Ayer se celebró la 11ª Súbida al refugio de Ibi (Alicante) con una participacion de 115 corredores y una veintena de caminantes.
La mañana amanecia fresca con relación a la temperatura de Alicante capital y pareciá que ibamos a tener una carrera con cielo nublado...que alivio pensabamos...pero a 10 minutos de la salida empezó a clarear y el sol hizo acto de presencia.
Asi y todo el sol no fué, desde mi punto de vista, el mayor problema sino la subida de 8 km. Una subida continua, que comenzaba poco a poco, que casi parecía llano pero engañaba porque iba acumulando pendiente en las piernas.
Después de 2 km empieza lo que es la subida propiamente dicha porque empiezan unas pendientes que hacen mella en los corredores, aunque he de decir que ví un nivel muy bueno en esta carrera. Salieron como liebres desde el principio y a pocos de los que iban delante mio pude pasarlos, algo bien distinto a las carreras de asfalto.
La llegada al refugio, a 597 metros de altura, es la sensación de haber llegado a una meta que los novatos como yo pensabamos, a lo largo de la carrera, que no iba a conseguir. Es duro ir subiendo, apretando los dientes, mirando al suelo para no ver lo que te queda y así no te desmoralizas.....pero igual que es duro, es enormemente gratificante tomarte un vaso de agua en el avituallamiento, comer 2 trozos de naranjas...respirar un poco y a soltar piernas cuesta abajo :-)))
La bajada es de vértigo, ya que te cruzas con los corredores y caminantes que van tanto para arriba como para abajo.
A pesar de todo, me dió tiempo de charlar con un "compi" que iba a la par mia, que tenia 50 años, y que erá su última carrera de la temporada.Aunque el estaba algo "reservón", le comenté que yo queria "petar" y bueno me distancié algo en la bajada, aunque como yo bien sabia, terminó dandome caza en el último repecho antes de entrar de nuevo a Ibi.
Muchas emociones en esta mi 2ª carrera de montaña y mucha humildad aprendida porque da la sensación de que soy novato en esto y de que hay que estar muy fuerte para este tipo de carreras...pero bueno...se hace camino andando,no?...o mejor dicho corriendo.
Mi compi de entrenamientos Fernando también disfrutó y sufrió de lo lindo igual que yo y espero que sigamos haciendo entrenamientos y carreras de montaña porque las sensaciones son, totalmente distintas al asfalto, y muy placenteras......
Aqui los videos:
Salida:
Subiendo:
Llegada al refugio:
Bajando:
Llegada a meta:
De un total de 115 corredores quedé en la posición 58 y el 23 de mi categoria, en un tiempo de : 1h:27´
Saludos a tod@s y a seguir entrenando...!!!!!!!!!!!!
lunes, 2 de julio de 2012
sábado, 16 de junio de 2012
II Trail Serra Grossa Alicante 2.012
El domingo pasado se celebro el II TRail Serra Grossa de Alicante 2.012.
La experiencia ha sido muy divertida y porque no decirlo...bastante agotadora :-). Parece que hay que estar bastante en forma para frontar carreras de montaña...nada que ver con el asfalto.
La carrera estaba en un principio planteada para que fueran 10 km, pero debido a unas obras cercanas se tuvo que restringir a 8 km.Lo que desde mi punto de vista no deslució la prueba dados los comentarios de queja (por la dureza de la prueba) de algunos corredores..jejeje.
Había una parte de subida en la que la organización puso cuerdas para facilitar el ascenso ya que pareciamos cabras subiendo por un peñasco.
Como algo a resaltar decir que sufrimos el calor asfixiante que hacia a las 10 de la mañana y que en mi caso llevé algo mejor gracias a que llevaba mi mochila de hidratación con agua congelada ;-) (más vale llevar algo de peso extra pero tener siempre disponible agua fresca)
A pesar de todo tuve que parar en 2 o 3 ocasiones y seguir un tramo a pie ya que como decia antes, para mi la prueba resultó "durilla".
De todos modos estoy con ganas de repetir el año que viene ya que me parece una modalidad, la de montaña, a la que le tenia ganas desde hace tiempo y que no me ha defraudado.
La participación fué de unos 360 corredores,llegando a meta 350.En mi caso hice una discreta posición quedando el 108,aunque he de decir en mi "defensa" que el dia anterior me habia ido de cervezas,trabajé por la noche y solo pude dormir 3 horas y media....asi que ni tan mal...:-P
La organización estuvo muy bien,sobre todo el avitualllamiento final en el que nos dieron fruta,isotonicos,agua,cerveza y unos riquisimos bocatas de jamon serrano con tomate. También comentar que la camiseta que nos dieron estaba muy bien,sin mangas y muy fresquita.
Muchas gracias a todas las personas y voluntarios que aguantaron con nosotros a nuestro amigo "Lorenzo"...que pegaba de lo lindo..!!!!!
SUERTE A TOD@S.
Aqui los videos:
Antes de la Salida:
Salida:
Animandonos:
1ª Subida:
Final 1º Subida:
1ª Bajada y 1er tapón:
Bajando en fila india:
Corriendo a 14,2 km/h:
2ª Súbida y 2º tapón:
3ª Súbida y hablando:
1er Avituallamiento:
2ª Bajada por el antiguo depósito de aguas:
Termina la bajada y comeinza la súbida de asfalto:
Súbida de asfalto:
Mi hermanita aguantando los rigores del sol para sacar fotos:
Última súbida y última bajada:
Llegada a meta:
Lo mejor de la carrera:
La experiencia ha sido muy divertida y porque no decirlo...bastante agotadora :-). Parece que hay que estar bastante en forma para frontar carreras de montaña...nada que ver con el asfalto.
La carrera estaba en un principio planteada para que fueran 10 km, pero debido a unas obras cercanas se tuvo que restringir a 8 km.Lo que desde mi punto de vista no deslució la prueba dados los comentarios de queja (por la dureza de la prueba) de algunos corredores..jejeje.
Había una parte de subida en la que la organización puso cuerdas para facilitar el ascenso ya que pareciamos cabras subiendo por un peñasco.
Como algo a resaltar decir que sufrimos el calor asfixiante que hacia a las 10 de la mañana y que en mi caso llevé algo mejor gracias a que llevaba mi mochila de hidratación con agua congelada ;-) (más vale llevar algo de peso extra pero tener siempre disponible agua fresca)
A pesar de todo tuve que parar en 2 o 3 ocasiones y seguir un tramo a pie ya que como decia antes, para mi la prueba resultó "durilla".
De todos modos estoy con ganas de repetir el año que viene ya que me parece una modalidad, la de montaña, a la que le tenia ganas desde hace tiempo y que no me ha defraudado.
La participación fué de unos 360 corredores,llegando a meta 350.En mi caso hice una discreta posición quedando el 108,aunque he de decir en mi "defensa" que el dia anterior me habia ido de cervezas,trabajé por la noche y solo pude dormir 3 horas y media....asi que ni tan mal...:-P
La organización estuvo muy bien,sobre todo el avitualllamiento final en el que nos dieron fruta,isotonicos,agua,cerveza y unos riquisimos bocatas de jamon serrano con tomate. También comentar que la camiseta que nos dieron estaba muy bien,sin mangas y muy fresquita.
Muchas gracias a todas las personas y voluntarios que aguantaron con nosotros a nuestro amigo "Lorenzo"...que pegaba de lo lindo..!!!!!
SUERTE A TOD@S.
Aqui los videos:
Antes de la Salida:
Salida:
Animandonos:
1ª Subida:
Final 1º Subida:
1ª Bajada y 1er tapón:
Bajando en fila india:
Corriendo a 14,2 km/h:
2ª Súbida y 2º tapón:
3ª Súbida y hablando:
1er Avituallamiento:
2ª Bajada por el antiguo depósito de aguas:
Termina la bajada y comeinza la súbida de asfalto:
Súbida de asfalto:
Mi hermanita aguantando los rigores del sol para sacar fotos:
Última súbida y última bajada:
Llegada a meta:
Lo mejor de la carrera:
lunes, 21 de mayo de 2012
3ª Súbida al castillo de Santa Bárbara en Alicante
Este domingo tuvo lugar la 3ª Súbida al Castilo de Santa Bárbara en Alicante, una prueba solidaria concebida para recaudar alimentos para una organización benéfica y para recoger tapones para ayudar a Aitana en su operación de cardiopatia.
Además era una gran ocasión para disfrutar con amigos y familia en una divertida ( y dura) prueba ya que la subida al castillo de Santa Bárbara cuenta con unas pendientes bastante pronunciadas.
