Reflexiones..............

Después de acabar mi última carrera en el Maratón de Valencia y hacerlo descalzo he sentido la necesidad de parar y reflexionar un poco sobre lo que hago y porqué lo hago.

Esto no me ha venido, por así decirlo, por pensamiento propio...sino mas bien me ha sido inducido por las circunstancias y me explico:

- Después de adoptar cambios en mi estilo de vida diario para adaptarme al correr descalzo...cosa que no sabía si lograría o no, con cosas del estilo de andar siempre descalzo en casa o cambiar mis zapatilas de calle por zapatillas minimalistas.
- Después de entrenar muy timidamente al principio, corriendo descalzo e incrementando volumen poco a poco.
- Haciendolo casi a escondidas, excepto por mi compi de entrenos que sabía de mis "andanzas", ya que no quería levantar la "liebre" entre familiares y amigos...porque sabía cual sería su reacción. A veces nuestros amigos y familiares nos boicotean con "todo el cariño del mundo". Por eso prefiero hacer mi camino y luego contarlo.
- Después de oir de todo durante la Maratón de Valencia, afortunadamente la inmensa mayoría en forma de felicitaciones y apoyo.
- Y una vez finalizada la carrera y seguir oyendo los continuos ¿porqué?

Todo esto me hace pensar que a veces por iniciativa propia o a veces inducidos por nuestro entorno, sentimos miedo,verguenza,reparos,etc....a hacer aquello que REALMENTE queremos y que es todo un ejercicio de voluntad y de perseverancia el hacerlo.....haciendo "oidos sordos" al "que diran" o a lo "socialmente correcto".

Por otro lado, esto me ha servido para mirar hacia atrás y ver de donde vengo. El escribir este blog me ha servido de ayuda y después de ordenarlo y mirar mis comienzos, he podido ver como dice una buena amiga de Barcelona "lo que he evolucionado".

Siendo sincero no pensaba que hubiera evolucionado demasiado...porque ahora veo más retos que antes...!!!! Pero tengo que recordarme que empecé todo esto solo para ver si era capaz de correr 1 hora seguida.....!!!!!!

Y aunque soy un deportista aficionado me siento orgulloso de lo que he conseguido hasta ahora. No tengo grandes marcas, no he ganado nada y aún estoy lejos de mis metas.....porque cuanto más me acerco a ellas, más se alejan...

Solo decir, por último, porqué hago lo que hago:

"LO HAGO PORQUE PUEDO, PUEDO PORQUE QUIERO Y QUIERO PORQUE ME DIJERON QUE NO PODÍA"

-Disfruto con cada nuevo reto que me pongo.
-Me siento vivo cuando llevo mi cuerpo al límite.
-Mi energía se dispara cuando estoy en contacto con la naturaleza.
-Siendo curioso y haciendo cosas nuevas "estiro" mi realidad y me adentro en terrenos inexplorados.
-Salir de mi "zona de comodidad" hace que vea el mundo de manera diferente.

Estas son solo algunas de mis motivaciones,espero que cada uno tenga las suyas y que seais curiosos y no os detenga nada ni nadie.....!!!!!!!!!!

BE FREE...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Maratón Valencia 2.012...descalzo...!!!!!

MARATON VALENCIA 2.012

Este maratón lo recordaré especialmente porque me he llevado de él estupendos recuerdos y porque he “tensado” mis límites para ver hasta donde era capaz de llegar en lo que me proponía.

El ambiente ha sido genial, con un entorno magnífico de salida y llegada de meta, aunque el resto he de ser sincero y decir que apenas lo recuerdo, ya sea debido a que estaba centrado en la carrera, en mi estilo de correr o en mi compañero.

LA LLEGADA

Llegamos a Valencia el sábado para la recogida de dorsales y la bolsa del corredor, para acomodarnos tranquilamente en el hotel y para poder descansar por la noche y encontrarnos en buenas condiciones para la carrera del día siguiente.

Después de alojarnos en el hotel, recogimos los dorsales, la bolsa del corredor, estuvimos en la paella-party (una versión valenciana de la pasta-party) comiendo y conociendo corredores de otras partes de España. Este año también aumentó el nº de participantes extranjeros debido a la cancelación del Maratón de NY, debido a las fuertes lluvias.

Luego nos fuimos a la expo que había con motivo de la carrera y en la que las marcas comerciales exponían y allí encontré la que sería mi 1ª sorpresa…..

1ª SORPRESA-“NACIDOS PARA CORRER”

No sé con quien estaba hablando pero se me acerco mi compi de entrenamientos, Fernando, y me dijo mientras me acercaba a un chico que había allí : ven Edi , ven….y tú – dirigiéndose al chico- cuéntaselo a este….-mientras sonreía pícaramente.

El caso es que el chico me acerco un folleto con la portada de un libro que yo reconocí al instante y no sé exactamente que empezó a decir, pero me hablaba de si conocía un libro que se llamaba “Nacidos para correr” y no sé que más….ya digo no lo recuerdo porque estaba un poco alucinado.

Pero le respondí que si que lo conocía y que ese libro era el principal motivo de que yo quisiera correr esta edición del Maratón de Valencia, descalzo.

El chico me dijo- ¿de veras? ¿Quieres correr descalzo todo el maratón?-

- Que si, que he leído sobre los tarahumaras….tengo unas huaraches hechas por mi y quiero intentar correr toda la maratón descalzo aunque llevaré mis huaraches conmigo por si tengo que ponérmelas.- le respondí.

Aquí haré un inciso para explicar que el libro trata sobre una tribu de nativos mexicanos que son los que mas corren del mundo. Una tribu acostumbrada a hacer jornadas de 100 o 200 kms sin parar y de una manera natural y lo hacen casi como algo cotidiano.

Y las huaraches son sandalias que ellos mismos se construyen a partir de neumáticos viejos y es el calzado que utilizan para correr esas distancias……¿alucinante,no?

Bueno, a partir de ese momento la verdad es que Javier, que así se llamaba este chico, y yo entramos en una especie de toma y daca verbal y de incontinencia por contar nuestras experiencias en relación con el libro. El se dedica a organizar viajes a México para correr con los indios tarahumaras en las Barrancas del Cobre, que es donde viven y yo por mi parte le conté un poco como fue mi curiosidad por intentar entender como era posible que esa gente corriera con solo unas sandalias y distancias tan largas sin apenas presentar síntomas de fatiga.

Después de darme su tarjeta, desearme suerte en la carrera y de darle yo la dirección de mi blog, me preguntó - ¿ y no os apetecería hacer una entrevista con nosotros que luego colgaremos en la Web?

Pues nada, después de dudarlo un poco, nos decidimos y supongo que podréis vernos en la Web www.26runningfamily.com a Fernan y a mi, nerviosos delante de una cámara y contando un poco lo que esperábamos de la carrera.

Desde aquí un saludo a Javier Bellón que es el agente de viajes que tan bien nos atendió y desearle suerte en su proyecto y que pueda llevar a mucha gente a correr a México.

Muchos éxitos Javier…!!!!

Mientras tanto nuestros acompañantes, Rosa y Marcos ( la mujer y el hijo de Fernan), Quico y Gemma con sus dos hijos, esperaban pacientemente a que termináramos de despedirnos.

Gracias por vuestra paciencia y soporte…!!!!!!!!

Menudo equipazo….!!!!!!!!!

Una vez dejamos a Javier y emocionado por el encuentro nos dispusimos a mirar el resto de la feria.

Pero he de decir que desde que me he metido en el mundo minimalista y descalzo......

no me llama la atención casi nada de lo que allí se expone, ni las zapatillas amortiguadas (si, las que utilizáis la mayoría J ), ni los calcetines mega-híper acolchados, ni las medias de compresión, ni la ropa técnica…en fin que soy un desastre para las marcas, conmigo tendrían que cerrar casi todas…!!!

Pero luego nos fuimos a una charla que había…

CHARLA “ENTRENAR DESPUÉS DEL MARATÓN” con José Garay y Fermín Cacho

En esta charla hablaba José Garay, el responsable del plan de entrenamiento que nos bajamos de la Web del maratón de Valencia www.maratondivinapastoravalencia.com  y a quien queríamos conocer y dar las gracias en persona por el que pensábamos que era el mejor plan de entrenamiento que habíamos seguido hasta el momento (en realidad era el 1º porque antes solo salíamos a “comer” kms y kms, sin criterio ninguno).

