Esta semana introduzco cambios en el entrenamiento,cambiando las distancias por tiempos.Este entrenamiento está sacado de la web de Assics (www.assics.es/running)y está diseñado especialmente dado mi condición física.Si quieres uno personalizado,entra en la pagina,registrate y haz el tuyo propio (es fácil y gratis ;-)
Este es el entrenamiento para la próxima semana:
SEMANA 7
LUNES-
MARTES-
MIERCOLES- 35 minutos.
JUEVES-90 min.
VIERNES-40 min.
SÁBADO- 175 min.
DOMINGO-Descanso
He dejado el lunes y martes en blanco ya que esos dias no he podido entrenar.El ritmo de entrenamiento siempre tiene que ser el de poder correr y hablar con un compañero mientras lo hacemos.
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