manera optima (para mi) de alimentación.<br />
<br />
<u>Actitud positiva: </u>Pues eso :)))<br />
<br />
El entrenamiento me ha servido para extrapolarlo a mi vida personal y deshacerme también de lo superfluo y quedarme solo con lo esencial. Estoy en una etapa de desprendimiento material y solo quiero tener lo necesario y lo que utilize....la de cosas que estoy tirando o regalando. También he probado el <a href="http://proyecto333.org/" target="_blank">proyecto 333 </a> para tener un armario,limpio,ordenado y utilizable al 100%. Intento comprar local y producto nacional, siempre que es posible y lo más ecológico.<br />
<br />
Todo esto me sirve para simplificar mi vida y mi entrenamiento y para conseguir resultados más eficientes en las dos áreas...........Y AÚN SIGO TRABAJANDO EN ELLO...!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZPv7v8QySf5HztsSH_UZc2qPXWk5mZH5Nc4jbSu2wXavJh0AD2g6qi_huuu40hcfwsHZHxXaFg514mCIQBynhIlM83CBfvaHYwA60gdT_YSK7E3sTtF0WWJFDtAU-r3o-omuIkhg2k_l/s1600/keep+it+simple.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZPv7v8QySf5HztsSH_UZc2qPXWk5mZH5Nc4jbSu2wXavJh0AD2g6qi_huuu40hcfwsHZHxXaFg514mCIQBynhIlM83CBfvaHYwA60gdT_YSK7E3sTtF0WWJFDtAU-r3o-omuIkhg2k_l/s320/keep+it+simple.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Abrazos tribu...<br />
<br />
<br />
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-3956854072833325092013-07-11T21:57:00.002+02:002013-07-11T22:02:49.751+02:00Bici + huaraches x montaña + bici = 6h 27´Este domingo pasado repetí entrenamiento y conseguí hacer un tiempo total de casi unas 6 horas y media.<br />
<br />
En principio tenía previsto subir hasta las 7hrs pero un calor sofocante, el no haber entrenado en 3 semanas y un exceso de confianza y de euforía en la 1ª parte del entreno (en bici) dió al traste con el entreno.<br />
<br />
Por otro lado, estoy empezando a usar geles y barritas energeticas para ver si noto mejorias en el entreno y parece que algo se nota, así que seguiré probando sabores y marcas.<br />
<br />
Mis huaraches ya estan petadas, se nota la suela muy blanda, así que tengo que ir pensando en renovarlas y estoy pensando en hacerme unas un poco mas robustas y mejoradas...vamos a por la version .3 ;)<br />
<br />
Por lo demas no hay mucho que comentar porque el entreno es un calco del entreno del otro dia...con un poco más de perdida...un poco más de arañazos.....un poco más de sed......asi que os dejo un poco más de videos:<br />
<br />
<br />
Comienzo por montaña:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/xHNOt4WWA00?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Enseñando mi riñonera "tuneada":<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/1ALYFASI8F8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Llegada al Castell de Pera:<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wrCll0wGY-k?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
"Petando":<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/57K4lhKTK3Q?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Corriendo por el filo:<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/kRAuHt6uDdg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Corriendo por el filo (2) "suerte":<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/cq5mSDk4Iow?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Hitos y un espejismo:<br />
<br />
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</div>
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</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4TRS3aY6FUs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Tumbas y sepulcros..!!!!! :<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/0kRrY4-8KGg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Toma de decisiones .......fin de la historia:<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Pi7nobL7BO8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-8776126840105927302013-06-18T20:28:00.001+02:002013-07-11T22:02:37.082+02:00Bici + huaraches x montaña + bici: TOTAL : 6hrs 23´Este domingo hice un entrenamiento combinado de bici + carrera por montaña + bici de nuevo.<br />
<br />
- Un 1er tramo de bici entre Sabadell y Sant Llorenç de Savall - 23 kms en 1hr.<br />
- Un 2º tramo de montaña con huaraches entre Sant Llorenç de Savall - La Mola - Sant llorenç de Savall -<br />
24,85 kms en 4h,28´<br />
- Un tramo final entre Sant Llorenç de Savall y Sabadell - 24,23 kms en 56´.<br />
<br />
Sensaciones:<br />
<br />
1º de todo decir que llevo mas de 2 años entrenando con mi bici nueva....y me las daba de que controlaba un poco el tema....pues bien, después de hacer cientos de kms con ella...incluidos 514 kms en 3 dias Alicante - Granada, además de haber participado en algunos triatlones, incluido un half (Arenales 113).<br />
Pues bien, como decia, cuando creia que controlaba un poco el tema....el otro dia me hacen dar cuenta de que VOY CON LAS RUEDAS DESHINCHADAS TODO ESTE TIEMPOOOO..!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Pues si, las ruedas de la bici aguantan hasta 10 bares de presión y yo las hinchaba con mi hinchador de mano a tope y me daba unos tristes 2,5 bares aprox. Al hincharlas el otro dia a unos 7 bares......no podeis imaginar las sensaciones que tuve....las cuestas no eran tan cuestas....!!!!!...cuando pedaleaba la bici se movia más...!!!!...jajajaja...bueno, me lo tomaré como que he entrenado mas duro durante este tiempo y no como que soy tonto de capirote...!!!!<br />
<br />
En fin, a lo que iba....Sensaciones:<br />
<br />
Sensaciones muy buenas en bici, como siempre forzando un poco la maquina ya que tenia ruedas "nuevas" y eso me daba alas. Aunque mis tiempos no son buenos en cuanto a velocidad, me centro más en acumular volumen de momento.<br />
Después al calzarme las huaraches y salir corriendo, mis sensaciones no eran muy buenas...es lo que tiene estar varios dias...o un par de semanas sin entrenar bien...que las piernas te pesan.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/mg3g_D4ARZ4/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/mg3g_D4ARZ4&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/mg3g_D4ARZ4&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
Pensé que tendría las mismas sensaciones que la última vez que hice este mismo entreno (con una distancia menor corriendo) y que tendría que hacer todo el camino andando y padeciendo...pero....tuve algo más de energía (por eso llegué hasta La Mola).<br />
Tambié ayudó el que me llevé un par de geles, algo de isotónico y conocía donde podia beber por el camino.<br />
A pesar de todo, me quedé corto de solido y liquido (nota para la próxima salida: llevate bastante de comer y beber)<br />
Las huaraches se siguen comportando de manera fantástica, aunque se me despegó una de ellas y es que la verdad le pego buenos tutes por la montaña.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgji0t7tAxvA2zbcjxykiJiBXA1PL5cK2BeKBOC3mRIG4bttRXGhgG9HDqgXdU6V_BvThaO1U2ubIFbPdAFsBQ23dGyWSsR6fT0WjUDJ3EWaMch9Zb84pD-cG6CxjxG5KfSSrSdwrNWiXiN/s1600/IMG_0869%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgji0t7tAxvA2zbcjxykiJiBXA1PL5cK2BeKBOC3mRIG4bttRXGhgG9HDqgXdU6V_BvThaO1U2ubIFbPdAFsBQ23dGyWSsR6fT0WjUDJ3EWaMch9Zb84pD-cG6CxjxG5KfSSrSdwrNWiXiN/s320/IMG_0869%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Pero bueno, para eso estan para destrozarlas corriendo..!!!!!!!<br />
<br />
Por otro lado, también me perdí. Cogí un camino que no era y me costó casi una hora volver a encontrar el camino bueno.<br />
También encontré sitios casi misticos:<br />
A nivel del suelo.... <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/oiFxFYgMHEg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
...y un poco más alto:<br />
(esto va a doler..!!!!) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/kwgCNza1SK4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Y llegada a La Mola:<br />
(el entreno ya está hecho...solo queda volver..)<br />
<br />
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</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Ez3IFZmC7Ck?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Después de casi 3 horas y media de entreno, empezaba a sentirme algo cansado, la verdad, pero quería seguir :)<br />
<br />
Otros sitios que encontré:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG3r8IVPs365o_uaGCJ6GM5EnlGU9BYcoNvLkz0CvHG1lsGA1Vwir-cobJXN5fh1XUMDG0EgVM8Z8XVj8BC5WdgXDR3R6FBv7iQU5r5uB5YE5kS0KIFjvGm9L4LvPp7IzbtXwpgfRvxjQM/s1600/IMG_0857%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG3r8IVPs365o_uaGCJ6GM5EnlGU9BYcoNvLkz0CvHG1lsGA1Vwir-cobJXN5fh1XUMDG0EgVM8Z8XVj8BC5WdgXDR3R6FBv7iQU5r5uB5YE5kS0KIFjvGm9L4LvPp7IzbtXwpgfRvxjQM/s320/IMG_0857%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
La casa de Joan Salvat Papasseit donde dicen que se inspiró para su poema "La casa que vull":<br />
<a href="http://www.cancioneros.com/nc/1715/0/la-casa-que-vull-joan-salvat-papasseit-lluis-llach" target="_blank">poema</a><br />
<br />
<br />
En conclusión fué un buen entreno que me enseñó como siempre cosas nuevas...algunas de perogrullo y otras un poco mas personales, pero todas muy positivas para próximas salidas.<br />
<br />
Abrazos y saludos para tod@s...!!!!!!!!!!! <br />
<br />
