Pues eso me pregunto ¿y ahora que?
Una vez conseguido el objetivo marcado por el que comencé este blog, me planteo que hacer ahora. ¿Continuo corriendo maratones,hago alguna media en el campo?
En estos dias he tenido el placer de conocer gente relacionada con este mundo y me doy cuenta de lo poco que he conseguido hasta ahora.Al hablar con gente experimentada,que lleva años en esto,uno no puede más que admirarse.
en el "Pasta Party" de la maratón de Barcelona, conocí a Santi,un curioso personaje,que según me contó,llevaba corridas más de 100 maratones a lo largo de su vida (y sin tanta publicidad como otros)y que también era ultrafondista.
También he conocido a un fisio que lleva más de 30 años corriendo y que me ha dado algun consejo y me trató antes de la carrera y gracias al cual pude correr sin molestias en mi espinilla derecha (principo de periostitis,segun dijo,nada grave si se trata :-).
El ver que amplio es este "mundillo", me hace afrontar con humildad mi futuro como deportista amateur,pero lo que si tengo claro es que quiero seguir haciendo cosas y divirtiendome.
Tengo en mente un futuro reto,pero creo que aun es pronto para decir nada.De momento voy a seguir corriendo y voy a ver que sensaciones tengo.Me gustaria participar este año en alguna maratón más y prepararme para el año que viene.
Lo importante es seguir disfrutando con lo que hago...y desde luego que lo hago..!!!!!
Como nota al margen,decir que mi evolución después de la maratón ha sido muy positiva,si bien al dia siguiente no podia casi andar,jejeje,parecia que tenia las piernas de madera.Una visita a una fisio,que apenas pudo profundizar,solo masaje suave,obraron milagros.
Me quedé con un poco de dolor en el empeine de mi pie izquierdo,asi que una visita a mi fisio (david serra)el viernes siguiente,sirvió para tranquilizarme de que no era nada grave.Me trato con Tecarterapia y me aconsejó salir a trotar un poco el finde.
¿Que hice yo? Salí a trotar....me dolia un poco el pie,luego ya no me dolia y empecé a "tirar" un poco,a fin de cuentas.....no iba a trotar como antes del maraton,no? Ahora ya soy maratoniano...jajajaja....pues muy mal,apreté más de la cuenta y casi llego cojeando a casa (después de 1 hora de entrenamiento,claro).
Mi consejo gratuito del dia: Haz caso a tu fisio!!!! Si dice trotar suave...pues eso...trotar suave.
El caso es que después del maratón estuve 2 o 3 dias con agujetas,pero luego la recuperación ha sido muy satisfactoria.
Asi que dentro de poco......a por la próxima :-).
lunes, 15 de marzo de 2010
lunes, 8 de marzo de 2010
Maratón Barcelona 2.010
OBJETIVO CONSEGUIDO...!!!!!!!!!!!!!
Ayer logré completar mi 1ª Maratón y por debajo del tiempo previsto :-).
Parece que el trabajo de estos meses dió su resultado y conseguí terminar en 3h:56m, en la posición 6.345 de más de 12.600 inscritos.
Estoy satisfecho de haber podido terminar e incluso "apretar" en los últimos kms, aunque los últimos 4 fueron una tortura,con calambres desde el empeine hasta el final de la pierna (en ambas),pero a pesar de eso tiré de "oficio"(aunque soy un novato :-P) y no bajé el ritmo.
Una de las cosas que mas me gustó,fué el buen ambiente que hubo,ya que pensé que habria menos gente.Sobre todo en los kms finales,se hace muy importante el estimulo de los espectadores.Desde aquí mi más sinceras GRACIAS!!!!!!!!,porque por lo menos en mi caso,necesitaba que alguien me alentara dandome animos.
La organización estuvo muy bien,con servicios de podologia,fisio y masajes para los que terminabamos.Un lujo cuando llegas con las piernas como las de pinocho....
Espero repetir pronto en otra y como dice una marca comercial...IMPOSSIBLE IS NOTHING..!!!!!!
Antes de la Salida:
Salida:
En el km 40:
Llegada:
y dan medalla y todo!!!:
Ayer logré completar mi 1ª Maratón y por debajo del tiempo previsto :-).
Parece que el trabajo de estos meses dió su resultado y conseguí terminar en 3h:56m, en la posición 6.345 de más de 12.600 inscritos.
Estoy satisfecho de haber podido terminar e incluso "apretar" en los últimos kms, aunque los últimos 4 fueron una tortura,con calambres desde el empeine hasta el final de la pierna (en ambas),pero a pesar de eso tiré de "oficio"(aunque soy un novato :-P) y no bajé el ritmo.
Una de las cosas que mas me gustó,fué el buen ambiente que hubo,ya que pensé que habria menos gente.Sobre todo en los kms finales,se hace muy importante el estimulo de los espectadores.Desde aquí mi más sinceras GRACIAS!!!!!!!!,porque por lo menos en mi caso,necesitaba que alguien me alentara dandome animos.
La organización estuvo muy bien,con servicios de podologia,fisio y masajes para los que terminabamos.Un lujo cuando llegas con las piernas como las de pinocho....
Espero repetir pronto en otra y como dice una marca comercial...IMPOSSIBLE IS NOTHING..!!!!!!
Antes de la Salida:
Salida:
En el km 40:
Llegada:
y dan medalla y todo!!!:
domingo, 28 de febrero de 2010
15ª Semana de entrenamiento y última.
Este es el entrenamiento para la próxima semana:
SEMANA 1
LUNES-Descanso
MARTES- 20 min.
MIERCOLES- Descanso
JUEVES-Descanso
VIERNES-Descanso.
SÁBADO- Descanso
DOMINGO-MARATÓN.
Este es el entrenamiento previo a la competición,con un solo dia para que las piernas no se olviden :-) y con la carrera para el domingo.
Las semanas siguientes,me las tomaré de descanso,asi que haré un "break" de unas 3 semanas.
SEMANA 1
LUNES-Descanso
MARTES- 20 min.
MIERCOLES- Descanso
JUEVES-Descanso
VIERNES-Descanso.
SÁBADO- Descanso
DOMINGO-MARATÓN.
Este es el entrenamiento previo a la competición,con un solo dia para que las piernas no se olviden :-) y con la carrera para el domingo.
Las semanas siguientes,me las tomaré de descanso,asi que haré un "break" de unas 3 semanas.
Sensaciones Semana 14
Esta ha sido una semana realmente tranquila,con un entrenamiento muy suave.
Solo he entrenado 2 dias,martes unos 30 minutos y el sábado 38".
Tengo unas pequeñas molestias en la espinilla derecha pero espero que no sea un impedimento para poder correr el próximo domingo, la Maratón de Barcelona.
La semana que viene solo tengo que entrenar un dia y por espacio de 20",asi que intentaré forzar lo menos posible para estar en plena forma el dia de la carrera.
Estando cerca de la razón por la que empecé este blog,llega el momento de plantearse que haré una vez haya conseguido mi objetivo.No sé exactamente que haré a continuación,aunque tengo en mente varias opciones.Lo que si tengo claro es que seguiré haciendolo porque me divierta,como hasta ahora.
La sensación de bienestar y libertad que se consigue corriendo,es dificil de explicar y creo que solo me entenderan quienes corren como yo y disfrutan con ello.
Para los que no correis,solo deciros que nunca pensé que llegaria a correr mas de una hora seguida....
Es más,antes odiaba correr,aunque lo intenté a lo largo de mi vida,siempre me cansaba y lo dejaba.
Creo que el plantearmelo de otra manera,no como una obligación ("porque dicen que correr es bueno"),sino como un divertimento fué fundamental.Este cambio de paradigma es lo que me ha hecho seguir,poco a poco,hasta llegar aqui.
Independientemente de como termine en la carrera,es decir si la termino,lo importante para mi es el entrenamiento.Es donde más disfruto,a pesar de que no siempre me apetece salir cuando me calzo las zapatillas.Pero pasados unos minutos de haber iniciado el entrenamiento,se me olvida que no me apetecia y comienzo a disfrutar.
Es curioso lo que ocurre cuando entrenas( y esto lo he comentado con algun amigo que tambien corre),porque los primeros 15 o 20 minutos parece que son los más duros,pero a partir de ahi es como si el cuerpo se estabilizara y es cuando empiezo a disfrutar :-)
He salido a correr en dias de lluvia,en dias de viento,de calor,muchos dias nublados y algunos soleado también.He pisado un poco el campo y la verdad es que no he entrenado ni cuestas ni series....ni tampoco ejercicios de abdominales y pocos estiramientos,solo los estrictamentes necesarios.
En general diria que he seguido mi entrenamiento en un 80% y creo que para un principiante no está nada mal...asi que no seré muy severo conmigo y me daré unas palmaditas en la espalda :-).