Mi intención era grabar durante toda la prueba,pero viendo como salió la gente, pensé: ¿pero esto no era una prueba familiar y tranquila? El caso es que salimos a un ritmo muy rápido y solo pude grabar el principio y el final de la prueba ya que me fué imposible grabar en el recorrido. El dia anterior hice un entrenamiento de 21 km en 1h:40m unido a eso mis ampollas en ambos pies, y la gente corriendo como si les fuese la vida en ello hizo que me impusiera un ritmo más rápido al que estoy acostumbrado y eso lo pagué no pudiendo filmar la prueba ( en otra ocasion).
Resultado de la prueba:
20 minutos:58 segundos consiguiendo la posición 200 de 795, mi compi Fernan consiguió un tiempo de 19 minutos : 57 segundos y la posición 140.
Pero bueno se suponía que solo ibamos a divertirnos, pero como siempre nos "picamos"...pues eso ;-)
Aquí los videos de la prueba:
Salida (1 de 2):
Salida (2 de 2):
Llegada:
Comentando la prueba:
Además era una gran ocasión para disfrutar con amigos y familia en una divertida ( y dura) prueba ya que la subida al castillo de Santa Bárbara cuenta con unas pendientes bastante pronunciadas.
Mi intención era grabar durante toda la prueba,pero viendo como salió la gente, pensé: ¿pero esto no era una prueba familiar y tranquila? El caso es que salimos a un ritmo muy rápido y solo pude grabar el principio y el final de la prueba ya que me fué imposible grabar en el recorrido. El dia anterior hice un entrenamiento de 21 km en 1h:40m unido a eso mis ampollas en ambos pies, y la gente corriendo como si les fuese la vida en ello hizo que me impusiera un ritmo más rápido al que estoy acostumbrado y eso lo pagué no pudiendo filmar la prueba ( en otra ocasion).
Resultado de la prueba:
20 minutos:58 segundos consiguiendo la posición 200 de 795, mi compi Fernan consiguió un tiempo de 19 minutos : 57 segundos y la posición 140.
Pero bueno se suponía que solo ibamos a divertirnos, pero como siempre nos "picamos"...pues eso ;-)
Aquí los videos de la prueba:
Salida (1 de 2):
Salida (2 de 2):
Llegada:
Comentando la prueba:
miércoles, 2 de mayo de 2012
2 tostadas + 1 taza de té = 160 kms en bici
BUSCANDO MÍS LÍMITES.
Mientras escribo estas líneas estoy en la cama con una almohada debajo de las rodillas, un método excelente para descansar las piernas después del esfuerzo de hoy.
Esta mañana he salido a las 12:54 para intentar ir un poco más lejos y un poco más rápido (esto último creo que no lo he conseguido). Después de mi anterior entreno en bici en el que conseguí hacer unos 120 km, quería intentar ir más allá.
Resultado del entrenamiento: 160 km en 6h: 53 min.
Creo que empiezo a vislumbrar cual será el esfuerzo de una distancia Ironman……así que parece que habrá que entrenar un poco más en serio y no salir a hacer la burrada de hoy con un par de tostadas (eso sí con aceite y jamón) y un té verde como todo alimento.
Me he llevado también para comer en el camino unos datiles y una botella de agua y una de isotónica mezclada con chia ( gentileza de los tarahumaras ;-) y he podido rellenar de agua un bidón en el camino……..pero creo que debo empezar a experimentar con los geles y barritas porque me quedo sin fuelle al final.
Hasta el km 90 todo bien, sin problemas, de hecho el problema era que no había problemas….estaba perfecto, sin problemas de piernas, sin cansancio, levantándome de la bici siempre que podía…en fin perfecto..!!!!!
Luego, a la vuelta ya he empezado a notar un poco de cansancio y creo que ha sido por los dátiles, esa es la sensación que he tenido….pero lo veré en próximos entrenamientos.
Conclusión final: debo seguir entrenando, aunque el acercarme a los 180 km que tendrá el IM me motiva……..aunque no veo con que piernas haré el maratón…jajajaja…..pero todo se andará (nunca mejor dicho)
TUS ASPIRACIONES SON TUS POSIBILIDADES.
Mientras escribo estas líneas estoy en la cama con una almohada debajo de las rodillas, un método excelente para descansar las piernas después del esfuerzo de hoy.