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-2787522223310635572013-04-21T15:47:00.000+02:002013-04-21T15:47:33.466+02:00Hay dias..........Hay dias.......<br />Hay dias en que todo sale...no como uno quiere pero las piezas van encajando..<br />No sé de que manera...pero van encajando....<br />Hoy he salido a entrenar y en el camino me he encontrado entre otras cosas:<br /><br />-Una concentración de Harley Davidson....con sus moteros y exhibiciones sobre dos ruedas.<br />-Caballos pastando por el campo....<br />-Caminos nuevos de montaña.....<br />-Gente maja que me pregunta lo de siempre....,a saber: que demonios hago corriendo con sandalias....<br />-Un grupo de unas 40 personas que me han aplaudido y todo.(?)<br /><br />Hoy me ha salido un entreno de bici + correr por montaña + bici ( 25kms + 12 kms + 25 kms )<br /><br />Al finalizar el entrenamiento,me doy cuenta de que el marcador de mi bici ya acumula + de 5.000 kms.Me doy cuenta también de que llego vacio...o sea que he entrenado a tope (aunque una parte pequeña de mi cerebro se niega a admitir que tengo tope...).<br /><br />Y me doy cuenta de que hay dias en los que las cosas salen,los resultados se acumulan y te dan un bonito nº y que hay gente ahi afuera que siente pasión como uno por lo que hace,sea lo que sea que haga...ir en moto,criar caballos,ir en bici o simplemente correr...cada cual a lo suyo...pero con pasión.<br /><br />Y en estos dias,me siento feliz de estar vivo,de tener una pasión (o varias) y de sentir cierta armonia con mi entorno,aunque sea y piense diferente a mi.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9xA6R3z3605YiSzchTqGZDiIvVMz1NLFrhPGogyRdDZuUq6LQsg9lrjs7lY0shUerwmAi7ZzD3eSmZmjDzOtmZnsK21yXBH2yRGlXNkAn7RrXbZ6FLMs5JCpgEFUp-XDRqKdyvOHTA9-/s1600/IMG_0627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9xA6R3z3605YiSzchTqGZDiIvVMz1NLFrhPGogyRdDZuUq6LQsg9lrjs7lY0shUerwmAi7ZzD3eSmZmjDzOtmZnsK21yXBH2yRGlXNkAn7RrXbZ6FLMs5JCpgEFUp-XDRqKdyvOHTA9-/s320/IMG_0627.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXg9mM-pEfRpIBzuU1oDKrBWwn4nudpoFjhUWdYFRX43jeFffAwdm1UCiMr6iKq1b_XYZzHJZdO_fHHKuvFgKWmZNzZQ7Qem67XRlRpIV6T5vtQLlVFf-8AzedwlKq7mbLkFEoLrMyVSj0/s1600/IMG_0630.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXg9mM-pEfRpIBzuU1oDKrBWwn4nudpoFjhUWdYFRX43jeFffAwdm1UCiMr6iKq1b_XYZzHJZdO_fHHKuvFgKWmZNzZQ7Qem67XRlRpIV6T5vtQLlVFf-8AzedwlKq7mbLkFEoLrMyVSj0/s320/IMG_0630.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPGGcwrvXnugEOT5zUFqFaW0cKvUKqTqcPzlAsfp_bDmNS51UjVPYYgjAeEgsJ3GCvkIw-PXwgrduR_0BYtOl1Xy8_0gpvId6teYFIBg8etF5omT0wSGAI-7XL52fR74M46q8APL9GZ4O1/s1600/IMG_0635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPGGcwrvXnugEOT5zUFqFaW0cKvUKqTqcPzlAsfp_bDmNS51UjVPYYgjAeEgsJ3GCvkIw-PXwgrduR_0BYtOl1Xy8_0gpvId6teYFIBg8etF5omT0wSGAI-7XL52fR74M46q8APL9GZ4O1/s320/IMG_0635.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-cm3esAGZNuGrSvcgxpRd9YCesWQ6HCAUltdxRTpx-i6Vd14wbgOKQlT6EZFGZ2GirX6C8O8smyCskUDE_LNom4Xtg9W4tETdw7yJqhW_MQfw8T-jo_nobKOVHq3v_Ay73Yrjnr-Wk92/s1600/IMG_0636.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-cm3esAGZNuGrSvcgxpRd9YCesWQ6HCAUltdxRTpx-i6Vd14wbgOKQlT6EZFGZ2GirX6C8O8smyCskUDE_LNom4Xtg9W4tETdw7yJqhW_MQfw8T-jo_nobKOVHq3v_Ay73Yrjnr-Wk92/s320/IMG_0636.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUOZiyI5JJikIEhkSoHNJ38NhXYa56uPs8PM9_IRN3qLB_aIRtd70pbJTYSXZusEtrtHrFkZUYhlpnYd4ROHazt6ky6_KAdjM3IA9jekhu2NeH9v3KTwLm536pdXoKdhzt5Haohx3muT9g/s1600/IMG_0637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUOZiyI5JJikIEhkSoHNJ38NhXYa56uPs8PM9_IRN3qLB_aIRtd70pbJTYSXZusEtrtHrFkZUYhlpnYd4ROHazt6ky6_KAdjM3IA9jekhu2NeH9v3KTwLm536pdXoKdhzt5Haohx3muT9g/s320/IMG_0637.JPG" width="240" /></a></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-51675014317870576492013-04-14T22:06:00.001+02:002013-04-14T22:06:23.364+02:00Ha nacido nuestro hermano mayor.....MinimmoYa ha nacido nuestro hermano mayor, minimmo.wordpress.com y ya está dando sus primeras pataditas....<br />
Aqui podeis ver el 3er post sobre la dieta Paleo<br />
<br />
<a href="http://minimmo.wordpress.com/2013/04/14/la-dieta-paleoimpresiones-tras-2-meses-de-seguimiento/" target="_blank">2 meses de Paleo</a><br />
<br />
Espero que os guste.<br />
Un saludoEdihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-75664220032761594552013-03-18T23:48:00.000+01:002013-03-19T07:35:13.088+01:00Maraton Barcelona 2.013Escribo estas lineas el dia después de correr el Maratón de Barcelona 2.013 y con las sensaciones aún frescas de lo ocurrido ayer antes,durante y después de la carrera.<br />
<br />
Esta carrera la he afrontado con mucha tranquilidad antes de la salida y con explosión nada mas comenzarla.<br />
Estuve muy tranquilo los dias antes de la competición y los momentos antes de la salida...en un estado casi Zen :)<br />
Pero cuando salí, a los 2 kms, no aguanté el ritmo tranquilo que llevaba la gente y salí a mi ritmo y disfrutaba "jugando" con los cambios de ritmo...ahora iba rápido...ahora metia más cadencia a mis pasos y apretaba más....iba de un lado a otro para adelantar...en fin me lo estaba "pasando pipa".<br />
<br />
Había decidido salir a correr por 1ª vez una carrera sin el sensor de velocidad, solo tiempo y sensaciones...nada más. Y la cosa parece que funcionaba, ahora bien, las pegas empezaron con mis huaraches. Antes del km 21 ya se me habian roto los cordones 2 veces, y tuve que parar a reanudarme las huaraches y perdiendo entre 3 o 4 minutos por vez.<br />
Pero bueno, no pasa nada- pensaba- lo recomponemos y seguimos. Y así fué y no noté ninguna disminución en mi energia durante estas 2 paradas "técnicas".<br />
<br />
En el km 21 y ante la 3ª rotura de cordones de "mis zapas", la cosa cambió. Despues de unos interminables 5 minutos conseguí reconstruir los cordones e intenté salir para continuar con mi ritmo.....pero mis piernas se convirtieron en "piernas de madera" que se negaban a continuar,casi ni a correr...corria a paso de tortuga.<br />
La verdad es que me costó mucho volver a coger algo de ritmo y continuar corriendo,pero insistí y pude continuar.<br />
<br />
Por otro lado, en la salida habia llovido algo y mis huaraches se revelaron como "NO-WATERPROOF" o lo que es lo mismo,que con el agua no se llevan bien.Al haber llovido un poco,mis pies se mojaron y la goma de mis huaraches tambien...con el paso de la carrera y el cese de la lluvia,mis plantas de los pies y mis dedos empezaron a friccionar....como resultado parecia que tenia otro juego de dedos debajo de los mios...asi era el tamaño de las ampollas que tenia durante la carrera.<br />
<br />
Pero bueno,obvié el dolor y seguí.Estaba dispuesto a continuar y quería hacer tiempo,pero a estas alturas ya me daba cuenta de que me tendría que contentar con llegar. En estos momentos ya iba por el km 35 mas o menos y me dí cuenta (aunque ya lo sabia) que tendría que haber entrenado algo durante los meses anteriores....que lo de correr sin entrenar solo lo logran unos pocos.<br />
<br />
Con todos estos pensamientos en la cabeza,me centré en "agarrarme" a la carrera,desechar antes de que aparecieran los pensamientos negativos y centrarme en la respiración y en el ritmo.<br />
Sobre el km 38-39 empezó mi verdadero Via Crucis y me costó mucho permanecer lúcido y centrado.Las piernas se me acalambraban,las ampollas las notaba cada vez mas,los pezones sangraban y yo empezaba a descontar kms........ya queda menos...tengo que llegar como sea.<br />
<br />
La llegada a meta fué muy emocionante,aunque estaba algo decepcionado por el tiempo que iba a hacer.Tiempo final 3h:45".<br />
Pero al reflexionar con posterioridad me doy cuenta que no habré hecho el tiempo que quería,no estoy contento con la carrera,pero no me desanima porque ya se lo que puedo mejorar...como siempre tengo que aprender y solo lo podré hacer equivocandome y rectificando.<br />
<br />
Para los que corristeis,muchas felicidades y enhorabuena,...!!!!!<br />
Para mi compi Fernan,mi mas sincera enhorabuena por su tiempazo de 3h:30..!!!!!<br />
<br />
Y para los que no pudisteis ir.....aqui los videos:<br />
<br />
<br />
Antes de la salida:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ftS0R155jsk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
La salida:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CYnXwN7MBac?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Km 30 y sufriendo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/g3tbustdUz0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Pasando por el Arco del Triunfo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/lh9VrYjHxOU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Km 39 sufriendo y sangrando:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/v34L-HcllhY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Llegada a meta:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/VAAZ4lC4nbE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-21234137677969794112013-03-03T21:24:00.000+01:002013-03-03T21:39:38.239+01:001ª Subida a La Mola (Matadepera-Cataluña-Spain)Esta mañana he comenzado mi entrenamiento por tierras catalanas...que ya le tenía ganas y la verdad es que no me ha decepcionado nada.<br />
He subido hasta <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/La_Mola" target="_blank">La Mola</a> una montaña de 1.104 metros y una formación geologica muy particular dotan a esta montaña de una belleza muy particular.<br />
Hay varios senderos para subir y yo he elegido el <a href="http://ca.wikipedia.org/wiki/Cam%C3%AD_dels_Monjos" target="_blank">Camí dels Monjos</a> desde Matadepera,completando unos 12 kms y medio en casi un par de horas (a veces corriendo,a veces andando,parando para ver el monasterio..en fin,tranquilo) entre subida y bajada.<br />
<br />
He hecho el recorrido en huaraches ya que el dia soleado invitaba a correr con poca ropa y a pesar de que he empezado con un poco de frio porque llevaba pantalones cortos y huaraches sin calcetines...después el dia y el calor de correr han hecho que me desprendiera de mi cortavientos y de la 2ª camiseta.<br />
<br />
No puedo estar mas satisfecho de esta primera salida, si bien a nivel entreno ha sido muy tranquila, me acerca a la montaña en estado puro y eso me motiva para futuros entrenos.<br />
<br />
Aqui el video:<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KKuNsPeRuv8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Aqui las fotos:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlakkOzofhgPzPMWm2BSUufsnHBOvuV3CE4r_-QygfxtQebk2BGevzIrLUe2cCGss80H0l6OsptvGt0TitNYrywWbzp-bg3CNNRDWkMoKAYFnVr1yOZi_ytLOM-LekyyVf4qFc5ocmRD_/s1600/IMG_0503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlakkOzofhgPzPMWm2BSUufsnHBOvuV3CE4r_-QygfxtQebk2BGevzIrLUe2cCGss80H0l6OsptvGt0TitNYrywWbzp-bg3CNNRDWkMoKAYFnVr1yOZi_ytLOM-LekyyVf4qFc5ocmRD_/s320/IMG_0503.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg95-NX1LPk5R5mGnxB5wejnQYQ6YqXlinKSoO3bGJj-R7okNkbW88rZszIfGog7MT4Yl4MpTl767y9NKvex2qPvK-wDLgxFZtRHDNSFn8rgHAhd-BR7Iwd4n4IrT9fjFk5sNgrUCaFt6p5/s1600/IMG_0504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg95-NX1LPk5R5mGnxB5wejnQYQ6YqXlinKSoO3bGJj-R7okNkbW88rZszIfGog7MT4Yl4MpTl767y9NKvex2qPvK-wDLgxFZtRHDNSFn8rgHAhd-BR7Iwd4n4IrT9fjFk5sNgrUCaFt6p5/s320/IMG_0504.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Gna58QW7-4a-gVdTmjh32QcILPkOGeFHAfWlbfzNbuT8EVlYkDji57ISiEb3FmIUUBNXOivejkHUlcLWY-aDOb_gmeHJsxme7yjGH37mFu7PVtcEzQ_q_jlbYZwlmjaSN-MyTlq6ZrCw/s1600/IMG_0511.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Gna58QW7-4a-gVdTmjh32QcILPkOGeFHAfWlbfzNbuT8EVlYkDji57ISiEb3FmIUUBNXOivejkHUlcLWY-aDOb_gmeHJsxme7yjGH37mFu7PVtcEzQ_q_jlbYZwlmjaSN-MyTlq6ZrCw/s320/IMG_0511.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrnzaCKWqLGuD9tizb5BlXTcThqHu2iBCjtXBYFuy74WSQ0EEqfMhQeNws9okojcZdHxJ6A75Pc9QLmxFk7uMWQ6gRE_BGCasV2B9RRzPVXVshwCenvUDamwWjJRDtYmc_RGRIGShZMn25/s1600/IMG_0510.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrnzaCKWqLGuD9tizb5BlXTcThqHu2iBCjtXBYFuy74WSQ0EEqfMhQeNws9okojcZdHxJ6A75Pc9QLmxFk7uMWQ6gRE_BGCasV2B9RRzPVXVshwCenvUDamwWjJRDtYmc_RGRIGShZMn25/s320/IMG_0510.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX-ewGKh_t_6wv9tpbWtzk8KnXF2d9-gqgcsY12DvM2bJEqjzaaOVs1bED-K0suaXS_FaoCzZ3ryEW51k1xMUpNvrSzhhxeVhwT5WyvFHytErCZK7FSsm6KxIro_B0u5jkTCW6YJ216KcB/s1600/IMG_0506.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX-ewGKh_t_6wv9tpbWtzk8KnXF2d9-gqgcsY12DvM2bJEqjzaaOVs1bED-K0suaXS_FaoCzZ3ryEW51k1xMUpNvrSzhhxeVhwT5WyvFHytErCZK7FSsm6KxIro_B0u5jkTCW6YJ216KcB/s320/IMG_0506.JPG" width="240" /></a></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-20608877970095913682013-02-20T10:51:00.003+01:002013-02-20T10:53:15.307+01:00Comienzo de la Paleo dieta y primeros resultadosHace poco menos de un mes empecé con la Paleo dieta <a href="http://thepaleodiet.com/" target="_blank">http://thepaleodiet.com/</a> y ya puedo hablar de los primeros resultados.<br />
