Año 2.011.......2ª Semana de entrenamiento.........!!!!!

Después de haber entrenado este Sábado una "tirada larga" de 21 km en menos de 2 horas y haber descansado el Domingo, hoy reanudo el entenamiento "de base".
Me he sentido bien con los 21 km y aunque tengo bastantes agujetas parece que la cosa va bien de cara a la Media de Barcelona.

Hoy era uno de esos dias en los que es especialmente dificil entrenar. Estaba con agujetas y con mucho sueño (y eso que eran las 6 de la tarde), pero he decidido ponerme las zapatillas y probar....a ver que pasaba y cuanto aguantaba. Dicho y hecho,ha sido calzarme las zapas y al poco rato ya estaba despierto y supermotivado...aún hoy me sorprende el efecto revitalizador que tiene en mi el ponerme a correr.

Y no ha sido para menos, ya que me encontraba superbien y he empezado a apretar el ritmo, cosa que nunca suelo hacer, porque prefiero mantener un ritmo constante. El caso es que hasta he pensado que no funcionaba bien el podómetro, ya que el ritmo era alto para lo que yo suelo correr (entre 12 y 13 km/h).
De hecho creo que no habia corrido ,tan deprisa y continuado, nunca y he completado 9.3km en 45´03". Moraleja: Nunca te fies de ti mismo :-P.

Y si alguien necesita motivación.......

Lo que hago mientras TÚ estas de rebajas...........!!!!!!!!!

Enero mes de rebajas y mes de comienzo de nuevos retos.....el mio sólo ponerme en forma y para eso he comenzado esta semana el entrenamiento con "tiradas largas" como la de hoy, completando 21km en menos de 2 horas.

Después de una noche de viernes de fiesta en la que los excesos de comida y bebida hicieron acto de presencia.....parece que el cuerpo quiere responde bien,será la genética?? :-)))

Y esto es lo que yo hago mientras tú estas de rebajas:



Ánimo a tod@s en este comienzo de año....!!!!!!!!!

Año 2.011.......dia 3 de entrenamiento.........!!!!!

3er dia de entrenamiento y haciendo caso omiso a los dolores y agujetas sigo con el entrenamiento (51´y 9,6 km).

Lo malo de tener un amigo que está peor que uno es que al proponerle algo...te proponga algo peor.....!!!!!
Ayer se me ocurrió....más bien......me entraron unas ganas enormes de correr de nuevo el Maratón de Barcelona, que es dentro de 2 meses y me dije que teniamos que participar, asi que llame a mi amigo de fatigas Jóse y le dije que teniamos que ir,si o si.

Lo malo es que al él se le ocurrió algo peor y nos inscribió en la Media Maratón de Barcelona que es el dia 30 de Enero.....!!!!!!! Así que con solo 18 dias para prepararnos y después de estar varios meses en "barbecho" nos lanzaremos a la aventura de correr este año. El año pasado ya lo hicimos sin apenas dificultades, pero estabamos entrenados....asi que ya veremos.....prometo unas filmaciones interesantes con caras de sufrimiento aseguradas...!!!!!!!


Espero que no acabemos como esta japonesa ;-)

Año 2.011.......dia 2 de entrenamiento.........!!!!!

Pues si...las agujetas han hecho su aparición....pero menos de lo que parecia inicialmente.
Por otro lado, tengo sensaciones que hacia tiempo no recordaba...la euforia de correr y sentirte libre, la concentración en la respiración y en tu cuerpo, la alegría de sentirse vivo, sano y en forma, el mosqueo de que te rozen los muslos otra vez (señal inequivoca de que no estoy tan en forma como pensaba :-( ).

En fin, con sus mas y sus menos empiezo el entrenamiento otra vez :-)))) y ya me ronda alguna carrera por la cabeza....

Y si ayer puse un enlace que me ayuda a relajarme.....hoy todo lo contrario....uno que me pone a mil...!!!!!!

Año 2.011.......dia 1 de entrenamiento.........!!!!!

Año nuevo.....objetivos nuevos....!!!!!

Bueno,aqui estoy de nuevo después de estar varios meses sin entrenar por varios motivos....
Como primer objetivo volver a recuperar la forma.Asi que vamos a ello....

Hoy primer dia de running: 54´ y las pulsaciones un poco altas...obviamente :-)...ya veremos mañana las agujetas...

Y aqui un enlace de lo que oigo siempre después de entrenar para relajarme....

Piscinas en el Club de Natacion Iceberg de Bondi,Australia

sea pool from Jason Wingrove on Vimeo.

1er "toma de contacto" natación + bici + correr

Hoy he hecho mi primer toma de contacto con el triatlon entrenando los 3 deportes en el mismo orden de una competición.........para ver que pasaba...!!!!!
Si bien he ido tranquilo, muy tranquilo, hasta me he parado a ver como amanecia...el resultado es satisfactorio.
Aunque debo admitir que he cometido algunos errores que no cometeré en el futuro,a saber:
- Nadar a las 7:00 am, está bien cuando hace una temperatura superior a 20º....pero ahora hace un frio que pela..!!!!! (Así que esto no lo repetiré)
- Estar resfriado y que se te pase por la cabeza que hoy que tienes el dia libre podrias entrenar las 3 modalidades.....tampoco es una buena idea (mejor estar en óptimas condiciones o hacer un entrenamiento más moderado o a una hora más calurosa del dia).
-Decidir que como "colofón final", que mejor que subir hasta el castillo de San Fernando para "rematar la faena" (he de decir que mis pulmones llegaban antes que yo cuando subia)

En fin, no creo que me haga mucho caso en le futuro,pero aqui queda escrito como recordatorio.....

Y por último un video en el que estoy probando a añadirle música, titulos y cosas por el estilo para hacerlos mas atractivos.
Suerte y salud para tod@s...!!!!!!!!!!