Pero queríamos verlo y agradecérselo personalmente porque nos había ido de fábula…..

aunque luego descubriríamos que hubo un “error” que nosotros ignorábamos.

La charla fue muy amena y nos motivó aún más aunque al principio parecía que teníamos que tenerle aún más respeto al maratón por la de cosas que decían que nos podía pasar.

José Garay estuvo magnifico en su exposición, aleccionándonos en la posterior recuperación y en la importancia de la hidratación en la misma carrera.

En conclusión salimos aún mas encantados tras haberlo conocido y agradecerle en persona el plan de entrenamiento.

Y Fermín Cacho fue un ejemplo de fuerza positiva y de “salid a disfrutar de la carrera” que tanto nos repitió y que tan grabado se nos quedaría y nos acompañaría con su frase durante nuestra travesía de 42 kms.

El día no pudo ser mejor y ya solo nos restaba cenar algo de pasta y a la cama, yo estaba rendido porque había dormido 5 horas la noche anterior y nos fuimos con nuestros amigos y familia a tomar nuestra ultima “carga de hidratos” antes de dormir.

La verdad es que tomarte unos macarrones en un restaurante “Kebab” no os lo recomiendo…

Jajajaja…..que malos estaban pero bueno como necesitaba hacer “carga” para adentro que fueron y porque estábamos muertos y no había nada mas cerca del hotel.

Una última mirada al móvil me indicaba que había llegado un mensaje de la organización:

Previsión del tiempo para mañana: Probabilidad de lluvia 70%

Solo faltaba decir: Hala duérmete tranquilo si puedes..!!!!

Con todas las emociones del día y con más incertidumbres y dudas si cabe, nos fuimos a dormir.

EL DIA DE LA CARRERA

Me había puesto el reloj a las 6:30 para levantarme con tiempo, desayunar mi te verde con miel y  semillas de chia y mis tostadas de pan integral con aceite de oliva, tomate, sal y levadura de cerveza, que me había traído de casa…que no quería hacer experimentos el día de la carrera.

A las 6:30 le mandaba un mensaje a Fernan que se alojaba en otra habitación con su familia y le decía : Fernan vente a desayunar a mi habitación que hace una hora que estoy despierto y estoy aburrido…!!!! Me había levantado a las 5:40 y ya estaba harto de intentar descifrar en el cielo oscuro la posibilidad de lluvia.

Pero parece que el tiempo nos acompañaría porque no se veían nubes en el cielo a pesar de que había llovido durante la noche y las calles amanecieron mojadas.

Después de desayunar, cogimos el bus y nos fuimos hacia la zona de salida de la carrera, conocimos a una chica que iba a correr el 10K y que iba acompañada por su madre, aunque la madre iba solo de espectadora. Una charla amena y seguíamos empapándonos del ambiente deportivo y de la buena acogida de las gentes valencianas.

Y en el cielo empezaba a asomar el sol, señal de que por lo menos empezaríamos con buen tiempo…nuestros ánimos aumentaban..!!!!

Una vez dejadas nuestras pertenencias en el guardarropas y de ponernos un poco nerviosos por la cantidad de gente y los nervios que hay en el ambiente, decidimos salirnos del “meollo” de la gente para no “atacarnos” nosotros también.

 Llegando a la linea de salida:

LA SALIDA

Nos dio el tiempo justo de llegar a nuestro cajón de salida (el de sub 3:30) y sin tiempo para calentar pudimos estirar un poco dentro de las vallas y empezamos a oír las frases que nos acompañarían a lo largo de toda la carrera: ¿Descalzo?¿Vas a correr descalzo? Y las caras de sorpresa también nos acompañarían. Gracias Fernan por aguantarlo con una sonrisa..!!!!

En el cajón de salida:

 

La salida fue fallida ya que antes de dar el disparo se les ocurrió tirar tracas y cohetes (como no en tierras valencianas…!!!!!!) pero esto despistó a los que estaban primero y pensaron que era el disparo de salida. Así que empezamos a escuchar por los altavoces que todos para atrás que si no no podíamos medir nuestros tiempos, que había sido fallida, en fin un poco de tensión pero al final dieron la salida en condiciones y empezamos la aventura.