Si bien mi acercamiento ha empezado con algo de desconocimiento sobre la materia,espero que poco a poco pueda ir ajustando la dieta para conseguir el máximo rendimiento.<br />
<br />
De momento he leido el libro de <a href="http://libros.fnac.es/a417556/Loren-Cordain-La-dieta-paleolitica" target="_blank">La dieta paleolitica</a> , <a href="http://www.amazon.es/La-Solucion-Paleolitica-Originaria-ebook/dp/B005GAMHPK" target="_blank">La-Solucion-Paleolitica-Originaria</a>) y el que creo que es el más adecuado para mi, <a href="http://libros.fnac.es/a285986/Loren-Friel-Paleodieta-para-deportistas" target="_blank">Paleodieta-para-deportistas</a>.<br />
<br />
También he estado "chafardeando" algunos blogs, el 1º el que me llevo a preguntarme "¿de que está hablando este tio?" (con todo el respeto..jejeje...que lo considero un crack y lo sigo con atención)<br />
<a href="http://jesussanchezbas.com/contacto/" target="_blank">jesussanchezbas.com</a> y del que aprendí nos solo que era eso de la cadencia tanto corriendo como en bici y en natación, sino que oí por 1ª vez algo sobre la paleo....y mi curiosidad hizo el resto ;)<br />
<br />
Otro blog es obviamente el que menciono al principio y es el del "creador" por así decirlo de la paleo..aunque como él mismo dice no es que haya inventado nada...solo lo ha puesto en claro.<br />
Pero vamos, que es el máximo entendido en esto de la paleo y toda una referencia.<br />
<br />
Y el último blog que he estado leyendo, y que es una fuente inagotable de aprendizaje, es el blog del Dr. Villegas <a href="http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es/" target="_blank">http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es/</a>. Fascinante blog y excelentes explicaciones...algunas se me escapan...pero me parece fantastica su labor.<br />
<br />
<u><b>Primeros resultados,primeras sensaciones</b></u><br />
<br />
Y en cuanto a mis primeros resultados,solo puedo hacer referencia a la disminución de peso desde que he empezado la paleo.....un descenso de unos 5-6 kgs en menos de un mes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4iY8Y0jZhS1MzD91DgypVRrMFgsL4SZDyuhshIwBr468ToG9dhg-c9aRee_10HeyZR75-6uGQ_JBbiun4rf0w-s1AU3kfh7iuOnCoHPx5aqRtRNY6qZl5utgk3ij1cAjQ_Jy3YzOpETge/s1600/IMG_0469.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4iY8Y0jZhS1MzD91DgypVRrMFgsL4SZDyuhshIwBr468ToG9dhg-c9aRee_10HeyZR75-6uGQ_JBbiun4rf0w-s1AU3kfh7iuOnCoHPx5aqRtRNY6qZl5utgk3ij1cAjQ_Jy3YzOpETge/s320/IMG_0469.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Me encuentro bien físicamente y voy adaptando poco a poco mi alimentación....aunque como siempre en mi cuando empiezo algo, me zambullo de lleno, y lo 1º que hice fué eliminar cereales (nada de pasta),arroz,lacteos,legumbres,azucar y sal.<br />
Lo que mas me costó es el dejar la sal, aunque después de una semana me adapté bien y ya no tengo necesidad de ella.<br />
<br />
En cuanto al entreno a coincidido que este mes estoy de mudanza a otra ciudad y lo he dejado de lado.<br />
Hoy he salido por 1ª vez después de mucho y he salido una hora ,en ayunasy con mis huaraches, por el cauce un rio seco y he tendo que pararme un ratito al cabo de media hora porque tenia sensación de una pequeña "pájara". Después he podido continuar sin problemas hasta completar la hora.<br />
<br />
Veremos que nos depara la paleo en el futuro :)Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-4564580084594290912013-02-19T23:28:00.000+01:002013-02-19T23:28:14.499+01:00Magnífico blog del Dr. VillegasHoy solo quiero recomendar el blog del Dr Villegas por su claridad y profesionalidad, al hablarnos sobre la importancia de la alimentación en el deporte.<br />
<br />
<br />
<a href="http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es/" target="_blank">http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es/</a>Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-61066550162257380812013-01-10T14:51:00.001+01:002013-01-10T14:51:21.899+01:00San Silvestre Alicante 2.012Os pongo unos videos de la San Silvestre de Alicante 2.012.<br />
Me disfracé de troglodita, acorde a mi condición de correr descalzo....jejeje y la corrimos con mi hermana y amigos. Fué una manera muy divertida de acabar el año :))))<br />
<br />
Antes de la salida:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/TD8BxUbD4uk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
La Salida:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/iHWRnQmQQV8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Mi hermanita sufriendo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/-lZAk5csf6o?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Llegada a Meta:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/P2sndVqPU3U?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-29507225750220739552012-12-17T13:05:00.000+01:002012-12-17T13:05:24.441+01:00Cierra los ojos y entonces verás la verdadera belleza.<br />
Fantástico video de Kilian.No necesita más comentarios.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/P6KVoJdN9j4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Encontrado en la web www.trailrunnerforever.com (excelente web)Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-54831987811770327082012-12-11T14:33:00.000+01:002012-12-11T14:47:34.171+01:00Mis primeros 50 kms corriendoHoy os quiero contar mi experiencia en mi primer entrenamiento para preparar las ultradistancias.<br />
He comenzado con un entrenamiento, más bien una prueba, de 50 kms corriendo.<br />
<br />
Digo que era más bien una prueba porque precisamente eso era lo que quería, probarme que era capaz de aguantar más allá de la distancia de un maratón.
<b> </b><br />
<br />
<b><u>El desayuno: </u></b><br />
Lo que suelo desayunar cuando voy a entrenar, ya sea bici,correr o nadar no varía demasiado:<br />
<br />
- Un vaso grande, tipo sidra, de té verde (en grano).<br />
- Una tostada de pan integral (hecho por mi)con semilla de <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanica" target="_blank">chia</a> , aceite de oliva, tomate fresco a rodajas y un poco de sal. A veces le pongo algo de embutido, pavo o jamon y a veces tambien la tomo con aguacate.
y ya está.......(ese día mi tostada fué más frugal que nunca porque solo le puse aceite y sal)
<b> </b><br />
<br />
<u><b>Lo que llevaba en la mochila:</b></u><br />
- Como alimento llevaba una manzana y dos <a href="http://www.decathlon.es/gel-nrj-2-en-1-frambuesa-6x25g-id_8201186.html" target="_blank">geles de fresa</a><br />
- Como bebida llevaba un bidón de medio litro de isotonica (hacendado)y 1,5 litros de agua en la camelbag.<br />
- Un chaleco fino para el frio.<br />
- Un buff.<br />
- Un par de guantes.<br />
- El móvil y algo de dinero....que nunca se sabe ;)<br />
<br />
<u><b>La salida:</b> </u><br />
Salí por la mañana temprano y con tranquilidad por lo que pensaba que sería un reto que me iba a tomar con calma y como siempre suelo hacer , sin pensarmelo demasiado ni planificarlo en exceso.<br />
Aunque cada salida que hago me acerca más a planificar bien las cosas y a no cometer ninguna imprudencia.<br />
<br />
Los primeros kms me costaron más de lo que pensaba y por un momento pensé que no tenía un buen dia ( he de decir que después de entrenar tanto uno llega a la conclusión de que si uno quisiera siempre tendría excusas para darse media vuelta).
No me encontraba demasiado bien y parecía que no tenía energía suficiente, era uno de esos dias en que tu cuerpo no empieza a responderte como desearias, pero a pesar de eso seguí corriendo y a medida que seguía me encontraba mejor y disipaba mis temores.<br />
<br />
Iban pasando los kms y mis piernas parece que se comportaban bien y mis huaraches también.<br />
No fué hasta llegar a la <a href="http://www.viasverdes.com/ViasVerdes/Itinerarios/Comunidad%20Valenciana/Alicante/V.V.de%20Maigm%F3/Ficha%20T%E9cnica" target="_blank">Via Verde Maigmó</a> que empecé a tener problemas ( después de los primeros 20 kms).<br />
<br />
Mis piernas siguieron portandose bien pero el camino lleno de piedras no eran lo más adecuado para mis huaraches. Estas han sido las primeras huaraches que me hago y son de 5 mm de grosor, algo insuficiente para probarlas en el campo...por lo menos para mi ahora...que sé que hay gente que hace barefoot por el campo ;-)<br />
Aquí <a href="http://www.youtube.com/watch?v=nGbSX_-cUhg&list=FLAelAzL4XFx15QhoH5XpOzw&feature=mh_lolz" target="_blank">Como hacerte tus propias huaraches</a><br />
<br />
Lo ideal sería pegar dos capas de 5 mm y así conseguir unas huraches mas gruesas para el campo, pero bueno..todo llegará.
El caso es que sufrí mucho por ese camino y si bien en un principio quería hacerlo entero hasta el final, después decidí llegar hasta el km 11 y volver porque mis pies se resentian y preferí reservarme algo de "gasolina" para la vuelta. En este km 11 completaba lo que era la mitad de mi entreno o sea 25 kms.<br />
<br />
<u><b>Primeros 25 kms hechos y de vuelta:</b> </u><br />
Empecé a descender por la via verde y fué como un "Via Crucis", cada vez notaba mas las piedras y me era practicamente imposible correr..y no digamos correr a buen ritmo. En ese momento decidí que me haría unas huraches para campo que no es cuestión de sufrir porque si y no poder disfrutar de una salida.
El caso es que me paré varias veces, casi andando o andando en algunos tramos, bien para arreglarme el calzado o bien para no clavarme todas las piedrecitas.<br />
<br />
He de apuntar aquí que supongo que aún tengo los pies algo sensibles después de hacer hace 3 semanas el <a href="http://www.sportisfreedom.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012descalzo.html" target="_blank">Maratón Valencia 2.012 descalzo</a> y después de entrenar esta misma semana 20 kms descalzo antes de emprender los 50.<br />
<br />
<u><b>Km 28:</b> </u><br />
Sobre el km 28 me empecé a notar bajo de energia con algún mareo y al principio no me dí cuenta y después caí en la cuenta.<br />
<br />
- Hombre mi amigo el "Tio del Mazo"- me dije.<br />
<br />
Y efectivamente apareció el tan temido "<a href="http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/12831774/Maraton_-Atravesar-El-Muro_-_Gran-articulo_.html" target="_blank">muro</a>" y me tomé mi primer gel, después de comerme una manzana, me hidraté bien con isotonica...aunque eso lo venía haciendo regularmente durante todo el entreno.
Y continué y todo más o menos se acomodó y mi cuerpo pareció poder seguir aunque no me encontraba todo lo fino que yo hubiera querido....pero ultimamente no me doy cuenta de las distancias que hago y pretendo que mi cuerpo no note nada en absoluto..!!!!
<b> </b><br />
<br />
<u><b>Km 32: </b> </u><br />
Allá por el km 32 o asi, pasé de nuevo por la gasolinera de Agost y volví a copmprarme bebida isotonica y un brownie de chocolate...mmmmm...sabe a gloria cuando tienes hambre y tu cuerpo te pide "chicha".<br />
<br />
A partir de ese momento mis piernas empezaron a notar el trabajo acumulado y mis huraches tambien...jejejeje...porque me tuve que parar como 4 veces a repararlas.<br />
El nudo que tienen en la suela se desgasta y se termina por soltar la tira...pero vamos nada grave.<br />
Se vuelve a anudar, con un nudo más gordo y a continuar.<br />
<br />
Sobre el km 35 me quedé sin geles, sin isotonica y con poca agua pero como me adentraba de nuevo en la ciudad no me preocupaba, aunque creo que es un error porque no tome nada más hasta finalizar los 50 y aunque no eran demasiados kms creo que hubiera sido mejor seguir hidratandome y alimentandome bien.
<b> </b><br />
<br />
<u><b>Últimos kms:</b> </u><br />
Del km 38 hasta el final fueron los kms de más sufrimiento porque mis piernas empezaban a rebelarse, no tanto los cuadriceps sino más bien los empeines.<br />
<br />
Analizandolo a posteriori, creo que se debe a un "invento" que me hice para poder utilizar el podómetro y es que me puse una cinta elastica ancha para poder llevarlo pero la parte de abajo (la que estaba en contacto con mi empeine) es de plastico duro y me lo cambié de pie a mitad de carrera porque me molestaba.<br />
Conclusión: los dos empeines con dolor :(
Los últimos kms fueron un poco duros, no tanto mentalmente porque me encontraba bastante bien pero si a causa de los dolores en los empeines.<br />
<br />
<i>Esto de que te encuentras bien mentalmente a veces pienso que es algo irreal porque te da la sensación de que podrias pararte en cualquier momento y que le den a todo.........pero sigues un poquito más. Pero vamos que igual que sigues puedes pararte, no sé donde está la frontera entre una cosa y otra,la verdad. </i><br />
<br />
Hasta subir o bajar bordillos se convertía en un suplicio, señal inequivoca de que estaba "petando" y es que en esos últimos kms apareció de nuevo mi amigo "el del Mazo" pero no le hice demasiado caso y continué hasta completar la distancia que me había propuesto....ni un km más ni uno menos.<br />
<br />
<u><b>Conclusión:</b> </u><br />
Después de descansar unos dias y reflexionar sobre este entreno me doy cuenta de las cosas que tengo que mejorar y de los nuevos retos que tengo en mente....y aunque a dia de hoy algunos de ellos me parecen lejanos, no los veo imposibles.<br />
<br />
Parece que mi cuerpo responde bastante bien a los entrenamientos descalzo o con huaraches y no concibo, actualmente, el volver a calzarme unas zapatillas amortiguadas.<br />
<br />
Las sensaciones que siento al correr descalzo son indescriptibles, una sensación de libertad y de contacto con el suelo dificiles de explicar.<br />
<br />
Si bien no todo es un camino de rosas porque tienes que acostumbrar a tus pies a volver a caminar como cuando eras niño, la sensación de que vuelves a correr "como es natural correr" es muy gratificante.<br />
<br />
Aparte de esto, no sé bien si es por mi entrenamiento o por mi entrenamiento descalzo, pero mis recuperaciones son cada vez mas rápidas y con menos molestias y dolores.<br />
<br />
Después del maratón de Valencia, que hice descalzo, tuve un par de dias de agujetas intensas, pero andaba descalzo por casa...como siempre hago. Tuve que frenar las ganas de salir a entrenar a los pocos dias porqué pensé que el "estres" al que sometí a mis pobres pies bien se merecian un buen descanso.<br />
<br />
Pero a los 15 dias volví a salir a correr descalzo (20kms) y a los 2 dias he hecho esta "tirada larga" de 50 kms con huaraches.<br />
Y a los 3 dias volvía a correr 5 kms descalzo y a dia de hoy estoy totalmente recuperado.....así que algo habrá que haga que me recupere tan pronto,no?<br />
<br />
Espero que esta entrada os aclare algunas dudas....u os cree nuevas...jejeje.<br />
<br />
Saludos a tod@s :)))<br />
<br />
<u><b>Los videos: </b></u><br />
<br />
<br />
<b> Km 47, explicando mis 2 "muros" y hablando sobre mis huraches demasiado finas: </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Explicando lo que desayuno y lo que llevo en la mochila: </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/fs0f2XFm0Ew?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<b> </b><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Km 48: </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/32oOX-wjjM8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Ultimo km y con calambres: </b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/K58eXY7MOXY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com2Calle Monforte, 30, 03698 Agost, Alicante, España38.438934339001136 -0.6489658355712890638.432715339001135 -0.65883633557128907 38.445153339001138 -0.63909533557128906tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-2932240425820096792012-11-23T12:54:00.000+01:002012-11-26T17:34:38.320+01:00Reflexiones..............Después de acabar mi última carrera en el Maratón de Valencia y hacerlo descalzo he sentido la necesidad de parar y reflexionar un poco sobre lo que hago y porqué lo hago.<br />
<br />
Esto no me ha venido, por así decirlo, por pensamiento propio...sino mas bien me ha sido inducido por las circunstancias y me explico:<br />
<br />
- Después de adoptar cambios en mi estilo de vida diario para adaptarme al correr descalzo...cosa que no sabía si lograría o no, con cosas del estilo de andar siempre descalzo en casa o cambiar mis zapatilas de calle por zapatillas minimalistas.<br />
- Después de entrenar muy timidamente al principio, corriendo descalzo e incrementando volumen poco a poco.<br />
- Haciendolo casi a escondidas, excepto por mi compi de entrenos que sabía de mis "andanzas", ya que no quería levantar la "liebre" entre familiares y amigos...porque sabía cual sería su reacción. A veces nuestros amigos y familiares nos boicotean con "todo el cariño del mundo". Por eso prefiero hacer mi camino y luego contarlo.<br />
- Después de oir de todo durante la Maratón de Valencia, afortunadamente la inmensa mayoría en forma de felicitaciones y apoyo.<br />
- Y una vez finalizada la carrera y seguir oyendo los continuos ¿porqué?<br />
<br />
Todo esto me hace pensar que a veces por iniciativa propia o a veces inducidos por nuestro entorno, sentimos miedo,verguenza,reparos,etc....a hacer aquello que REALMENTE queremos y que es todo un ejercicio de voluntad y de perseverancia el hacerlo.....haciendo "oidos sordos" al "que diran" o a lo "socialmente correcto".<br />
<br />
Por otro lado, esto me ha servido para mirar hacia atrás y ver de donde vengo. El escribir este blog me ha servido de ayuda y después de ordenarlo y mirar mis comienzos, he podido ver como dice una buena amiga de Barcelona "lo que he evolucionado".<br />
<br />
Siendo sincero no pensaba que hubiera evolucionado demasiado...porque ahora veo más retos que antes...!!!! Pero tengo que recordarme que empecé todo esto solo para ver si era capaz de correr 1 hora seguida.....!!!!!!<br />
<br />
Y aunque soy un deportista aficionado me siento orgulloso de lo que he conseguido hasta ahora. No tengo grandes marcas, no he ganado nada y aún estoy lejos de mis metas.....porque cuanto más me acerco a ellas, más se alejan...<br />
<br />
Solo decir, por último, porqué hago lo que hago:<br />
<br />
"LO HAGO PORQUE PUEDO, PUEDO PORQUE QUIERO Y QUIERO PORQUE ME DIJERON QUE NO PODÍA"<br />
<br />
-Disfruto con cada nuevo reto que me pongo.<br />
-Me siento vivo cuando llevo mi cuerpo al límite.<br />
-Mi energía se dispara cuando estoy en contacto con la naturaleza.<br />
-Siendo curioso y haciendo cosas nuevas "estiro" mi realidad y me adentro en terrenos inexplorados.<br />
-Salir de mi "zona de comodidad" hace que vea el mundo de manera diferente.<br />
<br />
Estas son solo algunas de mis motivaciones,espero que cada uno tenga las suyas y que seais curiosos y no os detenga nada ni nadie.....!!!!!!!!!!<br />
<br />
BE FREE...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-90444696264652502862012-11-20T19:29:00.001+01:002012-11-26T17:34:38.337+01:00Maratón Valencia 2.012...descalzo...!!!!!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">MARATON
VALENCIA 2.012</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Este
maratón lo recordaré especialmente porque me he llevado de él estupendos
recuerdos y porque he “tensado” mis límites para ver hasta donde era capaz de
llegar en lo que me proponía.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
ambiente ha sido genial, con un entorno magnífico de salida y llegada de meta,
aunque el resto he de ser sincero y decir que apenas lo recuerdo, ya sea debido
a que estaba centrado en la carrera, en mi estilo de correr o en mi compañero.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">LA
LLEGADA</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llegamos
a Valencia el sábado para la recogida de dorsales y la bolsa del corredor, para
acomodarnos tranquilamente en el hotel y para poder descansar por la noche y
encontrarnos en buenas condiciones para la carrera del día siguiente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de alojarnos en el hotel, recogimos los dorsales, la bolsa del corredor,
estuvimos en la paella-party (una versión valenciana de la pasta-party)
comiendo y conociendo corredores de otras partes de España. Este año también
aumentó el nº de participantes extranjeros debido a la cancelación del Maratón
de NY, debido a las fuertes lluvias.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Luego
nos fuimos a la expo que había con motivo de la carrera y en la que las marcas
comerciales exponían y allí encontré la que sería mi 1ª sorpresa…..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">1ª
SORPRESA-“NACIDOS PARA CORRER”</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No sé
con quien estaba hablando pero se me acerco mi compi de entrenamientos,
Fernando, y me dijo mientras me acercaba a un chico que había allí : ven Edi ,
ven….y tú – dirigiéndose al chico- cuéntaselo a este….-mientras sonreía
pícaramente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El caso
es que el chico me acerco un folleto con la portada de un libro que yo reconocí
al instante y no sé exactamente que empezó a decir, pero me hablaba de si
conocía un libro que se llamaba “Nacidos para correr” y no sé que más….ya digo
no lo recuerdo porque estaba un poco alucinado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero le
respondí que si que lo conocía y que ese libro era el principal motivo de que
yo quisiera correr esta edición del Maratón de Valencia, descalzo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
chico me dijo- ¿de veras? ¿Quieres correr descalzo todo el maratón?-</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">- Que
si, que he leído sobre los tarahumaras….tengo unas huaraches hechas por mi y
quiero intentar correr toda la maratón descalzo aunque llevaré mis huaraches
conmigo por si tengo que ponérmelas.- le respondí.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí
haré un inciso para explicar que el libro trata sobre una tribu de nativos
mexicanos que son los que mas corren del mundo. Una tribu acostumbrada a hacer
jornadas de 100 o 200 kms sin parar y de una manera natural y lo hacen casi
como algo cotidiano.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y las
huaraches son sandalias que ellos mismos se construyen a partir de neumáticos
viejos y es el calzado que utilizan para correr esas
distancias……¿alucinante,no?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
