12a Semana de entrenamiento

Este es el entrenamiento para la próxima semana:

SEMANA 12

LUNES-Descanso
MARTES- 55 min.
MIERCOLES- 90 minutos.
JUEVES-40 min.
VIERNES-Descanso.
SÁBADO- Descanso.
DOMINGO-21km-Media Maraton Assics Barcelona

3º Semana de entrenamiento

En esta semana seguimos con el entrenamiento propuesto,pero con dificultades por acabarlo.Mi enfermedad de la semana pasada y todavia no curada del todo me impide acabar como quisiera.De hecho hemos tenido que recortar,el lunes solo pudimos hacer unos 5 km,yo con cansancio general y sensaciones de mareos y Jose con un calambre en el pie.Hemos salido sin calentar y pensando que estabamos como antes.Error!!!

Después de una cura de humildad,nos replanteamos el resto de semana haciendo caso,una vez más a nuestro cuerpo.Intentaremos seguir lo más próximo al programa posible,descansar los dias que tocan y el sábado tomarnoslo con calma e intentar acabar.

SEMANA 3

LUNES- 6,5 km.
MARTES- 3,5 km
MIERCOLES- 8,5 km
JUEVES-Descanso
VIERNES-Descanso
SÁBADO- 17 km.
DOMINGO-Descanso