Para este año,solo espero poder seguir disfrutando y mejorar un poco cara a la temporada que viene.Que cosas,he pasado de hablar de "salir a correr" a palabras como "entrenamientos,"temporadas" y a incorporar expresiones como "pulsaciones minimas y máximas","¿que tipo de pisada tienes?","estas zapatillas son para entrenamientos suaves",etc,etc....
Y lo que es peor(o mejor,depende),a renunciar a comprarme algo a la moda,en beneficio de comprarme ropa técnica o algun complemento para running.
Para los que ,como a mi,os ha atrapado alguna actividad deportiva,mis mas sinceras felicitaciones y seguid disfrutando!!!!!
Y para los que seguís aferrados al sofa,es fácil,solo teneis que calzaros unas zapatillas y salir afuera...!!!!!!!! Ahí afuera hay un mundo esperando....!!!!!
¿¿¿Diversión y salud y casi gratis????
¿A que esperas? :-))))
Solo he entrenado 2 dias,martes unos 30 minutos y el sábado 38".
Tengo unas pequeñas molestias en la espinilla derecha pero espero que no sea un impedimento para poder correr el próximo domingo, la Maratón de Barcelona.
La semana que viene solo tengo que entrenar un dia y por espacio de 20",asi que intentaré forzar lo menos posible para estar en plena forma el dia de la carrera.
Estando cerca de la razón por la que empecé este blog,llega el momento de plantearse que haré una vez haya conseguido mi objetivo.No sé exactamente que haré a continuación,aunque tengo en mente varias opciones.Lo que si tengo claro es que seguiré haciendolo porque me divierta,como hasta ahora.
La sensación de bienestar y libertad que se consigue corriendo,es dificil de explicar y creo que solo me entenderan quienes corren como yo y disfrutan con ello.
Para los que no correis,solo deciros que nunca pensé que llegaria a correr mas de una hora seguida....
Es más,antes odiaba correr,aunque lo intenté a lo largo de mi vida,siempre me cansaba y lo dejaba.
Creo que el plantearmelo de otra manera,no como una obligación ("porque dicen que correr es bueno"),sino como un divertimento fué fundamental.Este cambio de paradigma es lo que me ha hecho seguir,poco a poco,hasta llegar aqui.
Independientemente de como termine en la carrera,es decir si la termino,lo importante para mi es el entrenamiento.Es donde más disfruto,a pesar de que no siempre me apetece salir cuando me calzo las zapatillas.Pero pasados unos minutos de haber iniciado el entrenamiento,se me olvida que no me apetecia y comienzo a disfrutar.
Es curioso lo que ocurre cuando entrenas( y esto lo he comentado con algun amigo que tambien corre),porque los primeros 15 o 20 minutos parece que son los más duros,pero a partir de ahi es como si el cuerpo se estabilizara y es cuando empiezo a disfrutar :-)
He salido a correr en dias de lluvia,en dias de viento,de calor,muchos dias nublados y algunos soleado también.He pisado un poco el campo y la verdad es que no he entrenado ni cuestas ni series....ni tampoco ejercicios de abdominales y pocos estiramientos,solo los estrictamentes necesarios.
En general diria que he seguido mi entrenamiento en un 80% y creo que para un principiante no está nada mal...asi que no seré muy severo conmigo y me daré unas palmaditas en la espalda :-).
Para este año,solo espero poder seguir disfrutando y mejorar un poco cara a la temporada que viene.Que cosas,he pasado de hablar de "salir a correr" a palabras como "entrenamientos,"temporadas" y a incorporar expresiones como "pulsaciones minimas y máximas","¿que tipo de pisada tienes?","estas zapatillas son para entrenamientos suaves",etc,etc....
Y lo que es peor(o mejor,depende),a renunciar a comprarme algo a la moda,en beneficio de comprarme ropa técnica o algun complemento para running.
Para los que ,como a mi,os ha atrapado alguna actividad deportiva,mis mas sinceras felicitaciones y seguid disfrutando!!!!!
Y para los que seguís aferrados al sofa,es fácil,solo teneis que calzaros unas zapatillas y salir afuera...!!!!!!!! Ahí afuera hay un mundo esperando....!!!!!
¿¿¿Diversión y salud y casi gratis????
¿A que esperas? :-))))
viernes, 26 de febrero de 2010
14ª Semana de entrenamiento.
Este es el entrenamiento para la próxima semana:
SEMANA 14
LUNES-Descanso
MARTES- 35 min.
MIERCOLES- 40 minutos.
JUEVES-20 min.
VIERNES-Descanso.
SÁBADO- 20 minutos.
DOMINGO-Descanso
Entrenamiento suave,previo a la semana de competición.