a partir de ese momento la verdad es que Javier, que así se llamaba este chico,
y yo entramos en una especie de toma y daca verbal y de incontinencia por
contar nuestras experiencias en relación con el libro. El se dedica a organizar
viajes a México para correr con los indios tarahumaras en las Barrancas del
Cobre, que es donde viven y yo por mi parte le conté un poco como fue mi
curiosidad por intentar entender como era posible que esa gente corriera con
solo unas sandalias y distancias tan largas sin apenas presentar síntomas de
fatiga.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de darme su tarjeta, desearme suerte en la carrera y de darle yo la dirección
de mi blog, me preguntó - ¿ y no os apetecería hacer una entrevista con
nosotros que luego colgaremos en la Web?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
nada, después de dudarlo un poco, nos decidimos y supongo que podréis vernos en
la Web <a href="http://www.26runningfamily.com/">www.26runningfamily.com</a> a
Fernan y a mi, nerviosos delante de una cámara y contando un poco lo que esperábamos
de la carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Desde
aquí un saludo a Javier Bellón que es el agente de viajes que tan bien nos
atendió y desearle suerte en su proyecto y que pueda llevar a mucha gente a
correr a México. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Muchos éxitos
Javier…!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mientras
tanto nuestros acompañantes, Rosa y Marcos ( la mujer y el hijo de Fernan),
Quico y Gemma con sus dos hijos, esperaban pacientemente a que termináramos de
despedirnos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias
por vuestra paciencia y soporte…!!!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Menudo
equipazo….!!!!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez
dejamos a Javier y emocionado por el encuentro nos dispusimos a mirar el resto
de la feria.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero he
de decir que desde que me he metido en el mundo minimalista y descalzo......</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">no me
llama la atención casi nada de lo que allí se expone, ni las zapatillas
amortiguadas (si, las que utilizáis la mayoría </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> ), ni los calcetines mega-híper
acolchados, ni las medias de compresión, ni la ropa técnica…en fin que soy un
desastre para las marcas, conmigo tendrían que cerrar casi todas…!!! </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero
luego nos fuimos a una charla que había…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">CHARLA
“ENTRENAR DESPUÉS DEL MARATÓN” con José Garay y Fermín Cacho</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En esta
charla hablaba José Garay, el responsable del plan de entrenamiento que nos
bajamos de la Web del maratón de Valencia <a href="http://www.maratondivinapastoravalencia.com/">www.maratondivinapastoravalencia.com</a><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y a quien queríamos conocer y dar las gracias
en persona por el que pensábamos que era el mejor plan de entrenamiento que habíamos
seguido hasta el momento (en realidad era el 1º porque antes solo salíamos a
“comer” kms y kms, sin criterio ninguno). </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero queríamos
verlo y agradecérselo personalmente porque nos había ido de fábula…..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">aunque
luego descubriríamos que hubo un “error” que nosotros ignorábamos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
charla fue muy amena y nos motivó aún más aunque al principio parecía que teníamos
que tenerle aún más respeto al maratón por la de cosas que decían que nos podía
pasar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">José
Garay estuvo magnifico en su exposición, aleccionándonos en la posterior
recuperación y en la importancia de la hidratación en la misma carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
conclusión salimos aún mas encantados tras haberlo conocido y agradecerle en
persona el plan de entrenamiento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y
Fermín Cacho fue un ejemplo de fuerza positiva y de “salid a disfrutar de la
carrera” que tanto nos repitió y que tan grabado se nos quedaría y nos
acompañaría con su frase durante nuestra travesía de 42 kms.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El día
no pudo ser mejor y ya solo nos restaba cenar algo de pasta y a la cama, yo
estaba rendido porque había dormido 5 horas la noche anterior y nos fuimos con
nuestros amigos y familia a tomar nuestra ultima “carga de hidratos” antes de
dormir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
verdad es que tomarte unos macarrones en un restaurante “Kebab” no os lo
recomiendo…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Jajajaja…..que
malos estaban pero bueno como necesitaba hacer “carga” para adentro que fueron
y porque estábamos muertos y no había nada mas cerca del hotel.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una última
mirada al móvil me indicaba que había llegado un mensaje de la organización:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Previsión
del tiempo para mañana: Probabilidad de lluvia 70%</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Solo
faltaba decir: Hala duérmete tranquilo si puedes..!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con
todas las emociones del día y con más incertidumbres y dudas si cabe, nos
fuimos a dormir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">EL
DIA DE LA CARRERA</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
había puesto el reloj a las 6:30 para levantarme con tiempo, desayunar mi te verde
con miel y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>semillas de chia y mis
tostadas de pan integral con aceite de oliva, tomate, sal y levadura de
cerveza, que me había traído de casa…que no quería hacer experimentos el día de
la carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las
6:30 le mandaba un mensaje a Fernan que se alojaba en otra habitación con su
familia y le decía : Fernan vente a desayunar a mi habitación que hace una hora
que estoy despierto y estoy aburrido…!!!! Me había levantado a las 5:40 y ya
estaba harto de intentar descifrar en el cielo oscuro la posibilidad de lluvia.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero
parece que el tiempo nos acompañaría porque no se veían nubes en el cielo a
pesar de que había llovido durante la noche y las calles amanecieron mojadas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de desayunar, cogimos el bus y nos fuimos hacia la zona de salida de la carrera,
conocimos a una chica que iba a correr el 10K y que iba acompañada por su madre,
aunque la madre iba solo de espectadora. Una charla amena y seguíamos empapándonos
del ambiente deportivo y de la buena acogida de las gentes valencianas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y en el
cielo empezaba a asomar el sol, señal de que por lo menos empezaríamos con buen
tiempo…nuestros ánimos aumentaban..!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez
dejadas nuestras pertenencias en el guardarropas y de ponernos un poco
nerviosos por la cantidad de gente y los nervios que hay en el ambiente,
decidimos salirnos del “meollo” de la gente para no “atacarnos” nosotros
también.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> Llegando a la linea de salida:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Rlxh34mPFDo" width="420"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">LA
SALIDA</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Nos dio
el tiempo justo de llegar a nuestro cajón de salida (el de sub 3:30) y sin
tiempo para calentar pudimos estirar un poco dentro de las vallas y empezamos a
oír las frases que nos acompañarían a lo largo de toda la carrera:
¿Descalzo?¿Vas a correr descalzo? Y las caras de sorpresa también nos acompañarían.
Gracias Fernan por aguantarlo con una sonrisa..!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">En el cajón de salida:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/e91VBjlu2CI" width="420"></iframe> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
salida fue fallida ya que antes de dar el disparo se les ocurrió tirar tracas y
cohetes (como no en tierras valencianas…!!!!!!) pero esto despistó a los que
estaban primero y pensaron que era el disparo de salida. Así que empezamos a
escuchar por los altavoces que todos para atrás que si no no podíamos medir
nuestros tiempos, que había sido fallida, en fin un poco de tensión pero al
final dieron la salida en condiciones y empezamos la aventura.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Salida fallida:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"> <iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/ffXpDfIloEs" width="420"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Salida buena:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">http://youtu.be/ZppA5OQJbys</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">1ºS
METROS-PRIMERAS SOSPECHAS</span></u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Empezamos
a correr y la euforia de la gente estaba al 100% pero nosotros llevábamos
nuestra tabla de tiempos, km a km, y no nos dejamos arrastrar por la gente…ya
os cogeremos más adelante, pensábamos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al cabo
de 2 kms empezamos a ver que algo no iba bien, según mi reloj los kms no eran
correctos, parecía que marcaba menos de lo que marcaban los kms de la
organización. Así cuando llegamos al km 2 mi reloj marcaba 2,7….que pasa
aquí???? –Pensé.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En el
km 4 o así nos encontramos al resto de “nuestro equipo” animándonos…y no sería
la única vez que los veríamos porque aparecieron en varios puntos de la carrera
dándonos un “plus” de energía. Cogiendo el metro para desplazarse de punto a
punto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">GRACIAS
MIL, EQUIPO….!!!!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Empezamos
a discurrir Fernan y yo y a buscarle una explicación a lo del reloj, intentando
mantener el ritmo marcado pero con sospechas de que algo no iba bien. En el km
5 ya nos dimos cuenta de que algo iba realmente mal con las distancias y el
tiempo. Fernan continuó con su crono en marcha y yo puse mi reloj a 0 para ver
si adivinábamos que ocurría aunque empezábamos a sospechar que mi reloj no
estaba bien y lo que era peor, que habíamos hecho todo el entrenamiento de los
meses anteriores mal.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aún
así, seguimos a buen ritmo e incluso yo empecé a marcar un ritmo más rápido que
el más rápido que habíamos entrenado, controlando en todo momento mis
pulsaciones y las de Fernan y preguntándonos continuamente como íbamos de
sensaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de varios kms ya tuvimos la certeza, la terrible certeza, de que el reloj no
estaba bien y de que habíamos hecho todo el entrenamiento basado en un
espejismo. Para Fernan fue un mazazo porque ha sacrificado muchas horas de
estar con su familia por entrenar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por mi
parte, entendí que había habido un cambio de paradigma y que solo nos podíamos
fiar, si nos podíamos fiar, de seguir a ritmo y olvidarnos por completo del
tiempo…..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> Pasando por el mestalla:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/OW03x9kmSQY" width="420"></iframe><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">MITAD
DE CARRERA</span></u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A todo
esto, la gente no paró en todo momento de soltarme frases del tipo: “Ole tus
h###os” “Ole tu p#lla” y frases similares haciendo mención de mis “partes
honorables”…jajajajaja.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No hubo
en toda la carrera espacio de más de 5 minutos en que alguien no me dijera
algo, desde gente que se acercaba a darme la mano y felicitarme, corredores que
me adelantaban para sacarme fotos, chascarrillos a mi costa….. hasta caras de
asombro y sorpresa.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y un
magnifico : AAAAHHHHH….OOOOHHHH……OLEEEEEE…que me soltó una mujer y que me hizo
mucha gracia </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias
a todos….!!!!!!!!!....me animasteis mucho…!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">También
empezaba a oír frases como: “mira otro descalzo” – Que bien – pensé – no soy el
único que corre descalzo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al
final nos encontramos al otro corredor que iba descalzo y pude intercambiar
unas palabras con el. Se llama José y es de Valencia y era su primer maratón
descalzo, como yo, y también se había clavado un cristal como yo…..jejeje…si,
en el km 9 me tuve que sacar un cristalito que se me clavó en el talón, pero
