Via Verde Agost-Maigmó

Hoy he salido con la bici para hacer la Via Verde que va desde Agost hasta el Maigmó. Una via de 20 km de recorrido que he comenzado en el km 6, ya que cruza Agost por este km y he subido hasta completar los 20.

En total me ha salido un "entrenamiento" de 4 horas con unos 80 km más o menos de recorrido. Pensaba que iba a hacer un poco menos pero, lo de siempre, que me emociono y pierdo la noción del tiempo........aunque mis piernas me lo recordaban cuando llegaba de vuelta porque he acabado bastante cansado :-))))

Aqui los videos:

Media Maratón de Torrevieja 2.011

Media Maratón de Torrevieja 2.011.
El domingo 27 de Febrero participé en la Media de Torrevieja consiguiendo hacer un tiempo final de 1:47:00 y una gran satisfacción por poder mejorar mi tiempo anterio en unos 6 minutos y medio. Es la primera media que hago solo y pude comprobar hasta donde podia "tirar".

Aqui mis parciales:
5 km__________10 km_____________15 km_____________20 km
0:26:39__________0:52:32___________1:16:39___________1:42:36
0:26:39__________0:25:53___________0:24:07___________0:25:57

tiempo real_________tiempo oficial_________velocidad km
____1:47:00______________1:48:08________________5,08__________


Primeros 5km:




15km:





Esponjas:




Llegada a meta:

Mitja Marató de Barcelona 2.011

El pasado Domingo 30/01/2011 se celebró la Mitja Marató de Barcelona en su edición nº 21 y la 2ª en la que participo,bajando mi tiempo del año pasado :-).
Si bien los primeros kilometros fueron mas tranquilos, después empecé a marcar mi ritmo que conseguí continuar hasta el final de la carrera.

Este es el seguimiento de la carrera:

Muy contento con el resultado y esperando hacerlo mejor el año que viene :-)))











Aqui algunos videos:


Sálida,





Avituallamiento,





18km....y las manos dormidas....





y llegada,

Año 2.011.......2ª Semana de entrenamiento.........!!!!!

Después de haber entrenado este Sábado una "tirada larga" de 21 km en menos de 2 horas y haber descansado el Domingo, hoy reanudo el entenamiento "de base".
Me he sentido bien con los 21 km y aunque tengo bastantes agujetas parece que la cosa va bien de cara a la Media de Barcelona.

Hoy era uno de esos dias en los que es especialmente dificil entrenar. Estaba con agujetas y con mucho sueño (y eso que eran las 6 de la tarde), pero he decidido ponerme las zapatillas y probar....a ver que pasaba y cuanto aguantaba. Dicho y hecho,ha sido calzarme las zapas y al poco rato ya estaba despierto y supermotivado...aún hoy me sorprende el efecto revitalizador que tiene en mi el ponerme a correr.

Y no ha sido para menos, ya que me encontraba superbien y he empezado a apretar el ritmo, cosa que nunca suelo hacer, porque prefiero mantener un ritmo constante. El caso es que hasta he pensado que no funcionaba bien el podómetro, ya que el ritmo era alto para lo que yo suelo correr (entre 12 y 13 km/h).
De hecho creo que no habia corrido ,tan deprisa y continuado, nunca y he completado 9.3km en 45´03". Moraleja: Nunca te fies de ti mismo :-P.

Y si alguien necesita motivación.......

Lo que hago mientras TÚ estas de rebajas...........!!!!!!!!!

Enero mes de rebajas y mes de comienzo de nuevos retos.....el mio sólo ponerme en forma y para eso he comenzado esta semana el entrenamiento con "tiradas largas" como la de hoy, completando 21km en menos de 2 horas.

Después de una noche de viernes de fiesta en la que los excesos de comida y bebida hicieron acto de presencia.....parece que el cuerpo quiere responde bien,será la genética?? :-)))

Y esto es lo que yo hago mientras tú estas de rebajas:



Ánimo a tod@s en este comienzo de año....!!!!!!!!!

Año 2.011.......dia 3 de entrenamiento.........!!!!!

3er dia de entrenamiento y haciendo caso omiso a los dolores y agujetas sigo con el entrenamiento (51´y 9,6 km).

Lo malo de tener un amigo que está peor que uno es que al proponerle algo...te proponga algo peor.....!!!!!
Ayer se me ocurrió....más bien......me entraron unas ganas enormes de correr de nuevo el Maratón de Barcelona, que es dentro de 2 meses y me dije que teniamos que participar, asi que llame a mi amigo de fatigas Jóse y le dije que teniamos que ir,si o si.

Lo malo es que al él se le ocurrió algo peor y nos inscribió en la Media Maratón de Barcelona que es el dia 30 de Enero.....!!!!!!! Así que con solo 18 dias para prepararnos y después de estar varios meses en "barbecho" nos lanzaremos a la aventura de correr este año. El año pasado ya lo hicimos sin apenas dificultades, pero estabamos entrenados....asi que ya veremos.....prometo unas filmaciones interesantes con caras de sufrimiento aseguradas...!!!!!!!


Espero que no acabemos como esta japonesa ;-)

Año 2.011.......dia 2 de entrenamiento.........!!!!!

Pues si...las agujetas han hecho su aparición....pero menos de lo que parecia inicialmente.
Por otro lado, tengo sensaciones que hacia tiempo no recordaba...la euforia de correr y sentirte libre, la concentración en la respiración y en tu cuerpo, la alegría de sentirse vivo, sano y en forma, el mosqueo de que te rozen los muslos otra vez (señal inequivoca de que no estoy tan en forma como pensaba :-( ).

En fin, con sus mas y sus menos empiezo el entrenamiento otra vez :-)))) y ya me ronda alguna carrera por la cabeza....

Y si ayer puse un enlace que me ayuda a relajarme.....hoy todo lo contrario....uno que me pone a mil...!!!!!!