SEMANA 14
LUNES-Descanso
MARTES- 35 min.
MIERCOLES- 40 minutos.
JUEVES-20 min.
VIERNES-Descanso.
SÁBADO- 20 minutos.
DOMINGO-Descanso
Entrenamiento suave,previo a la semana de competición.
martes, 23 de febrero de 2010
Sensaciones Semana 13
Semana tranquila...y con un poco de tensión...por la inminente carrera,aunque no pienso demasiado en ella.
Este fin de semana aproveché y salí a correr por el campo,y la verdad es que me encantó.Es mucho más divertido que correr en la ciudad (y más cansado también :-).
Estuve por Girona y la ciudad me encantó.Es tranquila y acogedora y con un encanto especial,sobre todo la parte del rio y el casco antiguo con su catedral.
Pero lo que más me gustó fueron los alrededores.Girona se encuentra rodeada de verde por todos lados y descubrí senderos para caminar y tambien para hacer con bici.Me llevé muy buena impresión,la verdad.
Conociendo los alrededores de Girona:
Llevando las pulsaciones al límite:
Por el casco antiguo de Girona:
Este fin de semana aproveché y salí a correr por el campo,y la verdad es que me encantó.Es mucho más divertido que correr en la ciudad (y más cansado también :-).
Estuve por Girona y la ciudad me encantó.Es tranquila y acogedora y con un encanto especial,sobre todo la parte del rio y el casco antiguo con su catedral.
Pero lo que más me gustó fueron los alrededores.Girona se encuentra rodeada de verde por todos lados y descubrí senderos para caminar y tambien para hacer con bici.Me llevé muy buena impresión,la verdad.
Conociendo los alrededores de Girona:
Llevando las pulsaciones al límite:
Por el casco antiguo de Girona:
martes, 16 de febrero de 2010
Recta final para la Maratón de Barcelona
Bueno,
ya falta poco para la Maratón de Barcelona y es momento de hacer balance antes de la tan esperada cita.
Ayer me inscribí finalmente, depués de haber probado el "sabor" de una competición, aunque he de decir que solo me lo tomé como un entrenamiento más...pero el "gusanillo" de querer correr más deprisa, estaba ahí.
En estos meses de preparación, lo que destacaría es el progreso en fondo y resistencia que he conseguido. Si bien, no he entrenado exactamente todo lo que debia, segun mi programa, si que he seguido lo más fielmente posible.
Aunque, eso si, siempre he escuchado a mi cuerpo y cuando me decia que descansara, descansaba. Y otros dias, me pedia un poco más y tambien le hacia caso.No todo tiene que ser tan riguroso a nivel amateur, que ya bastante cuesta el terminar de trabajar y salir a entrenar o levantarte a las 6 de la mañana y salir a correr,cuando todo el mundo está durmiendo :-)
El analisis final es muy satisfactorio, con un cierto sabor de que podria haberme esforzado un poco más, pero por otro lado no quiero dejar de divertirme y que se convierta en una obligación.Así las cosas,estoy muy contento de lo logrado hasta el momento y espero terminar el objetivo marcado.PODER TERMINAR UNA MARATÓN.
Suerte a tod@s y animo si estais entrenando ;-)
ya falta poco para la Maratón de Barcelona y es momento de hacer balance antes de la tan esperada cita.
Ayer me inscribí finalmente, depués de haber probado el "sabor" de una competición, aunque he de decir que solo me lo tomé como un entrenamiento más...pero el "gusanillo" de querer correr más deprisa, estaba ahí.
En estos meses de preparación, lo que destacaría es el progreso en fondo y resistencia que he conseguido. Si bien, no he entrenado exactamente todo lo que debia, segun mi programa, si que he seguido lo más fielmente posible.
Aunque, eso si, siempre he escuchado a mi cuerpo y cuando me decia que descansara, descansaba. Y otros dias, me pedia un poco más y tambien le hacia caso.No todo tiene que ser tan riguroso a nivel amateur, que ya bastante cuesta el terminar de trabajar y salir a entrenar o levantarte a las 6 de la mañana y salir a correr,cuando todo el mundo está durmiendo :-)
El analisis final es muy satisfactorio, con un cierto sabor de que podria haberme esforzado un poco más, pero por otro lado no quiero dejar de divertirme y que se convierta en una obligación.Así las cosas,estoy muy contento de lo logrado hasta el momento y espero terminar el objetivo marcado.PODER TERMINAR UNA MARATÓN.
Suerte a tod@s y animo si estais entrenando ;-)
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