pude continuar sin problemas.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El caso
es que nos deseamos suerte y Fernan y yo continuamos adelante.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
a mitad de carrera ya confirmamos nuestros peores presagios porque nunca habíamos
hecho tiempos tan bajos en 21 kms y aunque no podíamos, ni debíamos, comparar
una media maratón con una maratón…..nubes negras amenazaban sobre nuestras
cabezas…a pesar de que el día era magnifico y lucía el sol.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Decidimos
seguir apretando (íbamos a un ritmo de 4:00….4:15…según mi reloj) pero sin
desfondarnos porque nuestro ritmo mas rápido previsto era de 4:10 porque aún
nos quedaba la mitad de la carrera y no era plan de “petar” antes de llegar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sobre
el km 26 o por ahí entramos en unos túneles en los que habían puesto unos
altavoces a todo volumen y la verdad es que nos animó un montón y daban ganas
de ponerte a bailar en vez de seguir corriendo..!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pasando por los tuneles:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/QXFLLJ7cvTc" width="420"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y sería
más o menos entonces cuando nos encontramos con un grupo que corría con
huaraches….!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ey…!!!!!.....esas
huaraches…!!!!! – les grité – se giraron y sonrieron y me acerqué a darles la
mano y saludarles y felicitarles por correr con huaraches. Ellos hicieron lo
mismo cuando me vieron descalzo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">¿Estás
en correrdescalzos? – me preguntó uno de ellos. (Se refería a la Web de
correrdescalzos.com)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Si – le
contesté</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues yo
soy “llámame Santi” – me dijo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y yo
“Edi Tri” – le contesté.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues a
ver si coincidimos por ahí – respondió.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Si,
genial – le dije</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
después de saludarnos, desearnos suerte y con la intención de volver a ponernos
en contacto para cambiar impresiones, seguimos cada uno a su ritmo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">EMPIEZA
EL “VIA CRUCIS”</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Entre
el km 28 o 30 Fernan acusó el esfuerzo y empezó a notar calambres en las
piernas, a pesar de todo seguimos y yo trataba de animarlo aunque sabia que lo
suyo era más dolor emocional que físico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por mi
parte, sentía el esfuerzo acumulado en mis pies aunque me encontraba con
fuerzas suficientes como para aumentar el ritmo pero decidí que llegaríamos
juntos a meta ya que habíamos empezado juntos y juntos terminaríamos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A
partir de ese momento fue un autentico “vía crucis” para mi compi y sus gestos
de dolor me hacían dudar de que lograra llegar hasta el final, aunque estaba
seguro que su tozudez lo llevaría hasta la línea de meta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mis
gritos de ánimo y de “TIRA DE APELLIDO, FERNÁN” parece que lograban animarle
aunque sea un poco y continuó corriendo aunque nuestro ritmo había bajado
considerablemente pero ahora el objetivo era otro: CRUZAR LA LINEA DE META.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En el km
35 nos hidratamos bien con isotónicos y en el 40 repetimos, bebiendo isotónico
a tope. Fernan hecho mano de los geles que llevábamos y yo no me tomé ninguno
porque llevan cafeína y no quería tener más energía de la que tenía, aunque
empezaba a tener calambres en las piernas, pero iba tranquilo y centrado en
acompañar a mi compi hasta el final, costara lo que costara.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">km 40:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"> <iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/HlaeaDLx3S4" width="420"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">ÚLTIMOS
KMS</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Los
últimos kms fueron difíciles para los dos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Fernan
intentando agarrarse a la carrera como fuese, pensando en su familia, en los
meses de entrenamiento, intentando relajarse, en fin tirando de “oficio” y centrándose
como podía en la carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por mi
parte, la tensión soportada por mis sufridos pies a lo largo de 40 kms empezaba
a notarse. Me encontraba estupendamente corriendo descalzo pero el haber pasado
por zonas en las que el asfalto era viejo (con piedras que sobresalían mas que
el asfalto) y que yo llamo “asfalto que muerde” , hicieron que esos últimos kms
no fueran precisamente fáciles.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En el
último km ya sabíamos que llegaríamos al final aunque Fernan no estaba para
bromas y yo me tenia que centrar en mirar por donde pisaba porque el paseo por
donde pasábamos estaba como adoquinado con pequeños cuadrados
afilados……jajajaja….nunca pensaron que alguien correría descalzo por
ahí…!!!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> Llegada a meta:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Kr48T6eXwm4" width="420"></iframe><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">LLEGADA
A META </span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
llegada a meta fue espectacular con cientos de personas gritando y animando, un
sol magnífico y una pasarela sobre el agua que era una maravilla. El sol
brillando y la Ciudad de las Artes y las Ciencias dándonos la bienvenida a
todos los corredores.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Entramos
en meta con los brazos en alto, felices y extenuados aunque fijándonos en el reloj
y sabiendo que nos rondaría en la cabeza el dichoso reloj.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Metimos
los pies en una fuente que había dentro de la zona de llegada, hasta que nos echaron
los de la organización…jejejeje…pero que buena estaba esa agua fresquita en los
pies..!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD">Pies en remojo:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de hidratarnos, coger la bolsa que te dan con bollos con chocolate y comérnoslo
como si nos fuera en ello la vida…jajaja…pudimos recuperarnos un poco y de
vuelta al hotel. Una ducha y a comer algo que mañana será otro día.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">CONCLUSIONES
FINALES </span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al
acabar la carrera y mirar mi reloj que había puesto en marcha de nuevo en el km
5, veo que marca 47,35 kms cuando debía marcar 36 kms…!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Después
de analizarlo tranquilamente en casa he podido calcular el desfase o error en
mi reloj.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ni más
ni menos que alrededor de un 30% de error en las distancias. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Es
decir, que cuando creíamos que corríamos 1 km, en realidad corríamos 0,76 m ,
de ahí viene el desfase y los tiempos que hacíamos………se acabó nuestro sueño de
que éramos unos maquinas corriendo…!!!!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
tiempo final que hicimos fue de : 03:55:57</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero
como no podía ser de otra manera, ya estoy deseando ajustar el reloj (o
comprarme otro ) y empezar a entrenar de nuevo para saber cual es nuestra condición
física real </span><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Solo
puedo decir cosas positivas de esta experiencia porque las malas las convierto
en buenas y punto…!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Saludos
a tod@s y muchos ánimos…………..!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></div>
Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-15113546423349325222012-10-30T09:41:00.003+01:002012-11-26T17:34:38.317+01:00Probando las huarachesEste domingo tocaba entreno "largo" cara al Maratón de Valencia y he decidido probar las huaraches para ver como funcionaban.<br />
El entrenamiento previsto era de 32 kms a una media de 5´/km y la verdad es que no solo cumplimos el entreno con creces sino que lo acabamos con la sensación de poder haber hecho mucho más...pero mucho más..!!!!!<br />
Las sensaciones son excelentes hasta el punto de sentirnos asombrados,abrumados y hasta desconcertados por la energia que sentimos y el poco cansancio que acumulamos.<br />
<br />
Parece que el entreno que estamos siguiendo es la base sobre la que hemos cimentado una condición física que pensamos que será no solo suficiente para acabar el Maratón en 3h:30´, sino que estamos acariciando la idea de bajarlo aún más.........con toda la cautela posible eso sí, porque sabemos que tenemos que abordar la carrera con humildad y con respeto.<br />
<br />
Por otro lado, pensamos que si hicieramos los entrenos al 100% y no nos saltaramos alguna parte (aunque estamos siguiendo el plan en un 90%),quizás podriamos conseguir mejores tiempos.<br />
De todas maneras estamos con los ánimos por las nubes y con sensaciones fantásticas..!!!!!<br />
<br />
Las huaraches se estan comportando de manera genial aunque noto que no piso correctamente con ellas tanto como lo hago descalzo. Tendré que mejorar la técnica. Vienen muy bien para evitar esas pequeñas piedras que hay en el camino y que me hacen ver las estrellas cuando las piso pero por otro lado me quitan algo de sensaciones. Tendré que buscar el equilibrio entre una cosa y otra.<br />
<br />
Aquí el video:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qLbZ8ZiP9EA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Al dia siguiente las sensaciones no podian ser mejores....0 molestias, 0 carga en las piernas, 0 fatiga....parece como si el dia anterior no hubieramos hecho nada...!!!!!...Brutal..!!!!<br />
<br />
Nos veremos dentro de poco en Valencia..!!!!!!!!!Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-73954488252600483012012-10-16T13:55:00.000+02:002012-10-16T13:59:50.355+02:00Corriendo descalzo por el Maigmó (Alicante)Este pasado domingo 14 de Octubre de 2.012 fuimos a entrenar al Maigmó en Alicante como parte de nuestro entrenamiento para el <a href="http://maratondivinapastoravalencia.com/presentacion/" target="_blank">Maratón Divina Patora Valencia </a><br />
<br />
Siguiendo un plan de entrenamiento que viene en dicha web y que es para sub 3h:30´ nos tocaba entrenar 30 kms de montaña, así que nos fuimos al Maigmó que es una conocida montaña de la zona y que tiene unas buenas carreteras con ruta ciclista y con los puntos kilometricos señalizados cada 500 metros.<br />
Hasta la fecha hemos seguido bien el entrenamiento sin acusar demasiado el esfuerzo aunque he de decir que intentando rizar un poco el rizo, algunos de mis entrenamientos he comenzado a hacerlos descalzo, siguiendo un poco la filosofia barefoot.<br />
<br />
Antes de empezar a intentar correr descalzo busqué información en varias webs para poder hacer una transición sin demasiados problemas ( <a href="http://www.correrdescalzos.es/" target="_blank">aquí una de ellas</a> ).
Y aunque he sentido diferentes molestias,dolores,ampollas,abrasiones, hinchazón de tobillos,etc....la sensación de libertad es avasalladora...!!!!!<br />
<br />
He de decir que cuando empecé a correr con zapatillas, es decir cuando empece a practicar el running, también me encontré con este tipo de problemas: ampollas por el roce de las zapas, abrasiones por roces, diferentes dolores,dolores de rodilla,etc...así que no es territorio solo de correr descalzo el que tengamos diferentes molestias o dolores.<br />
Como todo deportista sabe, solemos convivir con el dolor y simplemente lo apartamos o lo obviamos ;) (siempre que no sea grave,claro).<br />
<br />
Además he podido contrastar por mi mismo y con mi compi de entrenamientos Fernan, ya que he hecho pruebas conjuntas con él, que en pista corro más rapido descalzo que con zapas y que mi ritmo cardiaco es más estable corriendo descalzo.<br />
Si bien estas pruebas son solo a titulo personal a mí me han impactado mucho por su contundencia.<br />
<br />
Bueno,no quiero hacer una disertación sobre las ventajas de correr descalzo que para eso ya hay varias<br />
webs :))))<br />
<br />
Os dejo unos videos:<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/FzEeW8hNSlU" width="420"></iframe>
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/3bfWjTkTHLs" width="420"></iframe>
Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-51518470427855243312012-10-04T10:30:00.002+02:002012-11-26T17:34:38.332+01:00Natural running.........!!!!!!!Hola a todos,
desde esta entrada os invito a conocer el natural running, barefoot, minimal running.....u otras maneras de decir la misma cosa y es "correr descalzo".
