martes, 30 de octubre de 2012

Probando las huaraches

Este domingo tocaba entreno "largo" cara al Maratón de Valencia y he decidido probar las huaraches para ver como funcionaban.
El entrenamiento previsto era de 32 kms a una media de 5´/km y la verdad es que no solo cumplimos el entreno con creces sino que lo acabamos con la sensación de poder haber hecho mucho más...pero mucho más..!!!!!
Las sensaciones son excelentes hasta el punto de sentirnos asombrados,abrumados y hasta desconcertados por la energia que sentimos y el poco cansancio que acumulamos.

Parece que el entreno que estamos siguiendo es la base sobre la que hemos cimentado una condición física que pensamos que será no solo suficiente para acabar el Maratón en 3h:30´, sino que estamos acariciando la idea de bajarlo aún más.........con toda la cautela posible eso sí, porque sabemos que tenemos que abordar la carrera con humildad y con respeto.

Por otro lado, pensamos que si hicieramos los entrenos al 100% y no nos saltaramos alguna parte (aunque estamos siguiendo el plan en un 90%),quizás podriamos conseguir mejores tiempos.
De todas maneras estamos con los ánimos por las nubes y con sensaciones fantásticas..!!!!!

Las huaraches se estan comportando de manera genial aunque noto que no piso correctamente con ellas tanto como lo hago descalzo. Tendré que mejorar la técnica. Vienen muy bien para evitar esas pequeñas piedras que hay en el camino y que me hacen ver las estrellas cuando las piso pero por otro lado me quitan algo de sensaciones. Tendré que buscar el equilibrio entre una cosa y otra.

Aquí el video:


Al dia siguiente las sensaciones no podian ser mejores....0 molestias, 0 carga en las piernas, 0 fatiga....parece como si el dia anterior no hubieramos hecho nada...!!!!!...Brutal..!!!!

Nos veremos dentro de poco en Valencia..!!!!!!!!!

martes, 16 de octubre de 2012

Corriendo descalzo por el Maigmó (Alicante)

Este pasado domingo 14 de Octubre de 2.012 fuimos a entrenar al Maigmó en Alicante como parte de nuestro entrenamiento para el Maratón Divina Patora Valencia

Siguiendo un plan de entrenamiento que viene en dicha web y que es para sub 3h:30´ nos tocaba entrenar 30 kms de montaña, así que nos fuimos al Maigmó que es una conocida montaña de la zona y que tiene unas buenas carreteras con ruta ciclista y con los puntos kilometricos señalizados cada 500 metros.
Hasta la fecha hemos seguido bien el entrenamiento sin acusar demasiado el esfuerzo aunque he de decir que intentando rizar un poco el rizo, algunos de mis entrenamientos he comenzado a hacerlos descalzo, siguiendo un poco la filosofia barefoot.

Antes de empezar a intentar correr descalzo busqué información en varias webs para poder hacer una transición sin demasiados problemas ( aquí una de ellas ). Y aunque he sentido diferentes molestias,dolores,ampollas,abrasiones, hinchazón de tobillos,etc....la sensación de libertad es avasalladora...!!!!!

He de decir que cuando empecé a correr con zapatillas, es decir cuando empece a practicar el running, también me encontré con este tipo de problemas: ampollas por el roce de las zapas, abrasiones por roces, diferentes dolores,dolores de rodilla,etc...así que no es territorio solo de correr descalzo el que tengamos diferentes molestias o dolores.
Como todo deportista sabe, solemos convivir con el dolor y simplemente lo apartamos o lo obviamos ;) (siempre que no sea grave,claro).

 Además he podido contrastar por mi mismo y con mi compi de entrenamientos Fernan, ya que he hecho pruebas conjuntas con él, que en pista corro más rapido descalzo que con zapas y que mi ritmo cardiaco es más estable corriendo descalzo.
Si bien estas pruebas son solo a titulo personal a mí me han impactado mucho por su contundencia.

Bueno,no quiero hacer una disertación sobre las ventajas de correr descalzo que para eso ya hay varias
 webs :))))

Os dejo unos videos:


 

jueves, 4 de octubre de 2012

Natural running.........!!!!!!!

Hola a todos, desde esta entrada os invito a conocer el natural running, barefoot, minimal running.....u otras maneras de decir la misma cosa y es "correr descalzo". El proceso de adaptación debe ser muy lento y hacerse poco a poco, hay infinidad de webs y blogs que explican como. En mi caso empecé hace unos meses a calzar zapatillas sin amortiguación para mi vida diaria ( zapatillas newfeel de Decatlón, sin plantillas 11€ ),al mismo tiempo que aprovechaba cuando estaba en casa para andar descalzo. Al poco tiempo intenté correr con estas mismas zapas y las sensaciones aunque eran buenas...una vez paraba me dolía todo.La 1ª vez solo hice unos cuantos metros, unos 100 como mucho y los dolores fueron increibles..!!!! ¿Que me duela a mi? ¿ Que he hecho medias maratones, una maratón, medio Ironman, que entrenaba como mínimo 20 km cada vez que salía? PUES SI.......DOÑA HUMILDAD APARECÍA PARA QUE ME ACORDARA DE ELLA..!!!! NUNCA HAY QUE SOBREESTIMAR A NUESTRO CUERPO, el es muy sabio y nos dirá donde tenemos ( de momento ) nuestros límites. Decepcionado y mosqueado por la sorpresa inicial, decidí tomarmelo con más calma y paciencia Zen..... Asi que poco a poco, después de casi querer tirar las zapas y olvidarme de tonterias, continué probando con el metodo de ensayo y error. Poco a poco me fui sintiendo más comodo corriendo con zapas minimas pero notaba que a pesar de todo, era como si me sobraran... Empecé a informarme sobre correr descalzo y empecé también a probarlo, muy poco a poco y casi con verguenza de que me vieran (aún hoy me pasa un poco). Correr descalzo es una sensación liberadora pero también sufrida, sobre todo al principio. Así que tenemos de un lado que la sensación de correr descalzo no es comparable a correr con zapas porque te da máxima libertad y hasta tienes que frenarte un poco para no correr a toda pastilla. Las primeras veces pensaba que mi velocimetro marcaba mal.Debe haberse estropeado- pensaba. Pero no, la velocidad era correcta, CORRÍA A MÁS VELOCIDAD Y CON MENOS ESFUERZO....!!!! Pero, pero, pero....la verdad es que también me he enfrentado a dolores, ampollas, abrasiones en las plantas de los pies y en los dedos, hinchazón de tobillos y un sinfín de molestias....pero la sensación era tan buena....!!!! Concluyendo y para no alargarme, en este momento estoy en un punto en el que de momento sigo adelante con este intento de adaptarme totalmente a correr descalzo. Si bien casi todas las molestias han remitido, sigo enfrentandome a algunas rozaduras y heridas en las plantas de los pies. Aunque he logrado hacer una tirada de 20 km, el asfalto es mi peor enemigo ya que hay ocasiones en las que parece que "muerde" mis plantas. Y es que al correr descalzo sientes las diferentes texturas del terreno y en el caso de los urbanitas, sientes las diferencias de asfaltos (que las hay). Por último, la consabida pregunta ¿POR QUE LO HACES? Esta es una pregunta que estoy tentado a no responderla......pero diré que lo principal es la curiosidad por probar cosas nuevas y ver si lo que se dice de ellas son ciertas. Aqui un video: