Entrenando en un Paraíso.....Training in a Paradise ;)

Spanish:
Hoy 3er día de entreno consecutivo, en mi paraíso particular.....
Muy buenas sensaciones y muy buenas agujetas, las que tengo y las que me esperan.
Pero contento de retomar otra vez una rutina ya casi olvidada. Muchos cambios en mi vida y muchas excusas también, han hecho que posponga lo que me motiva en mi vida diaria.
14kms en 1h:30m aprox.

Es simplemente la sensación de correr la que me motiva para hacer otras cosas, no sé si serán las hormonas que libero al hacer deporte...o lo que sea que libero....pero me hace sentir muy vivo.

Con ilusión,también,de empezar a hacer en el futuro alguna carrera por estas tierras.

En fin,despertando poco a poco a la bestia que me dice que no tengo que parar...que un poquito más....que ya no te falta nada,que si has hecho la mitad del recorrido ya está todo hecho porque "solo" queda volver.....todas esas cosas que me dice mi mente cuando estoy en marcha con un pie delante del otro.

Hoy solo escribo como excusa para poder teclear de nuevo algo en este blog casi olvidado y para ir cogiendo ritmo poco a poco.

English:

Today 3rd consecutive day of training, in my own paradise ..... A good feeling and good stiffness, which I have and waiting for me. But happy to return again a routine almost forgotten. Many changes in my life and many excuses also made to postpone what motivates me in my daily life. 14kms in 1h: 30m approx. It's just the feeling of running that motivates me to do other things, I do not know if there is the hormones that I liberate when I play sport ... or whatever I liberate .... but it makes me feel so alive. Forward also to participate in a race in the future in these land. Finally, gradually awakening the beast that tells me that I have to stop ... a little more .... you do not need anything, if you've done half the route is all done because " only "is back ..... all those things that I said my mind when I'm going with one foot before the other. Today I just write as an excuse to retype something almost forgotten in this blog and go slowly gathering pace.

Un saludo a tod@s y sed felices.
Edi.

Viviendo sencillo.

Este mes cumple 3 años este blog y nunca pensé que llegaría a aguantar tanto tiempo escribiendolo,la verdad ;)
Releo mis comienzos y recuerdo maravillosas sensaciones y muy buenos momentos que he vivido desde entonces.




En estos 3 años he probado diferentes modos de entrenamiento,ropa técnica,ejercicios para mejorar el entrenamiento, gadgets para evaluar mi progresión,dietas deportivas,maneras de superar mis límites....he superado lesiones,enfermedades y retos mentales.
He entrenado y filmado bajo lluvia, con un sol de justicia,al amanecer y al anochecer....en la montaña,en la playa,de dia y de noche....en el agua y en tierra.
He probado a entrenar en ayunas, con distintos tipos de alimentación,con suplementos energéticos...sin ellos, bebiendo solo agua,combinando isotónicos.

He estado buscando mi límite y siempre intentando superarlo,buscando aventuras nuevas por el solo hecho de disfrutarlas.

He corrido,ido en bici y nadado. Corrido descalzo una maratón, 50 kms en asfalto o más de 30 kms en montaña. He ido  en bici desde Alicante a Granada (514 kms) . He nadado de dia o de noche.

Y he vivido muchos momentos mágicos y algunos amargos (que solo los entiendo como positivos y para sacar una lección para mejorar).

Y después de probar tantas cosas,me encuentro en un punto en el que la vuelta a la sencillez es mi manera actual de entender las cosas.

¿En que consiste esa sencillez? Muy sencillo ;)

-Ropa de entrenamiento mínima.
-Calzado mínimo.
-Dieta Paleo.
-Actitud positiva.

Ropa de entrenamiento mínima: Unos shorts cortos (si es posible con perneras de lycra por debajo,para evitar rozaduras en las piernas,para entrenamientos largos), una camiseta de algodón (las técnicas irritan..sobre todo los pezones..!!!), gorra si hace calor y gafas de sol.

Calzado mínimo: Huaraches como único calzado,tanto para asfalto como para montaña. Atras quedaron mis zapatillas "amortiguadas" ( de 100 y pico €,con colores "molones" y muy "técnicas")
Actualmente trabajo en sacar adelante mi propia marca de huaraches,testada y probada.

Dieta Paleo:Otra vez más, una vuelta a la sencillez a la hora de comer y una manera optima (para mi) de alimentación.

Actitud positiva: Pues eso :)))

El entrenamiento me ha servido para extrapolarlo a mi vida personal y deshacerme también de lo superfluo y quedarme solo con lo esencial. Estoy en una etapa de desprendimiento material y solo quiero tener lo necesario y lo que utilize....la de cosas que estoy tirando o regalando. También he probado el  proyecto 333  para tener un armario,limpio,ordenado y utilizable al 100%. Intento comprar local y producto nacional, siempre que es posible y lo más ecológico.

Todo esto me sirve para simplificar mi vida y mi entrenamiento y para conseguir resultados más eficientes en las dos áreas...........Y AÚN SIGO TRABAJANDO EN ELLO...!!!

Abrazos tribu...

Hay dias..........