Esta mañana he salido a las 12:54 para intentar ir un poco más lejos y un poco más rápido (esto último creo que no lo he conseguido). Después de mi anterior entreno en bici en el que conseguí hacer unos 120 km, quería intentar ir más allá.
Resultado del entrenamiento: 160 km en 6h: 53 min.
Creo que empiezo a vislumbrar cual será el esfuerzo de una distancia Ironman……así que parece que habrá que entrenar un poco más en serio y no salir a hacer la burrada de hoy con un par de tostadas (eso sí con aceite y jamón) y un té verde como todo alimento.
Me he llevado también para comer en el camino unos datiles y una botella de agua y una de isotónica mezclada con chia ( gentileza de los tarahumaras ;-) y he podido rellenar de agua un bidón en el camino……..pero creo que debo empezar a experimentar con los geles y barritas porque me quedo sin fuelle al final.
Hasta el km 90 todo bien, sin problemas, de hecho el problema era que no había problemas….estaba perfecto, sin problemas de piernas, sin cansancio, levantándome de la bici siempre que podía…en fin perfecto..!!!!!
Luego, a la vuelta ya he empezado a notar un poco de cansancio y creo que ha sido por los dátiles, esa es la sensación que he tenido….pero lo veré en próximos entrenamientos.
Conclusión final: debo seguir entrenando, aunque el acercarme a los 180 km que tendrá el IM me motiva……..aunque no veo con que piernas haré el maratón…jajajaja…..pero todo se andará (nunca mejor dicho)
TUS ASPIRACIONES SON TUS POSIBILIDADES.
domingo, 22 de abril de 2012
1,9 km nadando...+ 90 km en bici...+...21 km corriendo....HECHO...!!!!!!
Hoy he participado en el VIII Triatlón de Elche 2.012 y la experiencia ha sido FÁNTAAAAASSSSSSSTICAAAAA....!!!!!!
En mi categoria saliamos a las 7:50 de la mañana desde un sitio idilico como son los Arenales del Sol de Elche..un amanecer precioso, el mar hecho un plato, el ambiente genial.
Hemos sido cerca de 960 participantes, con lo que el ambiente general era muy motivador.
Gente con unos "pepinos" de bici increibles, muy fuertes (que en Tri significa que están delgados como palos y pura fibra ;-)y mucho "Pro".
La organización también ha estado realmente bien con puntos de avituallamiento bien repartidos y con voluntarios que te animaban en todo momento....GRACIAS...GRACIAS..GRACIAS..:))))))
Mi salida al mar ha sido tranquila, me lo he tomado con calma, ya que era mi primera vez que participaba en un Tri de larga distancia. Así que me lo he tomado con calma y reservando fuerzas para lo que me quedaba por delante.
Tengo en mi mente imagenes imborrables de triatletas nadando y abajo un fondo de mar maravilloso, eso se queda ya conmigo para siempre.
Después de salir del agua y con una sonrisa en la boca porque las sensaciones eran muy buenas, porque he sido muy "reservón" tocaba iniciar la parte de bici y como primer "aperitivo"...nada más salir había una pendiente en la que he tirado de todo el desarrollo...plato pequeño y piñon grande y a apretar los dientes....que menuda cuesta para empezar...jajajaja...!!!!
El circuito ha sido bastante llano, aunque nos ha hecho algo de viento a ratos, alguna bajada infernal (por la velocidad) que bajaba a unos 48 km/h y luego pendiente que te dejaba "clavado" a unos 11 km/.
Genial el avituallamiento de bidones de isotonica,agua,geles,barritas,fruta...en fin....genial porque necesitas comer de todo y beber a tope para aguantar las horas que te esperan en la bici.
Y como postre un medio maratón (21 km corriendo) y un circuito endemoniado que me ha hecho disfrutar de unos paisajes al borde del mar, increibles.
Cuestas, escaleras, tramos de arena, pasarelas de madera....en fin un autentico circuito "rompepiernas" y que decir del calor que estaba presente,claro.
Resultado del sol: llevo impresa en mi piel la camiseta del traje de Tri :-)
Nota para el año que viene: llevar protección solar ;-)
El caso es que a pesar de tener la mente muy fresca, de sentirme genial, mis piernas no han respondido y no podia sacar nada más de ellas como para intentar apretar algo más....pero por lo menos no he parado de correr en ningún tramo y eso que la mayoria de gente que he visto se ponia a andar en las escaleras y las dunas.Pero he tirado de orgullo y no he parado....jejeje.
Y la llegada a meta, después de recibir un abrazo de un espontaneo que lleva varios años abrazando a TODOS los triatletas que llegan, me he metido entre pecho y espalda un poco de paella que había preparado la organización....mmmmmmm...que bien entraba....pero mi estomago cuando hago esfuerzos como estos se niega a comer demasiado, así que me he comido medio plato y para casa.
CONCLUSIÓN FINAL: Muy,muy,pero que muy contento de haber cumplido el que era mi objetivo de este año, que era hacer un Triatló de Larga Distancia...y muy,muy,muy satisfecho de las sensaciones y del ambiente general.
Muchas caras conocidas participando y animando....MUUUUUUUUCHAS GRACIAS....!!!!!!!! a todos los que me animabais, que no sabeis lo bien que sienta aunque uno cuando está en la carrera a veces no es todo lo expresivo que quisiera para agradecer las muestras de cariño....cosas del esfuerzo...:-)))
Espero poder repetir el año que viene y ya estoy pensando en mi próxima meta que es el Marató de Valencia...con llegada sobre el agua...!!!!! (amén de alguna que otra locura que seguro que haremos con mi compi de entrenamiento de carreras, Fernan)
Saludos y suerte a tod@s...!!!!!!!!!
( Mi ipod a elegido precisamente este dia para estropearse por lo que no he podido grabar ningún video como viene siendo habitual, sorry)
En mi categoria saliamos a las 7:50 de la mañana desde un sitio idilico como son los Arenales del Sol de Elche..un amanecer precioso, el mar hecho un plato, el ambiente genial.
Hemos sido cerca de 960 participantes, con lo que el ambiente general era muy motivador.
Gente con unos "pepinos" de bici increibles, muy fuertes (que en Tri significa que están delgados como palos y pura fibra ;-)y mucho "Pro".
La organización también ha estado realmente bien con puntos de avituallamiento bien repartidos y con voluntarios que te animaban en todo momento....GRACIAS...GRACIAS..GRACIAS..:))))))
Mi salida al mar ha sido tranquila, me lo he tomado con calma, ya que era mi primera vez que participaba en un Tri de larga distancia. Así que me lo he tomado con calma y reservando fuerzas para lo que me quedaba por delante.
Tengo en mi mente imagenes imborrables de triatletas nadando y abajo un fondo de mar maravilloso, eso se queda ya conmigo para siempre.
Después de salir del agua y con una sonrisa en la boca porque las sensaciones eran muy buenas, porque he sido muy "reservón" tocaba iniciar la parte de bici y como primer "aperitivo"...nada más salir había una pendiente en la que he tirado de todo el desarrollo...plato pequeño y piñon grande y a apretar los dientes....que menuda cuesta para empezar...jajajaja...!!!!
El circuito ha sido bastante llano, aunque nos ha hecho algo de viento a ratos, alguna bajada infernal (por la velocidad) que bajaba a unos 48 km/h y luego pendiente que te dejaba "clavado" a unos 11 km/.
Genial el avituallamiento de bidones de isotonica,agua,geles,barritas,fruta...en fin....genial porque necesitas comer de todo y beber a tope para aguantar las horas que te esperan en la bici.
Y como postre un medio maratón (21 km corriendo) y un circuito endemoniado que me ha hecho disfrutar de unos paisajes al borde del mar, increibles.
Cuestas, escaleras, tramos de arena, pasarelas de madera....en fin un autentico circuito "rompepiernas" y que decir del calor que estaba presente,claro.
Resultado del sol: llevo impresa en mi piel la camiseta del traje de Tri :-)
Nota para el año que viene: llevar protección solar ;-)
El caso es que a pesar de tener la mente muy fresca, de sentirme genial, mis piernas no han respondido y no podia sacar nada más de ellas como para intentar apretar algo más....pero por lo menos no he parado de correr en ningún tramo y eso que la mayoria de gente que he visto se ponia a andar en las escaleras y las dunas.Pero he tirado de orgullo y no he parado....jejeje.
Y la llegada a meta, después de recibir un abrazo de un espontaneo que lleva varios años abrazando a TODOS los triatletas que llegan, me he metido entre pecho y espalda un poco de paella que había preparado la organización....mmmmmmm...que bien entraba....pero mi estomago cuando hago esfuerzos como estos se niega a comer demasiado, así que me he comido medio plato y para casa.
CONCLUSIÓN FINAL: Muy,muy,pero que muy contento de haber cumplido el que era mi objetivo de este año, que era hacer un Triatló de Larga Distancia...y muy,muy,muy satisfecho de las sensaciones y del ambiente general.
Muchas caras conocidas participando y animando....MUUUUUUUUCHAS GRACIAS....!!!!!!!! a todos los que me animabais, que no sabeis lo bien que sienta aunque uno cuando está en la carrera a veces no es todo lo expresivo que quisiera para agradecer las muestras de cariño....cosas del esfuerzo...:-)))
Espero poder repetir el año que viene y ya estoy pensando en mi próxima meta que es el Marató de Valencia...con llegada sobre el agua...!!!!! (amén de alguna que otra locura que seguro que haremos con mi compi de entrenamiento de carreras, Fernan)
Saludos y suerte a tod@s...!!!!!!!!!
( Mi ipod a elegido precisamente este dia para estropearse por lo que no he podido grabar ningún video como viene siendo habitual, sorry)
sábado, 21 de abril de 2012
Corriendo hasta la Santa Faz,Alicante.
Hoy tocaba "soltar las piernas" de cara al Tri de Arenales de este Domingo y en principio no iba a salir mas que una hora y en plan suuuuuuuupertranquilo, peeeerooooo, me he dicho: ¿y porqué no ir hasta la Santa Faz, que es el dia de Fiesta local y cita obligada de todos l@s alicantin@s?
Pues eso, al final me he animado y aunque me ha llovido un poco al principio,después lo he disfrutado muchísmo porque es una gozada que los coches por un dia dejen paso a los peatones y las carreteras normalmente llenas de vehículos estén repletas de gente feliz...!!!!!
Siendo esta una fiesta de gran arraigo a nivel local y en la que es típico peregrinar desde Alicante y las poblaciones cercanas hasta la Santa Faz, pedanía que se ha construido alrededor del monasterio del mismo nombre.
Aquí mas info :
Merecía la pena hacer el recorrido aunque ya estaban todos de vuelta...jejeje. Total de entrenamiento: unos 13,5 km y disfrutando mucho....!!!!!!!
Aquí los videos:
Hacia la Santa Faz:
Por debajo de los túneles:
Llegando a la Santa Faz, vista del monasterio:
Pues eso, al final me he animado y aunque me ha llovido un poco al principio,después lo he disfrutado muchísmo porque es una gozada que los coches por un dia dejen paso a los peatones y las carreteras normalmente llenas de vehículos estén repletas de gente feliz...!!!!!
Siendo esta una fiesta de gran arraigo a nivel local y en la que es típico peregrinar desde Alicante y las poblaciones cercanas hasta la Santa Faz, pedanía que se ha construido alrededor del monasterio del mismo nombre.
Aquí mas info :
Merecía la pena hacer el recorrido aunque ya estaban todos de vuelta...jejeje. Total de entrenamiento: unos 13,5 km y disfrutando mucho....!!!!!!!
Aquí los videos:
Hacia la Santa Faz:
Por debajo de los túneles:
Llegando a la Santa Faz, vista del monasterio:
lunes, 9 de abril de 2012
La Ruta de los Castillos
Lo bueno/malo de tener un "compi" de entrenamientos es que te propone cambios de entrenamiento con ideas descabelladas y lo malo de mí es decir que sí....que ¿PORQUÉ NO?
El resultado: bajada por el Castillo de San Fernando, subida al Castillo de Santa Bárbara y de vuelta subida al Castillo de San Fernando. 1 hora y 20 apróx de entrenamiento.
Iniciando la súbida:
Subiendo:
Entrando en el Castillo de Santa Bárbara:
Por la pasarela del Postiguet:
El resultado: bajada por el Castillo de San Fernando, subida al Castillo de Santa Bárbara y de vuelta subida al Castillo de San Fernando. 1 hora y 20 apróx de entrenamiento.
Iniciando la súbida:
Subiendo:
Entrando en el Castillo de Santa Bárbara:
Por la pasarela del Postiguet:
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