Salida fallida:

 

Salida buena:

http://youtu.be/ZppA5OQJbys

1ºS METROS-PRIMERAS SOSPECHAS

Empezamos a correr y la euforia de la gente estaba al 100% pero nosotros llevábamos nuestra tabla de tiempos, km a km, y no nos dejamos arrastrar por la gente…ya os cogeremos más adelante, pensábamos.

Al cabo de 2 kms empezamos a ver que algo no iba bien, según mi reloj los kms no eran correctos, parecía que marcaba menos de lo que marcaban los kms de la organización. Así cuando llegamos al km 2 mi reloj marcaba 2,7….que pasa aquí???? –Pensé.

En el km 4 o así nos encontramos al resto de “nuestro equipo” animándonos…y no sería la única vez que los veríamos porque aparecieron en varios puntos de la carrera dándonos un “plus” de energía. Cogiendo el metro para desplazarse de punto a punto.

GRACIAS MIL, EQUIPO….!!!!!!!!!

Empezamos a discurrir Fernan y yo y a buscarle una explicación a lo del reloj, intentando mantener el ritmo marcado pero con sospechas de que algo no iba bien. En el km 5 ya nos dimos cuenta de que algo iba realmente mal con las distancias y el tiempo. Fernan continuó con su crono en marcha y yo puse mi reloj a 0 para ver si adivinábamos que ocurría aunque empezábamos a sospechar que mi reloj no estaba bien y lo que era peor, que habíamos hecho todo el entrenamiento de los meses anteriores mal.

Aún así, seguimos a buen ritmo e incluso yo empecé a marcar un ritmo más rápido que el más rápido que habíamos entrenado, controlando en todo momento mis pulsaciones y las de Fernan y preguntándonos continuamente como íbamos de sensaciones.

Después de varios kms ya tuvimos la certeza, la terrible certeza, de que el reloj no estaba bien y de que habíamos hecho todo el entrenamiento basado en un espejismo. Para Fernan fue un mazazo porque ha sacrificado muchas horas de estar con su familia por entrenar.

Por mi parte, entendí que había habido un cambio de paradigma y que solo nos podíamos fiar, si nos podíamos fiar, de seguir a ritmo y olvidarnos por completo del tiempo…..

 Pasando por el mestalla:

MITAD DE CARRERA

A todo esto, la gente no paró en todo momento de soltarme frases del tipo: “Ole tus h###os” “Ole tu p#lla” y frases similares haciendo mención de mis “partes honorables”…jajajajaja.

No hubo en toda la carrera espacio de más de 5 minutos en que alguien no me dijera algo, desde gente que se acercaba a darme la mano y felicitarme, corredores que me adelantaban para sacarme fotos, chascarrillos a mi costa….. hasta caras de asombro y sorpresa.

Y un magnifico : AAAAHHHHH….OOOOHHHH……OLEEEEEE…que me soltó una mujer y que me hizo mucha gracia J

Gracias a todos….!!!!!!!!!....me animasteis mucho…!!!!!!

También empezaba a oír frases como: “mira otro descalzo” – Que bien – pensé – no soy el único que corre descalzo.

Al final nos encontramos al otro corredor que iba descalzo y pude intercambiar unas palabras con el. Se llama José y es de Valencia y era su primer maratón descalzo, como yo, y también se había clavado un cristal como yo…..jejeje…si, en el km 9 me tuve que sacar un cristalito que se me clavó en el talón, pero pude continuar sin problemas.

El caso es que nos deseamos suerte y Fernan y yo continuamos adelante.

Bueno, a mitad de carrera ya confirmamos nuestros peores presagios porque nunca habíamos hecho tiempos tan bajos en 21 kms y aunque no podíamos, ni debíamos, comparar una media maratón con una maratón…..nubes negras amenazaban sobre nuestras cabezas…a pesar de que el día era magnifico y lucía el sol.

Decidimos seguir apretando (íbamos a un ritmo de 4:00….4:15…según mi reloj) pero sin desfondarnos porque nuestro ritmo mas rápido previsto era de 4:10 porque aún nos quedaba la mitad de la carrera y no era plan de “petar” antes de llegar.

Sobre el km 26 o por ahí entramos en unos túneles en los que habían puesto unos altavoces a todo volumen y la verdad es que nos animó un montón y daban ganas de ponerte a bailar en vez de seguir corriendo..!!!!

Pasando por los tuneles:

Y sería más o menos entonces cuando nos encontramos con un grupo que corría con huaraches….!!!!!!

Ey…!!!!!.....esas huaraches…!!!!! – les grité – se giraron y sonrieron y me acerqué a darles la mano y saludarles y felicitarles por correr con huaraches. Ellos hicieron lo mismo cuando me vieron descalzo.

¿Estás en correrdescalzos? – me preguntó uno de ellos. (Se refería a la Web de correrdescalzos.com)

Si – le contesté

Pues yo soy “llámame Santi” – me dijo.

Y yo “Edi Tri” – le contesté.

Pues a ver si coincidimos por ahí – respondió.

Si, genial – le dije

Así que después de saludarnos, desearnos suerte y con la intención de volver a ponernos en contacto para cambiar impresiones, seguimos cada uno a su ritmo.

EMPIEZA EL “VIA CRUCIS”

Entre el km 28 o 30 Fernan acusó el esfuerzo y empezó a notar calambres en las piernas, a pesar de todo seguimos y yo trataba de animarlo aunque sabia que lo suyo era más dolor emocional que físico.

Por mi parte, sentía el esfuerzo acumulado en mis pies aunque me encontraba con fuerzas suficientes como para aumentar el ritmo pero decidí que llegaríamos juntos a meta ya que habíamos empezado juntos y juntos terminaríamos.

A partir de ese momento fue un autentico “vía crucis” para mi compi y sus gestos de dolor me hacían dudar de que lograra llegar hasta el final, aunque estaba seguro que su tozudez lo llevaría hasta la línea de meta.

Mis gritos de ánimo y de “TIRA DE APELLIDO, FERNÁN” parece que lograban animarle aunque sea un poco y continuó corriendo aunque nuestro ritmo había bajado considerablemente pero ahora el objetivo era otro: CRUZAR LA LINEA DE META.

En el km 35 nos hidratamos bien con isotónicos y en el 40 repetimos, bebiendo isotónico a tope. Fernan hecho mano de los geles que llevábamos y yo no me tomé ninguno porque llevan cafeína y no quería tener más energía de la que tenía, aunque empezaba a tener calambres en las piernas, pero iba tranquilo y centrado en acompañar a mi compi hasta el final, costara lo que costara.

km 40:

 

ÚLTIMOS KMS

Los últimos kms fueron difíciles para los dos.

Fernan intentando agarrarse a la carrera como fuese, pensando en su familia, en los meses de entrenamiento, intentando relajarse, en fin tirando de “oficio” y centrándose como podía en la carrera.

Por mi parte, la tensión soportada por mis sufridos pies a lo largo de 40 kms empezaba a notarse. Me encontraba estupendamente corriendo descalzo pero el haber pasado por zonas en las que el asfalto era viejo (con piedras que sobresalían mas que el asfalto) y que yo llamo “asfalto que muerde” , hicieron que esos últimos kms no fueran precisamente fáciles.

En el último km ya sabíamos que llegaríamos al final aunque Fernan no estaba para bromas y yo me tenia que centrar en mirar por donde pisaba porque el paseo por donde pasábamos estaba como adoquinado con pequeños cuadrados afilados……jajajaja….nunca pensaron que alguien correría descalzo por ahí…!!!!!!!!

 Llegada a meta:

LLEGADA A META

La llegada a meta fue espectacular con cientos de personas gritando y animando, un sol magnífico y una pasarela sobre el agua que era una maravilla. El sol brillando y la Ciudad de las Artes y las Ciencias dándonos la bienvenida a todos los corredores.

Entramos en meta con los brazos en alto, felices y extenuados aunque fijándonos en el reloj y sabiendo que nos rondaría en la cabeza el dichoso reloj.

Metimos los pies en una fuente que había dentro de la zona de llegada, hasta que nos echaron los de la organización…jejejeje…pero que buena estaba esa agua fresquita en los pies..!!!