El proceso de adaptación debe ser muy lento y hacerse poco a poco, hay infinidad de webs y blogs que explican como. En mi caso empecé hace unos meses a calzar zapatillas sin amortiguación para mi vida diaria ( zapatillas newfeel de Decatlón, sin plantillas 11€ ),al mismo tiempo que aprovechaba cuando estaba en casa para andar descalzo.
Al poco tiempo intenté correr con estas mismas zapas y las sensaciones aunque eran buenas...una vez paraba me dolía todo.La 1ª vez solo hice unos cuantos metros, unos 100 como mucho y los dolores fueron increibles..!!!! ¿Que me duela a mi? ¿ Que he hecho medias maratones, una maratón, medio Ironman, que entrenaba como mínimo 20 km cada vez que salía? PUES SI.......DOÑA HUMILDAD APARECÍA PARA QUE ME ACORDARA DE ELLA..!!!!
NUNCA HAY QUE SOBREESTIMAR A NUESTRO CUERPO, el es muy sabio y nos dirá donde tenemos ( de momento ) nuestros límites. Decepcionado y mosqueado por la sorpresa inicial, decidí tomarmelo con más calma y paciencia Zen.....
Asi que poco a poco, después de casi querer tirar las zapas y olvidarme de tonterias, continué probando con el metodo de ensayo y error. Poco a poco me fui sintiendo más comodo corriendo con zapas minimas pero notaba que a pesar de todo, era como si me sobraran...
Empecé a informarme sobre correr descalzo y empecé también a probarlo, muy poco a poco y casi con verguenza de que me vieran (aún hoy me pasa un poco). Correr descalzo es una sensación liberadora pero también sufrida, sobre todo al principio. Así que tenemos de un lado que la sensación de correr descalzo no es comparable a correr con zapas porque te da máxima libertad y hasta tienes que frenarte un poco para no correr a toda pastilla.
Las primeras veces pensaba que mi velocimetro marcaba mal.Debe haberse estropeado- pensaba. Pero no, la velocidad era correcta, CORRÍA A MÁS VELOCIDAD Y CON MENOS ESFUERZO....!!!!
Pero, pero, pero....la verdad es que también me he enfrentado a dolores, ampollas, abrasiones en las plantas de los pies y en los dedos, hinchazón de tobillos y un sinfín de molestias....pero la sensación era tan buena....!!!!
Concluyendo y para no alargarme, en este momento estoy en un punto en el que de momento sigo adelante con este intento de adaptarme totalmente a correr descalzo.
Si bien casi todas las molestias han remitido, sigo enfrentandome a algunas rozaduras y heridas en las plantas de los pies. Aunque he logrado hacer una tirada de 20 km, el asfalto es mi peor enemigo ya que hay ocasiones en las que parece que "muerde" mis plantas.
Y es que al correr descalzo sientes las diferentes texturas del terreno y en el caso de los urbanitas, sientes las diferencias de asfaltos (que las hay).
Por último, la consabida pregunta ¿POR QUE LO HACES?
Esta es una pregunta que estoy tentado a no responderla......pero diré que lo principal es la curiosidad por probar cosas nuevas y ver si lo que se dice de ellas son ciertas.
Aqui un video:
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Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-38357770349934273152012-08-22T12:36:00.000+02:002012-08-22T12:36:56.220+02:00Alicante - Otivar (Granada) en bici.......514 km......El pasado domingo 5 Agosto me dispuse a realizar la que para mi iba a ser una aventura que no había calculado detenidamente y que había acometido con una "alegria" inusitada ,con muy poca preparación en cuanto a equipamento y que iba a demostrarme hasta donde llegaba mi resistencia física.<br />
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Llevaba 2 años rondando la idea de hacer una ruta en bici por España y me decidí finalmente por irme hacia el Sur, donde podia pasar unos dias en un bello paisaje rodeado de montañas y con la vista en mi tan apreciado Mediterraneo.<br />
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Asi que me decidí este verano a salir y no pensarmelo más y ponerme en ruta.<br />
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<b>Preparación:</b><br />
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La preparación del equipamiento consistió en:<br />
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- un portabultos marca "Acme" constrituido con 2 palos de escoba ( que no está la cosa para ir derrochando....total si soy muy "apañao y seguro que me sale algo....:-P ).<br />
- un carrito de la compra ( si,si....de esos de llevar la fruta y la verdura) "tuneado" con un chaleco reflectante para que se me viera y a modo de banderín una banderola recortada de una manifestación ( cortesia de CCOO y recogida de la calle).<br />
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- un mapa "superdetallado" de la ruta a seguir ( cortesía de google maps, gracias google maps por llevarme por caminos de cabras..!!! )<br />
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- ¿para dormir por la noche? - nada,nada....un chandal y voy "sobrado" que es verano y esto en un par de dias me lo acabo....así que para una sola noche no me voy a llevar peso extra....!!!<br />
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- ¿alimento y agua para el camino,dices? - calla, calla...que con dos bidones de agua y 3 medios bocatas me lo hago yo...!!!!!...¿pues no he hecho ya 90 km desayunando un te y una tostada???<br />
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Bueno, pues así de iluso partí ( digo iluso por no decir algo peor...que no voy a tirar demasiadas piedras contra mi,no? )y así empezó mi "aventurilla".<br />
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<b>1ª etapa: Alicante - Caravaca de la Cruz (Murcia), 160 km </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SOEX3iRtzgCZZ0cloWccbXTq9p2n_XWUpbSSMVLUaMMvqGHdh3IhzOZCdjZ4DB5THbaAFctvGdVmeav939Ejh6rgtsxCE0cf5i3HCoc8to-_LWjzT4BMHgo6rOCAw7mTxccHC0cfFRgz/s1600/IMG_0006.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SOEX3iRtzgCZZ0cloWccbXTq9p2n_XWUpbSSMVLUaMMvqGHdh3IhzOZCdjZ4DB5THbaAFctvGdVmeav939Ejh6rgtsxCE0cf5i3HCoc8to-_LWjzT4BMHgo6rOCAw7mTxccHC0cfFRgz/s320/IMG_0006.JPG" /></a></div><br />
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Salí de Alicante un domingo por la mañana dispuesto a tragar mas kms que el correcaminos y después de hacerme con la maniobrabilidad del invento del carro + la bici y viendo que a pesar de todo la cosa funcionaba, empecé a encarar mi 1º etapa.<br />
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Fuí dirección hacia Elche, después pasé Crevillente (muy buenas alfombras), Albatera, La Murada, Abanilla, Fortuna ( famosa por sus baños termales)y después de eso acometí lo que me parecia una carretera infinita en la que el omnipresente sol hacía de las suyas. <br />
Si, seguía pedaleando a las 2 y media de la tarde después de haber descansado un rato para beber y hacerme un bocata y ofrecer un buen pedazo de pan, como si de un pequeño Dios me tratara, a unas hormigas hacendosas que descansaban a mis fatigados pies.<br />
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Al reemprender la ruta, sin muchas ganas pues el calor era asfixiante pero era casi peor estar quieto con ese calor que ni a la sombra podias estar, digo que al reemprender la ruta el sonido de las chicharras casi parecía penetrar mis oidos con su música atronadora.....era una cantinela que me acompañó durante muchos kilometros en los que solo era capaz de seguir adelante con la esperanza de encontrar algo mejor.<br />
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Y así fué como la diosa fortuna se apiadó de mí y me puso en el camino un rio ( agua fresca...!!!!!!!!!!) del que me pude aprovechar para refrescarme gracias a una cuerda y un bidón de agua, ya que un muro que lo encauzaba me impedia llegar a alcanzar el tan apreciado maná. Y una vez refrescado y bajado unos cuantos grados mi temperatura corporal pude continuar viaje, pasando por Mula, llegando a Bullas donde encontré una maravillosa via verde que me dejó imagenes mágnificas de la naturaleza del lugar.<br />
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Magnifico sitio para pasar la noche - pensé -. Porque ya estaba oscureciendo y tenia que pernoctar. Me decidí por un banco que había en una plaza del pueblo, cerca de un juego de esos de niños con toboganes y demás. Pensé que la gente que habia se iria pronto y podria aprovechar el suelo mullido del parque de juegos para pasar la noche.....pero el pueblo decidió estar en fiestas y viendo que no se iban y que lo que es peor llegaba más gente...me decidí a buscar otros parajes.<br />
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Encontré más adelante, siguiendo la ruta verde, otro banco..esta vez sin gente sin nadie alrededor,tranquilo, perfecto. Cuando ya tenia casi todo organizado para pasar la noche, me salé de la oscuridad un tio con una bici y una linterna apuntandome a la cara y me pregunta: ¿no tienes linterna? yo que me quedo alucinado le apunto con mi linterna a la cara y el tio se queda allí, tan tranquilo. Así que después de preguntarle si queria algo, me dice que está esperando a un tio con moto y se aleja tranquilamente. Pero como a mi ya me mosqueba el asunto, decidí empaquetar mis cosas y buscar otro sitio.<br />
Resultado: terminé llegando a Caravaca y durmiendo en una rotonda de acceso a la autovia. Buen sitio para dormir, tranquilo, seguro y no te molesta nadie :-)<br />
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<b>2ª etapa: Caravaca de la Cruz - Baza , 190 km</b><br />
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Esta segunda etapa fué un poco accidentada ya que cuando llegué a Huescar y preguntar por la ruta que tenía marcada me indicaron que el camino que tenia previsto seguir era poco menos que un camino de cabras. Así que llegué hasta el embalse de Negratín y de ahí tuve que subir hasta casi llegar a Baza.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJqefQDrWHSUQbyTc8oj5VDRCAzCZUa1QYPk6zcj72g5VZdh4-5D64Y5E4MCGkKaF6-fgY8Xf0Sdw35ngCGCc04XGpCPdLIAPDkIfNKeKED2fEClwju0pq9Ilt0lY7sPUBUMQc3ZNvlE9N/s1600/IMG_0009.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJqefQDrWHSUQbyTc8oj5VDRCAzCZUa1QYPk6zcj72g5VZdh4-5D64Y5E4MCGkKaF6-fgY8Xf0Sdw35ngCGCc04XGpCPdLIAPDkIfNKeKED2fEClwju0pq9Ilt0lY7sPUBUMQc3ZNvlE9N/s320/IMG_0009.JPG" /></a></div><br />
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Como anecdota decir que puse la bici ( y el carro) a 70 km/h...!!!!!!! bajando hacia el pantano, pero claro todo lo que baja sube y después tuve que vermelas con unas subidas de infarto para desandar el camino andado al tener que rectificar la ruta.<br />
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La noche la pasé al borde de una autovia, en un sitio que aparentemente era confortable hasta que me percaté de que habia puesto mi trasero sobre un hormiguero ( malditas..!!! si he alimentado a vuestras hermanas en Murcia..!!!). Así que cambié de lugar y pude dormir hasta las 3 de la mañana en la que el frio me hizo cambiar de lugar y elegir un sitio con algo de plantas secas a modo de aislante.<br />
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A estas alturas ya me había dado cuenta de lo importante que es la planificación en un viaje y de que hay que llevar el equipamento adecuado, que nunca se sabe ( Ayyy cabecita loca...)porque aunque ya llevaba 350 km en mis piernas no las tenia todas conmigo de que no fuera a pasar otra noche a la intemperie.<br />