Hay dias.......
Hay dias en que todo sale...no como uno quiere pero las piezas van encajando..
No sé de que manera...pero van encajando....
Hoy he salido a entrenar y en el camino me he encontrado entre otras cosas:

-Una concentración de Harley Davidson....con sus moteros y exhibiciones sobre dos ruedas.
-Caballos pastando por el campo....
-Caminos nuevos de montaña.....
-Gente maja que me pregunta lo de siempre....,a saber: que demonios hago corriendo con sandalias....
-Un grupo de unas 40 personas que me han aplaudido y todo.(?)

Hoy me ha salido un entreno de bici + correr por montaña + bici ( 25kms + 12 kms + 25 kms )

Al finalizar el entrenamiento,me doy cuenta de que el marcador de mi bici ya acumula + de 5.000 kms.Me doy cuenta también de que llego vacio...o sea que he entrenado a tope (aunque una parte pequeña de mi cerebro se niega a admitir que tengo tope...).

Y me doy cuenta de que hay dias en los que las cosas salen,los resultados se acumulan y te dan un bonito nº y que hay gente ahi afuera que siente pasión como uno por lo que hace,sea lo que sea que haga...ir en moto,criar caballos,ir en bici o simplemente correr...cada cual a lo suyo...pero con pasión.

Y en estos dias,me siento feliz de estar vivo,de tener una pasión (o varias) y de sentir cierta armonia con mi entorno,aunque sea y piense diferente a mi.

1ª Subida a La Mola (Matadepera-Cataluña-Spain)

Esta mañana he comenzado mi entrenamiento por tierras catalanas...que ya le tenía ganas y la verdad es que no me ha decepcionado nada.
He subido hasta La Mola una montaña de 1.104 metros y una formación geologica muy particular dotan a esta montaña de una belleza muy particular.
Hay varios senderos para subir y yo he elegido el Camí dels Monjos desde Matadepera,completando unos 12 kms y medio en casi un par de horas (a veces corriendo,a veces andando,parando para ver el monasterio..en fin,tranquilo) entre subida y bajada.

He hecho el recorrido en huaraches ya que el dia soleado invitaba a correr con poca ropa y a pesar de que he empezado con un poco de frio porque llevaba pantalones cortos y huaraches sin calcetines...después el dia y el calor de correr han hecho que me desprendiera de mi cortavientos y de la 2ª camiseta.

No puedo estar mas satisfecho de esta primera salida, si bien a nivel entreno ha sido muy tranquila, me acerca a la montaña en estado puro y eso me motiva para futuros entrenos.

Aqui el video:

Aqui las fotos:

Comienzo de la Paleo dieta y primeros resultados

Hace poco menos de un mes empecé con la Paleo dieta http://thepaleodiet.com/ y ya puedo hablar de los primeros resultados.
Si bien mi acercamiento ha empezado con algo de desconocimiento sobre la materia,espero que poco a poco pueda ir ajustando la dieta para conseguir el máximo rendimiento.

De momento he leido el libro de La dieta paleolitica , La-Solucion-Paleolitica-Originaria) y el que creo que es el más adecuado para mi, Paleodieta-para-deportistas.

También he estado "chafardeando" algunos blogs, el 1º el que me llevo a preguntarme "¿de que está hablando este tio?" (con todo el respeto..jejeje...que lo considero un crack y lo sigo con atención)
jesussanchezbas.com y del que aprendí nos solo que era eso de la cadencia tanto corriendo como en bici y en natación, sino que oí por 1ª vez algo sobre la paleo....y mi curiosidad hizo el resto ;)

Otro blog es obviamente el que menciono al principio y es el del "creador" por así decirlo de la paleo..aunque como él mismo dice no es que haya inventado nada...solo lo ha puesto en claro.
Pero vamos, que es el máximo entendido en esto de la paleo y toda una referencia.

Y el último blog que he estado leyendo, y que es una fuente inagotable de aprendizaje, es el blog del Dr. Villegas http://dieta-paleolitica.blogspot.com.es/. Fascinante blog y excelentes explicaciones...algunas se me escapan...pero me parece fantastica su labor.

Primeros resultados,primeras sensaciones

Y en cuanto a mis primeros resultados,solo puedo hacer referencia a la disminución de peso desde que he empezado la paleo.....un descenso de unos 5-6 kgs en menos de un mes.

Me encuentro bien físicamente y voy adaptando poco a poco mi alimentación....aunque como siempre en mi cuando empiezo algo, me zambullo de lleno, y lo 1º que hice fué eliminar cereales (nada de pasta),arroz,lacteos,legumbres,azucar y sal.
Lo que mas me costó es el dejar la sal, aunque después de una semana me adapté bien y ya no tengo necesidad de ella.

En cuanto al entreno a coincidido que este mes estoy de mudanza a otra ciudad y lo he dejado de lado.
Hoy he salido por 1ª vez después de mucho y he salido una hora ,en ayunasy con mis huaraches, por el cauce un rio seco y he tendo que pararme un ratito al cabo de media hora porque tenia sensación de una pequeña "pájara". Después he podido continuar sin problemas hasta completar la hora.

Veremos que nos depara la paleo en el futuro :)