Pies en remojo:

Después de hidratarnos, coger la bolsa que te dan con bollos con chocolate y comérnoslo como si nos fuera en ello la vida…jajaja…pudimos recuperarnos un poco y de vuelta al hotel. Una ducha y a comer algo que mañana será otro día.

CONCLUSIONES FINALES

Al acabar la carrera y mirar mi reloj que había puesto en marcha de nuevo en el km 5, veo que marca 47,35 kms cuando debía marcar 36 kms…!!!!!

Después de analizarlo tranquilamente en casa he podido calcular el desfase o error en mi reloj.

Ni más ni menos que alrededor de un 30% de error en las distancias.

Es decir, que cuando creíamos que corríamos 1 km, en realidad corríamos 0,76 m , de ahí viene el desfase y los tiempos que hacíamos………se acabó nuestro sueño de que éramos unos maquinas corriendo…!!!!!!!

El tiempo final que hicimos fue de : 03:55:57

Pero como no podía ser de otra manera, ya estoy deseando ajustar el reloj (o comprarme otro ) y empezar a entrenar de nuevo para saber cual es nuestra condición física real J

Solo puedo decir cosas positivas de esta experiencia porque las malas las convierto en buenas y punto…!!!!

Saludos a tod@s y muchos ánimos…………..!!!!!!!!!!!!!!!!!

Probando las huaraches

Este domingo tocaba entreno "largo" cara al Maratón de Valencia y he decidido probar las huaraches para ver como funcionaban.
El entrenamiento previsto era de 32 kms a una media de 5´/km y la verdad es que no solo cumplimos el entreno con creces sino que lo acabamos con la sensación de poder haber hecho mucho más...pero mucho más..!!!!!
Las sensaciones son excelentes hasta el punto de sentirnos asombrados,abrumados y hasta desconcertados por la energia que sentimos y el poco cansancio que acumulamos.

Parece que el entreno que estamos siguiendo es la base sobre la que hemos cimentado una condición física que pensamos que será no solo suficiente para acabar el Maratón en 3h:30´, sino que estamos acariciando la idea de bajarlo aún más.........con toda la cautela posible eso sí, porque sabemos que tenemos que abordar la carrera con humildad y con respeto.

Por otro lado, pensamos que si hicieramos los entrenos al 100% y no nos saltaramos alguna parte (aunque estamos siguiendo el plan en un 90%),quizás podriamos conseguir mejores tiempos.
De todas maneras estamos con los ánimos por las nubes y con sensaciones fantásticas..!!!!!

Las huaraches se estan comportando de manera genial aunque noto que no piso correctamente con ellas tanto como lo hago descalzo. Tendré que mejorar la técnica. Vienen muy bien para evitar esas pequeñas piedras que hay en el camino y que me hacen ver las estrellas cuando las piso pero por otro lado me quitan algo de sensaciones. Tendré que buscar el equilibrio entre una cosa y otra.

Aquí el video:

Al dia siguiente las sensaciones no podian ser mejores....0 molestias, 0 carga en las piernas, 0 fatiga....parece como si el dia anterior no hubieramos hecho nada...!!!!!...Brutal..!!!!

Nos veremos dentro de poco en Valencia..!!!!!!!!!

Natural running.........!!!!!!!