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<b>3ª etapa: Baza - Otivar , 164 kms</b><br />
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Me desperté con fuerzas renovadas y después de desayunar en una estación de servicio una leche con cacao y un bocata de jamon y queso, continué viaje.<br />
Pero mi alegría duraría poco al comprobar que no hay ruta posible por carretera nacional ( las bicis en autovia estan prohibidas) entre Baza y Granada. Pues si, no hay ninguna ruta...!!!!!<br />
La solución: Vé por la via de servicio- me dijeron- está en buen estado. <br />
Pues nada dicho y hecho, así que me encaminé por la via de servicio y sin bien al principio todo iba bien, no imaginaba lo que me deparaba el destino...jejeje...el juguetón destino...por decir algo.<br />
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El resultado de haberme metido por la via de servicio fué que hice unos 50 km por caminos de tierra, montaña, piedras......y con una bici de carretera...!!!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoQODsvGSdRm7o8uCJ6RRU3KdX8XheQGHshMmj3KO3ufiEkjM69yimNjZnWESHBDqKA-1h3x-2yWKwBvKJy6a51MmCEDbRqoGgcty3nZTItTjAK8vLFhcsR9YMVmTCQw3IJqGOYxKUB63l/s1600/IMG_0011.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoQODsvGSdRm7o8uCJ6RRU3KdX8XheQGHshMmj3KO3ufiEkjM69yimNjZnWESHBDqKA-1h3x-2yWKwBvKJy6a51MmCEDbRqoGgcty3nZTItTjAK8vLFhcsR9YMVmTCQw3IJqGOYxKUB63l/s320/IMG_0011.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqoiTWro9aTqq-W3jBJJdbDpQ9geIJXQu2QER1zR53-pPn95Yn_N4d8Cb8fdw8DpfcQ3KxfRh_hmBXfDSGQt2-1HzUoTkCo5v4HT6fnITGwK4jCN5sLUENBNvQBNnuUa3DW8CqWSN91p8F/s1600/IMG_0012.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqoiTWro9aTqq-W3jBJJdbDpQ9geIJXQu2QER1zR53-pPn95Yn_N4d8Cb8fdw8DpfcQ3KxfRh_hmBXfDSGQt2-1HzUoTkCo5v4HT6fnITGwK4jCN5sLUENBNvQBNnuUa3DW8CqWSN91p8F/s320/IMG_0012.JPG" /></a></div><br />
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Acabé exhausto de tantos kms por tierra y mi cuerpo ya no podía mas, demasiada carga de ejercicio para mis pobres piernas y del culo mejor no hablar.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuL5B576PjSWxyBcVbenI4EASZv5R9_Z_BWTOkiD6ODeLrzQ92tjgT4McAAwbTj9HLo3rcwmCzF5Fk36CyE30LZgPeFyLHJbAtsT-kABcI48PkmjcBQeSmK_o5VdC5aODtHXS31qvBgq3/s1600/IMG_0013.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuL5B576PjSWxyBcVbenI4EASZv5R9_Z_BWTOkiD6ODeLrzQ92tjgT4McAAwbTj9HLo3rcwmCzF5Fk36CyE30LZgPeFyLHJbAtsT-kABcI48PkmjcBQeSmK_o5VdC5aODtHXS31qvBgq3/s320/IMG_0013.JPG" /></a></div><br />
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Así llegué hasta Guadix y empecé un maravilloso viaje dirección La Peza y Quéntar.<br />
Parece un camino fácil - me dijo mi hermana que me daba apoyo teléfonico y moral - ¿fácil? Cuando pasé un puerto de montaña de 1.297 metros me dije que no es lo mismo mirar un mapa en una pantalla de ordenador que acometerlo con una bici....NO ES LO MISMO....ES DISTINTO....!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikgwWYd41ezvwu0Wn9KvFRTqWIosrqV2zrVpsuDV1RYfXCiGA_0z_igrlqaMVrG3BNaGWvMobb0VDDujkPNXktnlp9ftg6cmOB1U7bUfpW2boqXwP053lJhDhjkV7pXVYpNoO2W6ppUU69/s1600/IMG_0017.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikgwWYd41ezvwu0Wn9KvFRTqWIosrqV2zrVpsuDV1RYfXCiGA_0z_igrlqaMVrG3BNaGWvMobb0VDDujkPNXktnlp9ftg6cmOB1U7bUfpW2boqXwP053lJhDhjkV7pXVYpNoO2W6ppUU69/s320/IMG_0017.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3nWgGo2VYwcC82LA-8AqZuSskOJDgVCxxc8NPlkXF6cv0-kKUccJho9M7NcsjdMrvBAlOZKS-1MsVfWF6-uuFS2CXMMAs9ePYLo8A9Qy-K_Pes6gd8HeZFXpzLDvFxVgKn6IjT9OFucXM/s1600/IMG_0018.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3nWgGo2VYwcC82LA-8AqZuSskOJDgVCxxc8NPlkXF6cv0-kKUccJho9M7NcsjdMrvBAlOZKS-1MsVfWF6-uuFS2CXMMAs9ePYLo8A9Qy-K_Pes6gd8HeZFXpzLDvFxVgKn6IjT9OFucXM/s320/IMG_0018.JPG" /></a></div><br />
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Podeis imaginar como llegué a Granada...DESECHO...!!!!.mi cuerpo decia basta, ya has "petado" para en esa gasolinera, bebe agua, algo de isotonico y descansa.....pero una llamada de mi madre en la que me decia que podria recogerme un poco más adelante, me animó a seguir. De donde saca las fuerzas uno después de esfuerzos extraordinarios y de llevar el cuerpo al límite, es algo que no sé, pero de algún lado salen.<br />
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Seguí un poco más con la promesa de que "es todo cuesta abajo" - según me decian. ¿cuesta abajo? Puerto del suspiro del moro: 850 metros .<br />
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Después de seguir las indicaciones de mi atenta y amorosa madre, cansado, sin poder pensar muy bien lo que hacia porque iba como un automata en el que cada pedaleada era un esfuerzo considerable, y ver que había pasado algo porqué se suponía que ibamos a encontrarnos al pasar unos 20 o 30 kms como máximo y el encuentro no se producía, empecé a mosquearme.<br />
Pasé Padul y Durcal como me había indicado pero acabé en El Pinar, después de haber descendido un montón de kms y sabiendo que la vuelta atrás no era una opción asumible para mi estado.....de haber sabido lo que me esperaba hubiera dado la vuelta con la bici en la espalda y caminando sobre las manos..!!!!<br />
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El caso es que me encontré en una ratonera y solo me quedaba seguir adelante, mi madre me pasó al telefono a un ciclista muy amable que me indicó el único camino que podia seguir y que según me dijo: " es una ruta muy bonita pero tienes una subidita"<br />
Como recordaría durante el par de horas siguientes en las que estuve perdido lo de la "subidita".<br />
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Montaña tras montaña, valle tras valle, cuesta tras cuesta....pusé mi cuerpo más allá de lo que creia que podria resistir y en parte por el cabreo que llevaba ( el cual descargué en modo de gritos desesperados a las montañas...ya que no había a quien echarle las culpas de mi extravio)y en parte, mucha parte...porqué mi apellido es sinonimo de testarudo, que a eso no nos gana nadie....!!!!!!<br />
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El resultado es que terminé de noche, sin luz ( la luz de la bici se me había caido y roto la bombilla, en la famosa bajada del puerto de 1.297 metros), sin ruedas de repuestos ( había pinchado 2 veces este mismo dia), sin bateria del móvil, sin indicaciones de señales de trafico (estaba en un camino en el que no veia pasar coches y estaba oscureciendo rapidamente)y bajando al fin a un pueblo que divisé a lo lejos....pero de lo pronunciada que era la bajada se calentaban las ruedas por el roce de los frenos y tenia que frenar a "tirones" y parar de vez en cuando.<br />
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El caso es que al final vino mi madre al rescate a Guajar Alto ( me han dicho que los Guajares,3 pueblos,es un sitio precioso...yo no pude apreciarlo...pido perdón a los Guajerenses ;-)ya que dedujo tras preguntar por donde venia el camino que estaba haciendo que aparecería por allí.<br />
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Así que terminé llegando como a las 12 de la noche a Otívar, en un viejo y bendito Patrol, rescatado por mi bien amada madre....¿que para eso estan las madres,no? para cuidar de uno aunque ya esté entrado en años y siga haciendo cosas de niños.<br />
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Saludos a tod@s y no dejeis de ser niñ@s...!!!!!!!!!!Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9165391014746382618.post-38380283146625741032012-07-14T12:45:00.000+02:002012-11-26T17:34:38.324+01:00Podria contarte.......(Texto de Aurora Perez, Record de España de Maratón)Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en este tiempo mi cabeza ha adquirido mucha mas sabiduría.<br />
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Podrías creer que con el paso de los lustros mi cuerpo se ha hecho inerte al sufrimiento, pero prefiero pensar que mi vida se ha hecho adicta al valor del esfuerzo.<br />
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Podría decirte que he machacado el suelo mil veces con mis pies, que miles de impactos han andado por los mismos caminos, pistas y carreteras una y otra vez, pero te diré que mientras pisaba la tierra firme, mi mente caminaba por distintos cielos. Podría hablarte de mis marcas, pero prefiero referirte las vivencias que acompañan a los tiempos.<br />
<br />
Podría narrarte mis éxitos pero no busco los halagos; podría describirte mis fracasos pero no quiero compasión.<br />
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Me dirás que he fallado en mis metas en muchas ocasiones, pero no sabes como disfruté el camino hacia la decepción.<br />
<br />
Te acordarás de la tristeza que acompañó a mis derrotas, pero mayor fue la felicidad que acompañó a mis triunfos.<br />
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Me recordarás como lloré de impotencia cuando el cuerpo se reveló con mil lesiones, pero yo me acordaré con alegría de mi constancia al superarlas.<br />
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Tratarás de convencerme del tedio diario del entrenamiento, de la rutina, y te diré que nunca dos días son iguales cuando corro, cada día es único, cada sensación inmejorable.<br />
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No entenderás el sentido de dar vueltas para volver al mismo lugar, pero el sentido no está en el inicio, ni está en el final, sino en las inquietudes sentidas a lo largo del camino.<br />
<br />
Dirás que corro porque no sé lo que quiero y persigo algo que nunca encontraré, te diré que correr me ha hecho saber lo que no quiero.<br />
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Insinúas el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer y superarme.<br />
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Te preguntarás por qué continúo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún techo para mis emociones.<br />
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Creerás que he perdido el tiempo, que podría haber dado más de una vez la vuelta al mundo, pero te contestaré que en este tiempo he sido capaz crear miles de mundos diferentes dentro de mí.<br />
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Me acusarás de correr despacio y me reiré, o de correr deprisa y me sonreiré.<br />
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Me rebatirás mis muchos años; te replicaré mis muchas ilusiones.<br />
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Pensarás que estoy loca por seguir y te diré que siempre tuve la cordura de no parar.<br />
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Al final me dirás que he vivido solo para correr, pero en mi fuero íntimo sé que he corrido solamente para vivir.<br />
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Aurora Pérez, récord de España de maratón W50Edihttp://www.blogger.com/profile/03374272630392906120noreply@blogger.com0