Hola a todos, desde esta entrada os invito a conocer el natural running, barefoot, minimal running.....u otras maneras de decir la misma cosa y es "correr descalzo". El proceso de adaptación debe ser muy lento y hacerse poco a poco, hay infinidad de webs y blogs que explican como. En mi caso empecé hace unos meses a calzar zapatillas sin amortiguación para mi vida diaria ( zapatillas newfeel de Decatlón, sin plantillas 11€ ),al mismo tiempo que aprovechaba cuando estaba en casa para andar descalzo. Al poco tiempo intenté correr con estas mismas zapas y las sensaciones aunque eran buenas...una vez paraba me dolía todo.La 1ª vez solo hice unos cuantos metros, unos 100 como mucho y los dolores fueron increibles..!!!! ¿Que me duela a mi? ¿ Que he hecho medias maratones, una maratón, medio Ironman, que entrenaba como mínimo 20 km cada vez que salía? PUES SI.......DOÑA HUMILDAD APARECÍA PARA QUE ME ACORDARA DE ELLA..!!!! NUNCA HAY QUE SOBREESTIMAR A NUESTRO CUERPO, el es muy sabio y nos dirá donde tenemos ( de momento ) nuestros límites. Decepcionado y mosqueado por la sorpresa inicial, decidí tomarmelo con más calma y paciencia Zen..... Asi que poco a poco, después de casi querer tirar las zapas y olvidarme de tonterias, continué probando con el metodo de ensayo y error. Poco a poco me fui sintiendo más comodo corriendo con zapas minimas pero notaba que a pesar de todo, era como si me sobraran... Empecé a informarme sobre correr descalzo y empecé también a probarlo, muy poco a poco y casi con verguenza de que me vieran (aún hoy me pasa un poco). Correr descalzo es una sensación liberadora pero también sufrida, sobre todo al principio. Así que tenemos de un lado que la sensación de correr descalzo no es comparable a correr con zapas porque te da máxima libertad y hasta tienes que frenarte un poco para no correr a toda pastilla. Las primeras veces pensaba que mi velocimetro marcaba mal.Debe haberse estropeado- pensaba. Pero no, la velocidad era correcta, CORRÍA A MÁS VELOCIDAD Y CON MENOS ESFUERZO....!!!! Pero, pero, pero....la verdad es que también me he enfrentado a dolores, ampollas, abrasiones en las plantas de los pies y en los dedos, hinchazón de tobillos y un sinfín de molestias....pero la sensación era tan buena....!!!! Concluyendo y para no alargarme, en este momento estoy en un punto en el que de momento sigo adelante con este intento de adaptarme totalmente a correr descalzo. Si bien casi todas las molestias han remitido, sigo enfrentandome a algunas rozaduras y heridas en las plantas de los pies. Aunque he logrado hacer una tirada de 20 km, el asfalto es mi peor enemigo ya que hay ocasiones en las que parece que "muerde" mis plantas. Y es que al correr descalzo sientes las diferentes texturas del terreno y en el caso de los urbanitas, sientes las diferencias de asfaltos (que las hay). Por último, la consabida pregunta ¿POR QUE LO HACES? Esta es una pregunta que estoy tentado a no responderla......pero diré que lo principal es la curiosidad por probar cosas nuevas y ver si lo que se dice de ellas son ciertas. Aqui un video:

Podria contarte.......(Texto de Aurora Perez, Record de España de Maratón)

Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en este tiempo mi cabeza ha adquirido mucha mas sabiduría.

Podrías creer que con el paso de los lustros mi cuerpo se ha hecho inerte al sufrimiento, pero prefiero pensar que mi vida se ha hecho adicta al valor del esfuerzo.

Podría decirte que he machacado el suelo mil veces con mis pies, que miles de impactos han andado por los mismos caminos, pistas y carreteras una y otra vez, pero te diré que mientras pisaba la tierra firme, mi mente caminaba por distintos cielos. Podría hablarte de mis marcas, pero prefiero referirte las vivencias que acompañan a los tiempos.

Podría narrarte mis éxitos pero no busco los halagos; podría describirte mis fracasos pero no quiero compasión.

Me dirás que he fallado en mis metas en muchas ocasiones, pero no sabes como disfruté el camino hacia la decepción.

Te acordarás de la tristeza que acompañó a mis derrotas, pero mayor fue la felicidad que acompañó a mis triunfos.

Me recordarás como lloré de impotencia cuando el cuerpo se reveló con mil lesiones, pero yo me acordaré con alegría de mi constancia al superarlas.

Tratarás de convencerme del tedio diario del entrenamiento, de la rutina, y te diré que nunca dos días son iguales cuando corro, cada día es único, cada sensación inmejorable.

No entenderás el sentido de dar vueltas para volver al mismo lugar, pero el sentido no está en el inicio, ni está en el final, sino en las inquietudes sentidas a lo largo del camino.

Dirás que corro porque no sé lo que quiero y persigo algo que nunca encontraré, te diré que correr me ha hecho saber lo que no quiero.

Insinúas el sinsentido de correr para no ganar, pero nunca tuve la sensación de ganar, ni de perder, solamente de crecer y superarme.

Te preguntarás por qué continúo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún techo para mis emociones.

Creerás que he perdido el tiempo, que podría haber dado más de una vez la vuelta al mundo, pero te contestaré que en este tiempo he sido capaz crear miles de mundos diferentes dentro de mí.

Me acusarás de correr despacio y me reiré, o de correr deprisa y me sonreiré.

Me rebatirás mis muchos años; te replicaré mis muchas ilusiones.

Pensarás que estoy loca por seguir y te diré que siempre tuve la cordura de no parar.

Al final me dirás que he vivido solo para correr, pero en mi fuero íntimo sé que he corrido solamente para vivir.



Aurora Pérez, récord de España de maratón W50

Minimal running..........probando cosas nuevas.......

Ayer un entrenamiento por la Serra Grossa de Alicante me hizo acercarme a las sensaciones del "minimal running" o correr con el calzado mínimo.

Siguiendo los pasos (nunca mejor dicho) del corredor Abebe Bikila de Etiopia,

que ganó el maratón de 1960 corriendo descalzo ( si....ya lo sé...no soy keniata ni de lejos..!!! :-) y de los tarahumaras o rarámuris, un pueblo nativo mexicano que son conocidos por correr descalzos y ser capaces de hacer sesiones en un dia de cientos de kms ( más info en el libro "Nacidos para correr").

(un tarahumara en una foto mítica)


Pues eso, siguiendo estos pasos y después de comprarme hace unos meses unas zapas muy mínimas...traducción: las más baratas y casi sin suela que encontré, las Many de Decathlón: precio 11€,



al final me decidí a probarlas a fondo después de hacer un par de pruebas en asfalto.

La 1ª prueba que hice duró unos 10 minutos y sentí que me dolian las piernas desde el minuto 1...!!!!!!!!!..bueno 1er intento fallido pero decidí posponerlo para más adelante. Después de eso volví a intentarlo una 2ª vez con resultados parecidos y mis entrenamientos iban por otros derroteros...principalmente por montaña.

Como he empezado hace poco a entrenar por montaña, he utilizado calzado especifico: unas Assics Trabucco que tengo desde hace un par de años y que no he utilizado mucho...pero ultimamente esto de la moontaña me ha enganchado como sabreis los que seguis mi blog. Una carrera de montaña de 8 km y otra de 16 km han terminado por engancharme definitivamente.

Actualmente incluyo todas las semanas alguna sesión de montaña y la última....que es la razón de esta entrada fué un entrenamiento de 1hora y 17 minutos por la Serra Grossa y con las mencionadas zapas minimas...!!!!!!

El resultado: hoy tengo agujetas pero las normales de entrenar por montaña después de una merecida semana de descanso.

Las sensaciones: muy gratificantes..desconcertantes también...hay que ver como sienten los pies en contacto más directo con el suelo, logicamente notas cualquier piedra y cualquier irregularidad del terreno pero eso te hace ser más consciente de como corres y de graduar mucho más tu esfuerzo.

Al graduar más el esfuerzo he notado que subía más ligero y que las cuestas no eran tan altas como parecian, y no se trataba de ir más despacio porque mi reloj me decía que iba a buena velocidad.

La conclusión: Seguiré probando el minimal running ya que he leido que lesiona menos que con calzado convencional ya que te apoyas en la almohadilla delantera del pie( la almohadilla natural) y no en el talón como te obligan las zapatillas convencionales (con el consiguiente aumento de lesiones)..........no voy a extenderme en las explicaciones de ventajas/desventajas del minimal running porqué hay poco escrito sobre él, hay pocas pruebas y por tanto he preferido probar en primera persona sus efectos.

Bueno, después de esta perorata, solo animaros a que probeís por vosotros mismos cualquier cosa que os llame la atención...que para eso estamos vivos.......!!!!!!!!!!!

Nacidos para correr........!!!!!!!

Genial video de Christopher McDougall, en el que nos explica porque hemos nacido para correr y porqué debemos recordar nuestros orígenes y aprender a disfrutar de simplemente correr y olvidarnos de carreras y "gadgets" superfluos.
Muy recomendable ;-)

Fantastico video en slow motion sobre running.

Kilian's Quest Slow motion 1000 frames / second from sebastien montaz-rosset on Vimeo.